孕期旅行制定合理的計劃

　　準媽媽要出遠門旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)，比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。旅游前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，在汽車或飛機里一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當?shù)蒯t(yī)師檢查。準媽媽若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。非出遠門不可時，應請你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應變措施。

　　一般來說，懷孕的時候最好是不要出門，但現(xiàn)在的許多準媽媽都是忙碌的職業(yè)婦女，長長的十個月里說不定就要出公差，為了自己和胎兒的安全，一定要認真閱讀下面的文字喲！

　　1.制定合理的旅行計劃。

　　即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。此外，在出發(fā)前必須查明到達地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

　　2.途中要有人全程陪同。

　　準媽媽不宜一人獨自出門，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會使旅程較為愉快，當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你。

　　3.衣食住行要多注意

　　食：避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開水，多吃水果，可防脫水和便秘。

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應急。

　　?。罕苊馇巴u或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準媽媽前往了。

　　行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準媽媽尿頻，而且憋尿?qū)蕥寢屖菦]有好處的。最好能每小時起身活動十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切宜量力而為。

　　4.隨身攜帶藥品。

　　胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時要先看說明，有無準媽媽慎用的字樣。

　　5.運動量不要太大或太刺激。

　　運動量太大容易造成準媽媽的體力不堪負荷，因而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險性高的活動也不可參與，例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。

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