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孕期喝什么湯比較好？

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 17:28

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　　孕婦喝什么湯最好之孕早期

　　孕早期母體子宮和乳房已開始增大，胚胎、胎盤開始發(fā)育，羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質蛋白質、無機鹽和維生素。無機鹽、維生素具有建造身體、調節(jié)生理功能的作用，缺乏易影響胚胎的分化、細胞的分裂和神經系統(tǒng)的發(fā)育。

　　雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，但是雞湯里面千萬不要放當歸，當歸有活血的功效，但是對孕婦來說容易化掉胎兒，純雞湯最好，用土雞一只清水燉放點姜、花椒和鹽就可，用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了，烹調方式以清淡為宜。

　　孕婦喝什么湯最好之孕中期

　　孕中期是母體和胎兒增長的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個高峰，應保證優(yōu)質足量的蛋白質。蛋類蛋白質中氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想，是已知天然食物中最優(yōu)質的蛋白質，蛋黃中含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和維生素B2，是孕婦比較理想的食物。

　　蛋黃蓮子湯：具有養(yǎng)心除煩，安神固胎的作用。

　　畜禽內臟，尤其是肝臟。維生素A和鐵等微量元素含量豐富，禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，蛋白質含量豐富，豬肝菠菜湯能補血，對寶寶也很好。

　　排骨湯，豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛體差的孕婦。

　　孕婦喝什么湯最好之孕晚期

　　孕晚期子宮更加增大，升至上腹，并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少，但又有饑餓感。胎兒此時生長迅速，大腦細胞增殖，細胞體積迅速增大到達高峰，尤其對腦發(fā)育影響最大，此時母親的營養(yǎng)至為重要。魚類肌肉纖維細嫩，含蛋白質豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，有利于DHA的供給。對胎兒腦和神經發(fā)育有益。

　　鯽魚香菇湯有利于補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　孕婦要經常食用禽類、水產品、海產品，以保證各種所需的營養(yǎng)品。準媽咪，你今天喝湯了嗎?

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