首頁資訊 2021年光明區(qū)“科學健身?健康光明”科學健身大講堂線上課程第六課:運動損傷的預防和處理

2021年光明區(qū)“科學健身?健康光明”科學健身大講堂線上課程第六課:運動損傷的預防和處理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 15:18

2021年光明區(qū)“科學健身·健康光明”科學健身大講堂

運動損傷的預防和處理

線上第六課

評估·預防·康復

主講人：朱琳講師

課程介紹

我們都知道，運動健身的前提是有一個健康的身體，運動健身的目的同樣是為了身體的健康，所以運動與健康是密不可分的，要想安全、科學地運動健身，認識運動損傷和預防、康復運動損傷是必不可少的，于是本期科學健身大講堂為大家?guī)砹恕哆\動損傷與康復》課題。

《運動損傷與康復》主要內(nèi)容包括三大方面：一、運動損傷的概論，通過淺顯易懂的學習，了解運動損傷的基本知識和處理，懂得運動損傷的分類，掌握分辨運動損傷發(fā)生的能力。

二、運動損傷的預防原則，了解運動損傷的產(chǎn)生原因后，學會從根源上去預防運動損傷的發(fā)生，保證每次運動的安全。

三、常見的運動損傷康復，在不可避免的運動損傷發(fā)生后，第一時間該如何處理，以及后續(xù)如何康復，有助于我們在運動損傷發(fā)生時更好的保護自己。

運動

損傷

講師介紹

主講人：朱琳

講師；

運動營養(yǎng)師；

一級社會體育指導員；

北京體育大學本科、碩士研究生，目前就職于深信息學院，從事體育相關(guān)教學、訓練和科研。

課程內(nèi)容

第一部分：介紹運動損傷成因及基本處理；

第二部分：常見運動損傷的處理方法及預防的基本原則。

隨著第六次課程的學習，2021年光明區(qū)“科學健身·健康光明”科學健身大講堂就告一段落了，科學健身大講堂是區(qū)文化廣電旅游體育局為滿足廣大市民群眾科學健身需求而設(shè)立的，此次“科學健身大講堂”僅線上課程就為大家講解了如何科學運動、健康保健操、八段錦、光明之光十八式太極拳以及本次課程運動損傷與康復，對增強公眾科學健身意識，培養(yǎng)科學運動方式發(fā)揮了積極作用。此外，對于市民群眾想學習的其他科學健身內(nèi)容，歡迎留言告知！也可關(guān)注光明區(qū)社會體育指導員協(xié)會線上健身指導內(nèi)容！“科學健身大講堂”往期課程內(nèi)容可供反復學習，具體課程學習請前往光明區(qū)社會體育指導員協(xié)會微信公眾號。

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內(nèi)容來源丨光明區(qū)社會體育指導員協(xié)會

編輯整理丨光明文體通

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