40+逆襲！健康瘦到90斤
姐妹們，今天跟你們嘮嘮我是怎么保持現(xiàn)在這個狀態(tài)的。先報個體重，90.5斤，對于我這個1.7米的人來說，已經(jīng)是成年后人生最低了，說實話挺難的，以前沒生孩子前最瘦也沒低于100斤呢。

以前我可是年年減肥，減肥藥、減肥茶都試過，還記錄過輕斷食，現(xiàn)在想想真是對自己下得去手。但后來我發(fā)現(xiàn)，那些極端的方法真的不適合我，尤其是生了孩子之后，身體更不能那么折騰了。

現(xiàn)在的我，更注重生活化的減肥，就是融入日常生活的那種。每天早上起床，我都會先喝一大杯溫水，然后做做拉伸動作，簡單梳洗一下就吃早餐。早餐我一般會吃得很健康，雞蛋、牛奶、腸，有時候還會有牛排、吐司、玉米什么的。

中午吃飯就看情況了，工作原因有時候吃食堂，有時候點外賣，有時候就在外面隨便吃。不過我喜歡各種蔬菜、肉、蛋，不太常吃各種口味的粉，如果吃的話也會選小份的。

晚餐也是看情況，如果在家吃飯，我就避免吃太多量；如果在外面，不餓的話我就不吃或者吃點蛋、蝦、雞肉什么的。

我還得跟你們說，我從來不愛吃甜食，飲料也基本不喝，所有甜品都不喜歡，飲料就只喝水。喝咖啡喝茶的話，我還會睡不著呢。

其實啊，我覺得現(xiàn)在這種方式挺適合我的，難易程度也因人而異吧。小姑娘時期那套餓瘦的方法，現(xiàn)在真的不適合我了，少吃一口都會發(fā)慌。不過好在我現(xiàn)在身體健康，感覺挺好的。

所以啊，姐妹們，減肥不用太極端，融入日常生活，健康才是最重要的！咱們一起加油，健康瘦下來！

相關(guān)知識

40+逆襲！健康瘦到90斤
120斤怎么瘦到90斤,120斤到90斤，美麗逆襲的秘密！
穎兒減肥方法公開，從140斤逆襲到90斤，網(wǎng)友：學(xué)到了
從160斤到90斤逆襲，分享一下6個經(jīng)驗，純干貨！
韓紅少年照曝光！53歲暴瘦40斤引發(fā)熱議 網(wǎng)友驚呼逆襲成功
減脂60斤心得！158cm逆襲90斤?
已瘦14斤｜學(xué)生暑假逆襲一周減脂計劃
120瘦到90斤臉的變化圖
160斤減重成功，逆襲文案來襲
200斤胖子到140斤型男的逆襲之路

網(wǎng)址: 40+逆襲！健康瘦到90斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1605264.html