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如何調(diào)理身體使月經(jīng)正常

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月26日 06:37

如何調(diào)理身體使月經(jīng)正常

張曉慧副主任醫(yī)師

生殖健康與不孕癥科安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

要使月經(jīng)恢復(fù)正常，可以從調(diào)整生活方式、保持情緒穩(wěn)定、治療基礎(chǔ)疾病、避免藥物影響等方面進行調(diào)理。

1. 調(diào)整生活方式：月經(jīng)不規(guī)律可能與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜。飲食方面要合理，避免極端節(jié)食或暴飲暴食，多攝入新鮮的蔬菜和水果。適度進行體育鍛煉，避免過度疲勞。同時，戒煙和限制飲酒等不良習(xí)慣也很重要。

2. 保持情緒穩(wěn)定：心理因素對月經(jīng)的影響明顯，緊張、焦慮和壓力過大都可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。因此，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情，避免情緒波動過大。

3. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┙】祮栴}可能導(dǎo)致月經(jīng)不正常，例如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰和甲狀腺功能異常等。應(yīng)積極治療疾病，待病情好轉(zhuǎn)后，月經(jīng)通常會恢復(fù)正常。

4. 避免藥物影響：某些藥物可能會影響月經(jīng)周期，如避孕藥和精神類藥物等。如果需要使用這些藥物，需遵循醫(yī)生的建議，切勿自行用藥。

如果月經(jīng)不正常的情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。