健身餐打卡第43天：紅豆薏米黑米燕麥粥
早餐：紅豆薏米黑米燕麥粥，搭配一杯酸奶（簡愛）
?午餐：紅豆薏米黑米燕麥粥
晚餐：酸奶（如實(shí)）

健身餐教程：
食材準(zhǔn)備：紅豆、薏米、黑米、燕麥、紅棗、枸杞
?制作步驟：
1??將所有食材清洗干凈后放入電飯煲
2??設(shè)置預(yù)約時(shí)間，輕松享受美味
（如果不減肥，可以加入少許冰糖或牛奶煉乳調(diào)味）

?♀?運(yùn)動計(jì)劃：
坡度走 40分鐘（坡度10，速度5.6）

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