節(jié)食減肥的危害和直接后果：1. 容易出現(xiàn)反彈情況：身體脂肪細胞具有記憶，停止節(jié)食容易導致反彈。2. 可能導致營養(yǎng)不良：營養(yǎng)物質(zhì)攝入量少，可能使身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)。3. 影響胃部健康：長期節(jié)食刺激胃部產(chǎn)生胃酸，可能導致胃潰瘍、慢性胃炎等疾病。減肥的注意事項：1. 不要單獨依靠節(jié)食減肥，應保證合理飲食。2. 應適當進行一些鍛煉，以獲得更好的效果。

節(jié)食減肥到底可不可以？節(jié)食減肥到底可不可以？昨天“19歲女孩減肥長期不吃主食住進ICU”的新聞登上了熱搜，女孩婷婷因為想保持身材，通過節(jié)食控制體重，甚至一天都不吃主食，拒絕碳水，只吃代餐什么的，經(jīng)常沒力氣、掉頭發(fā)，心率只有正常人的一半。直至在家中暈倒，檢查發(fā)現(xiàn)，她全身多臟器因因營養(yǎng)不良而功能減退。

你好，節(jié)食減肥是指限制食物的攝入量，而達到減肥目的的做法。在短時間內(nèi)可能有一定的效果，但后果未必好。當你饑餓難捱，堅持不下去的時候，就有可能恢復正常的飲食量，還可能因為饑不擇食，使體重增加；另外如果長此下去又可能變?yōu)樯窠?jīng)性厭食癥，對身心有著巨大傷害。這樣真是不好。所以還是建議你要健康減肥，合理飲食，適當?shù)倪\動。

節(jié)食減肥的效果是非常好的，但是在這期間身體上的一些營養(yǎng)以及微量元素等不能夠得到有效的補充，竟然很有可能會出現(xiàn)身體衰弱，身體機能下降等狀況，并且在此期間很有可能會出現(xiàn)身體上的這免疫力下降等狀況，同時在患有一些疾病的幾率也慢慢變大，此時應該通過鍛煉等方式來進行減肥，這樣對身體也有一些幫助。

節(jié)食減肥是最不可取的瘦身方式，只要一恢復正常飲食就會立即反彈，所以每日三餐都要按時吃，合理搭配主食和副食，多攝入高蛋白低脂肪的食物，吃一些綠色蔬菜沙拉，或者是水果沙拉，再加上有效的運動調(diào)節(jié)工作壓力，調(diào)整精神狀態(tài)都是非常不錯的瘦身方法。

節(jié)食減肥有用嗎？節(jié)食并不一定能起到較好的減肥效果。節(jié)食可以減輕體重，但不一定能起到真正減去脂肪的減肥效果。可以使體重下降，但下降的體重當中，有較多部分是身體非常珍貴的肌肉組織、內(nèi)臟組織被分解。在這種情況下僅為體重下降，但并不一定起到真正的減肥作用，因為減肥最關鍵的是把過多脂肪進行分解，

節(jié)食減肥后恢復正常飲食容易發(fā)生反彈：1. 節(jié)食減肥可降低身體基礎代謝率，恢復正常飲食時基礎代謝率上升導致反彈。2. 健康減肥需合理飲食加上運動鍛煉，不應選擇節(jié)食減肥，少吃多餐、多吃膳食纖維多的食物，少吃油膩的食物，可以選擇自己喜歡的適合自己的運動，如游泳、跑步、跳健身操等。3. 若在節(jié)食期間有做適當運動鍛煉，恢復正常飲食后反彈不會明顯，因為鍛煉會消耗身體熱量和增加肌肉量，有助于提高基礎代謝。

節(jié)食減肥是不健康的減肥方式，雖然節(jié)食在一定程度上能使人瘦一些，卻不能讓整個體型變得勻稱。而且過度節(jié)食還會嚴重影響人體原有正常的內(nèi)分泌和新陳代謝，因此，保持健康體重的關鍵應該是“吃動平衡”。

節(jié)食減肥是非常錯誤的一種行為，不僅無法達到減肥的目的，還有可能會造成反彈，一開始通過節(jié)食，你會發(fā)現(xiàn)自己有變瘦的情況，但是很快你就會發(fā)現(xiàn)，一旦停止節(jié)食，體重就會立刻恢復，甚至會增加，真正想要減肥你可以通過減少油膩食物的攝入，并且多運動。

節(jié)食減肥有效果，但是減肥不能過度節(jié)食，不然會引起營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等，甚至會出現(xiàn)厭食癥，減肥需要通過科學合理的飲食控制和進行積極有效的體育鍛煉來達到減輕體重的目的

相關知識

通過節(jié)食可以減肥嗎
可以節(jié)食減肥嗎 節(jié)食減肥的危害有什么呢
你的節(jié)食可以瘦身嗎？
怎么可以節(jié)食減肥
減肥怎么做才是正確的 節(jié)食可以瘦身嗎
節(jié)食減肥效果好嗎？節(jié)食減肥可能造成什么后果？
山楂可以減肥嗎
吃什么可以減肥，吃貨不可以節(jié)食減肥==
走路可以減肥嗎
減肥吃芋頭可以嗎

網(wǎng)址: 減肥可以節(jié)食嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview160182.html