給孕期生活做一個(gè)合理的規(guī)劃

生活規(guī)律的計(jì)劃，當(dāng)然必須適應(yīng)環(huán)境、職業(yè)、家庭成員等實(shí)際情況來(lái)定。上班族孕媽咪會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，?dǎo)致生活不規(guī)律而影響到健康，必須多費(fèi)一番心思。那么孕婦們?cè)撊绾谓o孕期生活做一個(gè)合理的規(guī)劃，下面來(lái)看看吧。

目錄孕期增重計(jì)劃胖瘦孕媽各不同給孕期生活做一個(gè)合理的規(guī)劃孕婦如何規(guī)劃產(chǎn)假懷孕期容易被什么事情所困擾孕婦被過(guò)度關(guān)心也是壓力

1孕期增重計(jì)劃胖瘦孕媽各不同

　　專家——孕期增重要參考孕前體重

　　我們可將孕前婦女的體型大致分為偏瘦型、適中型和肥胖型，這三類女士在懷孕前的體脂比例有比較大的懸殊，在懷孕后的增重目標(biāo)也有各自的要求。記住，太瘦和太胖都不利于懷孕。

　　◆偏瘦型：13kg左右

　　◆適中型：10kg左右

　　◆肥胖型：7kg左右

　　不過(guò)，以上的數(shù)值只可作為大致的參考，就算達(dá)不到理想的體重，孕婦也無(wú)需特別的慌張，只要合理的安排每日膳食，堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求做產(chǎn)前檢查或是服藥，也是可以誕下健康的胎兒的。

　　注意——孕期體重增長(zhǎng)速度同樣需要關(guān)注

　　目前，大家普遍認(rèn)可的孕期劃分方法為0~3個(gè)月為孕早期，4~6個(gè)月為孕中期，7~9個(gè)月為孕晚期。一般來(lái)說(shuō)，孕早期的體重增加幅度不應(yīng)該太明顯，控制在2kg之內(nèi)比較健康，而孕中晚期則控制在每月2kg之內(nèi)比較合適。

　　部分孕媽在懷孕早期孕吐的厲害，食欲比較差，體重增加緩慢也是正常的，不必強(qiáng)迫自己進(jìn)補(bǔ)，可采取少吃多餐的方式進(jìn)食，適當(dāng)吃一些清淡可口的食物。但不論何時(shí)，孕婦都只能吃那些健康的、新鮮的食物。

　　此外，小編還要提醒各位準(zhǔn)媽，懷孕后也別將運(yùn)動(dòng)落下，尤其是那些想要自然分娩的女士。在孕期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠保持提醒，還有利于母體和胎兒的健康，為自然分娩儲(chǔ)蓄足夠的體能。

2給孕期生活做一個(gè)合理的規(guī)劃

　　睡眠

　　孕媽咪每一天的睡眠時(shí)間最少需要8小時(shí)，由于午睡對(duì)于恢復(fù)精力極有幫助，孕期最好養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

　　處理家務(wù)

　　妊娠期并不特別禁止做哪一類家務(wù)事，原則上以不造成疲勞為度。

　　購(gòu)物

　　避開(kāi)購(gòu)物高峰期，一次采購(gòu)物品不宜過(guò)多，如果需要大量采購(gòu)時(shí)，最好休假時(shí)由家人陪同前往。

　　準(zhǔn)備食物

　　不要在廚房站得太久，菜肴以準(zhǔn)備時(shí)間較短的為宜，偶爾不妨上飯店輕松一下，并且要隨時(shí)休息，能坐著做的事，盡量坐著做。

　　打掃衛(wèi)生

　　長(zhǎng)時(shí)間彎腰打掃或擦拭，都會(huì)壓迫腹部。

　　洗滌衣物

　　用手洗衣服相當(dāng)勞累，除非有必要，一次也不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或動(dòng)用洗衣機(jī)清洗。

3孕婦如何規(guī)劃產(chǎn)假

　　孕媽媽們要如何規(guī)劃自己的產(chǎn)假

　　對(duì)上班族準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，首先要面對(duì)的是處理產(chǎn)假與工作的關(guān)系，因?yàn)橹灰孪茸龊寐殘?chǎng)上的準(zhǔn)備，才能讓產(chǎn)假無(wú)后顧之憂。既能照顧好孩子又能在職場(chǎng)占得一席之地是最好的結(jié)果，但不是每個(gè)媽媽都有那么好的機(jī)遇。所以我們需要提前規(guī)劃一份產(chǎn)假工作計(jì)劃。

　　產(chǎn)期可以享受哪些福利?

　　1、產(chǎn)假時(shí)間

　　《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第八條第一款規(guī)定：“女職工產(chǎn)假為九十八天，其中產(chǎn)前休假十五天。難產(chǎn)的，增加產(chǎn)假十五天。多胞胎生育的，每多生育一個(gè)嬰兒，增加產(chǎn)假十五天。”

　　2、流產(chǎn)產(chǎn)假

　　《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第八條第一款規(guī)定：“女職工懷孕流產(chǎn)的，其所在單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門(mén)的證明，給予一定時(shí)間的產(chǎn)假。”具體時(shí)間可以根據(jù)各地各行業(yè)的規(guī)定或由所在單位酌情考慮。

　　3、晚育者產(chǎn)假

　　《中華人民共和國(guó)人口與計(jì)劃生育法》第二十五條：“公民晚婚晚育，可以獲得延長(zhǎng)婚假、生育假的獎(jiǎng)勵(lì)或者其他福利待遇?！备鞯匾?guī)定不一，具體參照所在省份的《人口與計(jì)劃生育管理?xiàng)l例》。

　　4、丈夫休護(hù)理假

　　丈夫休護(hù)理假受是否是晚育及所在省份的規(guī)定。大多數(shù)省份《人口與計(jì)劃生育管理?xiàng)l例》中都規(guī)定了晚育者丈夫休護(hù)理假的時(shí)間，一般在7到10天左右，有的地方如河南省可長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月呢!

　　5、產(chǎn)前檢查

　　《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第七條規(guī)定第三款中規(guī)定：“懷孕的女職工，在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，應(yīng)當(dāng)算作勞動(dòng)時(shí)間?！眴挝徊粦?yīng)當(dāng)以此為理由扣發(fā)職工工資。

　　6、懷孕期間工作安排

　　《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第七條規(guī)定：“女職工在懷孕期間，所在單位不得安排其從事國(guó)家規(guī)定的第三級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)和孕期禁忌從事的勞動(dòng)，不得在正常勞動(dòng)日以外延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間;對(duì)不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門(mén)的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。懷孕七個(gè)月以上(含七個(gè)月)的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng);在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)應(yīng)當(dāng)安排一定的休息時(shí)間?！?/p>

　　7、上班期間哺乳假

　　《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第九條：“有不滿一周歲嬰兒的女職工，其所在單位應(yīng)當(dāng)在每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)給予其兩次哺乳(含人工喂養(yǎng))時(shí)間，每次30分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳一個(gè)嬰兒，每次哺乳時(shí)間增加30分鐘。女職工每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)的兩次哺乳時(shí)間，可合并使用。哺乳時(shí)間和在本單位內(nèi)哺乳往返途中時(shí)間，算作勞動(dòng)時(shí)間?！?/p>

　　請(qǐng)產(chǎn)假要把握6大重點(diǎn)

　　1、家庭經(jīng)濟(jì)方面：如果是雙薪家庭，突然失去部分收入，又增加了寶寶的開(kāi)銷，能負(fù)擔(dān)得起嗎?有沒(méi)有買房、買車的貸款壓力?

　　2、情緒管理方面：準(zhǔn)媽媽身兼二職，既要照顧家又要在職場(chǎng)上打拼，本來(lái)就已經(jīng)身心俱疲了，但寶寶絕對(duì)是個(gè)天使般的魔鬼，當(dāng)他鬧情緒時(shí)，你是否有足夠的EQ與IQ來(lái)面對(duì)?

　　3、家庭支持方面：你的愛(ài)人、父母、公婆對(duì)你請(qǐng)產(chǎn)假的態(tài)度如何?

　　4、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)方面：產(chǎn)假越久，對(duì)工作會(huì)越感到生疏，回到職場(chǎng)出現(xiàn)的落差越明顯，你是否有能力彌補(bǔ)這一落差?如果不能，你又有什么解決方案?

　　5、公司運(yùn)營(yíng)方面：公司運(yùn)營(yíng)狀態(tài)如何，對(duì)員工的各種福利待遇會(huì)有所不同，所以這也是考慮請(qǐng)產(chǎn)假時(shí)需謹(jǐn)慎拿捏的一個(gè)重點(diǎn)。

　　6、親子關(guān)系：除了你自己之外，有無(wú)合適的人選照顧寶寶?交給保姆放心嗎?為了工作，肯定要失去許多與寶貝相處的快樂(lè)時(shí)光，你能舍得嗎?

　　產(chǎn)假前你還要考慮到的問(wèn)題?

　　1、確認(rèn)工作代理人

　　在列出工作明細(xì)表后，與主管領(lǐng)導(dǎo)溝通，及早確定工作代理人。由于職務(wù)和職位的不同，你的工作代理人可能是一個(gè)人，也可能是分給不同的人負(fù)責(zé)不同的工作項(xiàng)目。

　　2、交接工作

　　與工作代理人交接工作是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。在產(chǎn)假前，讓代理人了解你工作的脈絡(luò)與流程，并提前進(jìn)入工作狀態(tài)，萬(wàn)一你出現(xiàn)早產(chǎn)癥狀，可輕松離開(kāi)。同時(shí)，讓代理人同與工作有密切聯(lián)系的同事熟悉，并告知同事，代理人將在產(chǎn)假期間接替你的工作。這樣你可以輕松應(yīng)對(duì)早產(chǎn)狀況。

　　3、產(chǎn)假期間與公司保持聯(lián)系

　　在產(chǎn)假期中可以與代理人通電話，關(guān)心一下他的工作狀態(tài)，雖然有時(shí)會(huì)比較麻煩，但不吝嗇這點(diǎn)時(shí)間與耐心，才是以后在職場(chǎng)生存的長(zhǎng)久之道。

　　4、假期結(jié)束前的準(zhǔn)備工作

　　當(dāng)你還沉浸在與寶貝快樂(lè)相處的產(chǎn)假時(shí)，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)產(chǎn)假要結(jié)束了，所以假期結(jié)束前的一兩周媽媽要收心了!您可以與同事，尤其是工作代理人聊聊工作進(jìn)展的程度，現(xiàn)階段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那張工作明細(xì)表，讓代理人詳細(xì)說(shuō)明每件工作的最新?tīng)顩r。這樣，你一回到公司就可以迅速找回原來(lái)的感覺(jué)!

4懷孕期容易被什么事情所困擾

　　1、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重

　　在充滿競(jìng)爭(zhēng)力的現(xiàn)代社會(huì)中，培育優(yōu)勢(shì)的下一代是為人父母最大心愿，為了提供良好的養(yǎng)育及教育條件，龐大的經(jīng)濟(jì)支出更是無(wú)可避免。經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是非常實(shí)際的問(wèn)題，當(dāng)準(zhǔn)媽咪考慮到未來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生不安或沉重的情緒。

　　2、角色適應(yīng)不良

　　未來(lái)如何成為一個(gè)好媽媽，也是導(dǎo)致孕期憂慮的常見(jiàn)原因。面對(duì)產(chǎn)后的育兒工作，準(zhǔn)媽咪對(duì)自我角色有期待的一面，也會(huì)有害怕的一面，而這種期待與害怕的交錯(cuò)情緒，往往容易造成心理的無(wú)形壓力。

　　3、害怕失去自我空間

　　準(zhǔn)媽咪從知道懷孕的那一刻，會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生失落感，其中一個(gè)很重要的原因，就是擔(dān)心未來(lái)必須把心力放在孩子身上，容易失去自我空間;此外，為了顧及育兒工作，許多準(zhǔn)媽咪會(huì)考慮到產(chǎn)后是否繼續(xù)就業(yè)、是否需要轉(zhuǎn)換工作跑道等問(wèn)題，面對(duì)自我生涯規(guī)劃可能或必須做出改變，勢(shì)必會(huì)在心理層面產(chǎn)生沖擊。

　　4、懷孕育兒觀念產(chǎn)生沖突

　　孕期生活的規(guī)劃及育兒方式的選擇，是許多準(zhǔn)媽咪相當(dāng)重視的課題，然而家人及長(zhǎng)輩的關(guān)心與觀念，卻可能與準(zhǔn)媽咪本身的意見(jiàn)不合，此時(shí)如果缺乏良好的溝通，很容易會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、無(wú)所適從的情形，甚至發(fā)生沖突，嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽咪的情緒。

　　5、根深蒂固的傳宗接代觀念

　　中國(guó)人傳宗接代的觀念，無(wú)形中還是會(huì)影響到女性的想法，因而讓許多一直生女兒的媽媽們，或是渴望生出兒子的女性，即使在孕期都無(wú)法放松下來(lái)，除非這胎能立即達(dá)成愿望，否則壓力很難消除。

　　6、影響正常作息

　　準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期的理想體重增加，應(yīng)是12公斤左右，但現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪大多會(huì)超出此理想范圍，以致于身材嚴(yán)重變形，再加上臉也腫、腳也腫，腰酸背也痛，哪里都不想去，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪跟社會(huì)有所脫節(jié)，整個(gè)人都變得壓抑、郁悶，即使偶爾外出，連上、下公交車都變得困難重重，嚴(yán)重影響原本的生活作息。

　　7、職場(chǎng)表現(xiàn)受到影響

　　懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的體力及行動(dòng)力都會(huì)變得比較差，連帶地也容易影響工作表現(xiàn)，導(dǎo)致工作效率大不如前;此外，有些職場(chǎng)環(huán)境對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)并不友善，這些衍生而出的無(wú)形或有形壓力，同樣會(huì)引起準(zhǔn)媽咪不安、憂慮的情緒。

　　貼心提示：

　　非預(yù)期懷孕更容易有心理調(diào)適不良的問(wèn)題

　　女性如果是在非預(yù)期的情況下懷孕，大多尚未做好成為母親的準(zhǔn)備，第一步往往是面臨了繼續(xù)懷孕或終止懷孕的考慮;而當(dāng)決定了要迎接新生命之后，首當(dāng)其沖就是必須面對(duì)心理調(diào)適的問(wèn)題，以及接踵而來(lái)的各種生活改變，此時(shí)若缺乏周遭重要他人(伴侶、家人、親友、同儕、職場(chǎng)同事)的支持，準(zhǔn)媽咪對(duì)各種因?yàn)閼言兴鶐?lái)的改變會(huì)更敏感，也更容易出現(xiàn)適應(yīng)不良的問(wèn)題。

　　孕期生活有哪些不適應(yīng)?

　　對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，擔(dān)心懷孕過(guò)程能否平安順?biāo)?，是造成心理壓力的最大原因。在懷胎十月的過(guò)程中，每個(gè)階段都有不同變化，而準(zhǔn)媽咪心中產(chǎn)生的憂慮也就跟著不同。

　　不穩(wěn)定的懷孕 初期

　　懷孕初期屬于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，準(zhǔn)媽咪最擔(dān)心的就是胎兒能否順利成長(zhǎng)，特別是高齡產(chǎn)婦或不容易懷孕的女性，其壓力更是不可言喻。

　　適應(yīng)孕期生活也是此時(shí)期的重要挑戰(zhàn)，準(zhǔn)媽咪在知道懷孕后，必須開(kāi)始肩負(fù)孕育新生命的重責(zé)大任，原本可以隨心所欲的事情，卻因?yàn)槎亲永锒嗔藗€(gè)胎兒，凡事都要三思，而他人加諸于自己的眼光與期待，也從女性轉(zhuǎn)變成為了母親，所有關(guān)注焦點(diǎn)都集中在胎兒身上。面對(duì)這種全然不同的改變，準(zhǔn)媽咪在短時(shí)間內(nèi)常會(huì)出現(xiàn)猶豫、不安的情緒，甚至還會(huì)想要逃避。

　　缺乏自信的懷孕 中期

　　到了懷孕中期，由于體型的明顯改變，準(zhǔn)媽咪無(wú)論是外型或行動(dòng)力，都不再像以往那樣出色與利落，此時(shí)最容易產(chǎn)生的憂慮就是缺乏自信。

　　除了對(duì)自我缺乏信心之外，胎兒健康仍是準(zhǔn)媽咪相當(dāng)擔(dān)憂的問(wèn)題。當(dāng)經(jīng)歷不穩(wěn)定的懷孕初期后，胎兒能否健康成長(zhǎng)，便成為此時(shí)期最重要的關(guān)注重點(diǎn)，因?yàn)槊课粶?zhǔn)媽咪都希望能生下健康的寶寶，但是在沒(méi)有百分之百的保證之下，準(zhǔn)媽咪會(huì)一路擔(dān)心到底，直到胎兒生下為止，像是唐氏癥、染色體異常、先天構(gòu)造異常……等，都是準(zhǔn)媽咪常擔(dān)心的問(wèn)題。其實(shí)，以目前的醫(yī)療技術(shù)和健保的產(chǎn)檢給付，只要準(zhǔn)媽咪定期產(chǎn)檢，做超音波掃描，就可以確保胎兒的健康，實(shí)在不必多慮;反而是便宜行事，逃避偷懶不做產(chǎn)檢，才可能有意外的發(fā)生。

　　接近臨盆的懷孕 后期

　　隨著預(yù)產(chǎn)期逼近，準(zhǔn)媽咪會(huì)開(kāi)始擔(dān)心生產(chǎn)過(guò)程能否順利，此時(shí)無(wú)論是生產(chǎn)方式的選擇、產(chǎn)兆該如何辨識(shí)、待產(chǎn)的準(zhǔn)備與時(shí)機(jī)、先生的陪產(chǎn)態(tài)度、寶寶是否能順利誕生等，都可能成為擔(dān)憂的重點(diǎn)。此外，十個(gè)月的孕期生活并不算短，有些準(zhǔn)媽咪到了懷孕后期會(huì)希望趕快結(jié)束大腹便便的日子，因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。

　　貼心提示：

　　生理變化增加心理壓力

　　準(zhǔn)媽咪在懷孕初期，開(kāi)始有明顯的妊娠嘔吐，當(dāng)她們聞到食物味道，就會(huì)開(kāi)始反胃，甚至吃不下;若進(jìn)到廚房?jī)?nèi)，更是嚴(yán)重，尤其對(duì)一些魚(yú)腥味更覺(jué)反胃，因而有腸胃不適及食欲改變的現(xiàn)象，這種不同于以往的生理變化，也容易影響準(zhǔn)媽咪，造成情緒不佳或低落的情形。

　　此外，準(zhǔn)媽咪若發(fā)現(xiàn)自己有出血現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)擔(dān)心可能有流產(chǎn)的危險(xiǎn)性，尤其對(duì)年紀(jì)較大且不易受孕的準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，當(dāng)她們面對(duì)早期出血時(shí)，心中會(huì)更加擔(dān)心，因?yàn)檫@類婦女都是好不容易才受孕成功，所以會(huì)更加擔(dān)心胎兒是否保住的問(wèn)題，無(wú)形中都會(huì)造成心理壓力。

　　10妙招搞定7大孕期難事

　　女性在懷孕后，面對(duì)生理及角色上的改變，會(huì)產(chǎn)生一種期待的焦慮感，包括孩子是否能健康長(zhǎng)大、家中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、如何做好母親的角色等，無(wú)形中會(huì)造成準(zhǔn)媽咪的心理變化，衍生出復(fù)雜的情緒及壓力。其實(shí)，準(zhǔn)媽咪可以用簡(jiǎn)單的方式，從日常生活中去調(diào)適情緒，讓自己更放松，在懷孕期間保持愉悅的好心情。

　　Tip1：閱讀懷孕的相關(guān)書(shū)報(bào)雜志

　　了解孕期可能發(fā)生的身心變化，是消除不安情緒的第一步。準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期中，隨著胎兒不斷成長(zhǎng)，母體本身也會(huì)產(chǎn)生各種變化，為了能自在面對(duì)未來(lái)的各種狀況，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該從得知懷孕開(kāi)始，就多去閱讀一些懷孕、生產(chǎn)的信息，以便掌握接下來(lái)可能會(huì)經(jīng)歷的孕期生活，減少心中的恐懼及不安。

　　當(dāng)然，心中若有任何疑問(wèn)時(shí)，也可詢問(wèn)自己的婦產(chǎn)科醫(yī)師，或請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的親友，解除疑慮與不安。

　　Tip2：多和親友分享懷孕心情

　　孕育新生命的過(guò)程是非常奇妙的，有時(shí)會(huì)覺(jué)得辛苦、沮喪，有時(shí)卻又充滿驚喜;因此，準(zhǔn)媽咪不妨多和親友分享自己的懷孕心情，或是與其它準(zhǔn)媽咪交換心得，不但可以交流各種懷孕、生產(chǎn)的信息，也能抒解孤單、緊張的情緒。參加醫(yī)療院所舉辦的媽媽教室也是不錯(cuò)的方式，不僅可以學(xué)習(xí)正確的知識(shí)，還能接觸許多來(lái)自各地不同孕期的準(zhǔn)媽咪們，共同分享及討論懷孕的心路歷程，心情會(huì)變得更放松、更踏實(shí)。

　　Tip3：從事自己有興趣的活動(dòng)

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽咪因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙改變，會(huì)產(chǎn)生身體不舒服的情況。此時(shí)，準(zhǔn)媽咪只要是在體力可負(fù)荷且安全的條件下，不妨去從事自己喜歡的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移不舒服的注意力，讓心情更加放松。舉例來(lái)說(shuō)，輕柔音樂(lè)向來(lái)都有讓人放松的效果，準(zhǔn)媽咪不妨準(zhǔn)備自己喜歡的音樂(lè)，讓心情沈靜下來(lái)，消除不安或恐懼的情緒，而且在聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)，腹中胎兒也能感受到外界的聲音刺激，促進(jìn)腦部發(fā)展;另外，除了閱讀懷孕的相關(guān)書(shū)籍雜志，看一些小品文、散文、詩(shī)集，也有助于準(zhǔn)媽咪保持心情愉快，如果不排斥的話，還能選擇適合親子共讀的繪本或童書(shū)，提早和腹中胎兒一起享受閱讀的樂(lè)趣喔!

　　Tip4：適度裝扮自己

　　保持亮麗的外型，也是維持孕期好心情的不錯(cuò)方法，準(zhǔn)媽咪可以適度裝扮自己，或是進(jìn)行簡(jiǎn)單的美容保養(yǎng)，都能讓自己展露出迷人的孕味，擁有自信的好心情;甚至可以和老公合拍沙龍照，共同享受這難得的懷孕過(guò)程，留下美麗的回憶。

5孕婦被過(guò)度關(guān)心也是壓力

　　別老問(wèn)我懷的是男孩還是女孩?

　　你有過(guò)被同事們拿這件事打賭的經(jīng)歷嗎?孩子沒(méi)出生以前，性別是最大的一個(gè)謎，帶給了人們無(wú)盡的遐想。喜歡經(jīng)常問(wèn)這樣問(wèn)題的人多半有性別方面的情結(jié)，一旦你說(shuō)不知道，他們中的一些接著要看著你的體形做出預(yù)測(cè)，以過(guò)來(lái)人身份問(wèn)你的反應(yīng)，或者安慰說(shuō)：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性別，有好事者也許能把孩子從名字到一生的規(guī)劃都替你安排好了。

　　你可以這樣做：一般來(lái)說(shuō)，你自己心里對(duì)于孩子的性別有一個(gè)期望，對(duì)于他們的猜測(cè)，太過(guò)認(rèn)真反而自尋煩惱。所以最好的應(yīng)對(duì)方式就是直接把決定權(quán)交給她，反問(wèn)：“你看像什么?”然后不管對(duì)方的結(jié)論是什么，都把它當(dāng)作一個(gè)小游戲，一笑了之。

　　不要?jiǎng)硬粍?dòng)就摸我的肚子

　　懷了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人們的興趣，大的，小的;尖的，圓的;靠上，靠下……甚至有人忍不住要上來(lái)摸一把，仿佛那只代表了一個(gè)孩子，已不是你私人的一部分。 本來(lái)嘛，沒(méi)懷孕的時(shí)候，誰(shuí)敢隨隨便便摸我肚子一下?尤其在我們國(guó)家，人們對(duì)人我之間的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也僅僅是作為過(guò)場(chǎng)，伸手摸似乎是勢(shì)在必行的了。這還算客氣的，有那不打招呼上來(lái)就摸的，你也沒(méi)脾氣不是?總不能因此跟人家急赤白臉的吧?可心里又真的不愿意把自己的肚子當(dāng)成“公共設(shè)施”供人摸!

　　你可以這樣做：此時(shí)你如果感覺(jué)不爽，也不必委屈自己，可以找個(gè)借口把話題岔開(kāi)，或者干脆直接表示：“我知道你很喜歡小寶寶，可是我的肚子不習(xí)慣被人摸，等孩子出來(lái)的時(shí)候再摸他也不遲?！闭f(shuō)的時(shí)候別忘了面帶微笑喲。

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)呢，孕媽媽重視的還是過(guò)度關(guān)心的問(wèn)題，只有平時(shí)不要天天這樣的費(fèi)神，而且不要經(jīng)常的過(guò)度的關(guān)心，不要讓年輕的孕婦心里面壓力很大，這樣不僅影響到孩子的健康，同時(shí)對(duì)于孩子的發(fā)育也是有很大的危險(xiǎn)的，因此朋友們都要好好的關(guān)注一下健康問(wèn)題，千萬(wàn)不要因?yàn)橐恍┻^(guò)度的關(guān)心，成了一種大家都心里覺(jué)得難受的話題，因此學(xué)會(huì)擺脫很重要。

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