01-每個人都有『羞恥感』

加州大學(xué)巴巴拉分校的社會學(xué)家托馬斯·謝夫把羞恥感稱為“調(diào)解各種感覺表達(dá)的情感主板”。他說：“羞恥感是最不易承認(rèn)、最難以釋放的情感”。

哲學(xué)家讓·保爾·薩特這樣描寫羞恥感的心理作用：“突然的顫抖從我頭頂開始，沿伸到腳下，沒有任何能表達(dá)的準(zhǔn)備。”

美國心理治療師懷特和維納則認(rèn)為，強(qiáng)烈的羞恥感會造成個體自體破碎：“自體破碎是每個人在人生的某個時刻都會體驗(yàn)到的‘我要崩潰了’的感覺。其范圍從輕微的尷尬開始，一直到折磨人的恐懼和羞恥感。（Marjorie Taggart
White&MarcellaBakurWeiner,p19）”。

02-從四種人格看『羞恥感』

深深的羞恥感腐蝕著個體的內(nèi)心世界，使之自感空虛、無能、無價值。易于羞恥感人的創(chuàng)傷主要源于自尊嚴(yán)重受損?？坪貙⑺麄兎Q為“悲劇人”，“悲劇人”包括各人格類型的個體。

『偏執(zhí)者』自感無能、羞辱和卑微，將羞恥視為巨大威脅，對羞恥矢口否認(rèn)，或?qū)⑿邜u感投射出去，自鳴得意。他們把心理能量都用來對付想要羞辱他們的人。

『情感依賴型』抑郁者長期承受著羞恥感過度激發(fā)帶來的憂傷。他們長期陷入缺憾、渴求、徒勞和絕望中。他們自感不配獲得愛和關(guān)愛，總是抬舉別人，自慚形穢。

『自戀型』個體同樣承受著羞恥感的折磨。每個虛榮而浮夸的自戀者心中都隱藏著害羞而怯懦的陰影，他們的內(nèi)心世界似乎若有所失。他們十分在意自己在他人眼中的形象，時常感到自己因名不副實(shí)而招人厭惡。非理性的羞恥感深深困擾著強(qiáng)迫型個體。

『強(qiáng)迫型』個體的強(qiáng)迫行為多用來抵消外界評價帶來的羞恥感。他們更關(guān)注別人對自己的看法，而非刻意達(dá)到自己內(nèi)在的完美標(biāo)準(zhǔn)。

03-不恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式會激發(fā)深切的羞恥感

羞恥感被不恰當(dāng)?shù)丶ぐl(fā)或許是最讓人刻骨銘心、難以釋懷的創(chuàng)傷。在恥感文化（個人自我評價取決于外界的評價）浸淫下，不少中國父母似乎持有一種荒謬的邏輯，那就是大肆貶低、羞辱孩子，使他（她）感到強(qiáng)烈的羞恥，而后又期待孩子“知恥后勇”、奮發(fā)圖強(qiáng)，結(jié)果往往是事與愿違。

他們斥責(zé)孩子成績不好的口頭禪是：“瞧瞧某某家的某某，真是丟我的臉！”；女兒長相普通，則多半警告：“你長得又不漂亮，再不認(rèn)真讀書，以后誰要你？”；孩子偷竊和說謊時，往往會痛心疾首而又興致勃勃地訓(xùn)斥，甚至體罰，哪怕客人在場……

就很多心理咨詢個案而言，一對/一個世俗意義上成功、而又控制欲強(qiáng)的父母，會最大可能地用冷嘲熱諷、指責(zé)訓(xùn)斥激發(fā)出孩子深深的羞恥感。

偏執(zhí)者在童年期的成長過程中，自我效能感曾遭受過嚴(yán)重創(chuàng)傷；他們大多反復(fù)體驗(yàn)過壓制和羞辱（MacKinnon等，2006；Tomkins,1963；Will,1961）。在偏執(zhí)者的成長背景中，極端嚴(yán)厲的批評、反復(fù)無常的懲罰、毫不留情的痛斥和難以取悅的家長十分常見。在羞愧型自戀者家庭中，飽受創(chuàng)傷的父母，常常會不知不覺地使孩子產(chǎn)生認(rèn)同的困惑、模糊的羞恥感和空虛感（Bergman,1985；Fogelman,1988；Fogelman&Savran,1979）。

在強(qiáng)迫型者成長背景中，父母在兒童早期設(shè)定很高的行為準(zhǔn)則，并期望孩子恪盡職守。他們獎罰分明，對孩子好的行為大家贊賞，對孩子差的行為嚴(yán)加指責(zé)或冷嘲熱諷。為了認(rèn)同和迎合父母，孩子不得不爭取完美的表現(xiàn)，并相信只有十全十美才能抵御外界的羞辱，獲得安全感。

04-應(yīng)對『羞恥感』的四種防御

羞恥感可以產(chǎn)生各式各樣的謊言，形成保護(hù)性的外殼來維持體面（Young-Eisendrath）。

對于羞恥感，乃松山（DonaldNathanson1992）認(rèn)為一般會有四種防衛(wèi)方式：
退縮（withdrawl）
攻擊自己（attackself）
攻擊別人（attackother）
和回避（avoid 〈meeting sb〉）

他把這四種反應(yīng)稱為“丟臉的指標(biāo)”。

『退縮』的防御機(jī)制既有心理操作，比如害怕競爭，不敢向心儀的異性示好；又有行為操作，比如拒絕上學(xué)、社交退縮，這在回避型人格和依賴型人格中十分常見?！靶邜u感表達(dá)了一種消失、隱藏甚至死亡的欲望。”

『攻擊自己』是當(dāng)一個自體無能感過于深重時，個體有時會選擇攻擊自己，這在抑郁型個體中很普遍。“每當(dāng)羞恥感出現(xiàn)時，我們就會抑制情感的自由表達(dá)。

『攻擊別人』，“憤怒”是唯一的例外（托馬斯·謝夫），攻擊別人是重度偏執(zhí)個體最常使用的手段，他們認(rèn)為痛苦源自外部環(huán)境，惱羞成怒和睚眥必報是他們的信條。

『回避反應(yīng)』則是把對丟臉（羞恥）的擔(dān)心轉(zhuǎn)成好好表現(xiàn)的動力?；乇芫拖窬穹治隼碚撍枋龅姆聪蛐纬?，可以擊倒或補(bǔ)償丟臉和害羞的感覺?；乇茉趶?qiáng)迫型人格中極為常見，為避免羞恥和無能的感覺，他們往往刻意訓(xùn)練自己、追求高效和完美。有些“考證達(dá)人”和“工作狂”就屬此列。

參考資料：
1.《10倍速療法-短期心理實(shí)戰(zhàn)錄》【美】巴史克(MichaelFranzBasch)/著易之新/譯 張老師文化事業(yè)出版有限公司（臺北）2001年2月初版2刷
2.《自體心理學(xué)的理論與實(shí)踐》【美】MarjorieTaggartWhite&MarcellaBakurWeiner/著吉莉/譯中國輕工業(yè)出版社2013年2月初版1刷
3.《情緒與需要》【美】DawnFreshwater.ChrisRobertson/著 潘成英/譯 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社 北京大學(xué)出版社2016年6月初版2刷
4.《精神分析診斷：理解人格結(jié)構(gòu)》【美】南?！溈送筃ancyMcwilliams/著 魯小華鄭誠等譯中國輕工業(yè)出版社2016年1月初版3刷

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