排毒瘦身很簡單

2024-09-15 14:29:09

你找到適合自己的減肥方法了嗎？減肥是現(xiàn)在比較熱門的話題，很多美眉為了讓自己的身材更苗條些，不惜會(huì)用節(jié)食減肥。有關(guān)專家指出，過度節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成影響。那么，怎樣才能健康減肥？下面小編就介紹下中醫(yī)推薦的八種排毒瘦身食療方：

中醫(yī)推薦八種食療方

1、荷葉冬瓜飲

冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于減肥?？啥霞咏蚴钱?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

2、海帶豆芽湯

以海帶、胡蘿卜、黃豆芽、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。

3、絲瓜魔芋湯

將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

4、速食蔬菜湯

在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

5、有機(jī)蔬菜湯

買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

6、速成蔬菜面

以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。

7、高麗菜葉湯

高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮哦！

8、清爽瓜類湯

用大黃瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。

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