吃什么可以減肥，吃貨不可以節(jié)食減肥==
Be楚ace云蕭
2012-10-21 · TA獲得超過230個贊
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水果但注意蘋果糖分較多，午后就不要吃了，最好是火龍果木瓜什么的還可以美容豐胸。本人曾經(jīng)買過百分百純可可巧克力，不增肥，但很苦。吃貨的話多動很重要，吃蔬菜水果神馬的只要不過量就行，但過午嚴禁吃肉和碳水化合物，這樣可以減肥的。還有，糖不要吃。
如果不想節(jié)食減肥，就要攝入低熱量，低脂肪，能夠產(chǎn)生飽腹感的食物。因此，水果就多吃蘋果，木瓜，火龍果，蔬菜就多吃冬瓜，西紅柿，黃瓜，菜花，生菜，海帶，白菜，不過要用少量的油烹飪，否則起不到減肥效果。主食紅薯，燕麥都是低熱量的，相對于米飯，面食，更有利于減肥。不僅要低熱量，還要控制量，所以在飯前最好喝一碗湯，養(yǎng)成吃飯必須喝湯的習慣，這樣就會產(chǎn)生飽腹感，飯量就自然的減少了
wangcanmayang
2012-10-21 · TA獲得超過111個贊
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