首頁資訊科學(xué)運動健康生活——武漢全民健身科學(xué)大講堂點燃健身熱情

科學(xué)運動健康生活——武漢全民健身科學(xué)大講堂點燃健身熱情

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 03:15

　　從跑步到網(wǎng)球，從飛盤到棒壘球，從預(yù)防兒童的脊柱側(cè)彎到老年人如何科學(xué)運動……你想了解的運動、健身知識，在這兒都會找到答案，并得到專家、教練們的悉心指導(dǎo)。近日，歷時5個多月的2022武漢全民健身科學(xué)大講堂收官。

本次活動由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛(wèi)生健康委員會、武漢市科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，武漢旅游體育集團協(xié)辦，旨在普及全民健身知識，宣傳全民健身理念，提升全民健身指導(dǎo)科學(xué)化水平。

自今年7月份啟動以來，2022武漢全民健身科學(xué)大講堂舉行了50場，吸引了1000余人現(xiàn)場參與，還有50萬人通過線上直播、視頻回放、線上課程等方式參與，了解科學(xué)的健身方法，掀起全民健身熱潮。

健身大咖帶你科學(xué)動起來

“大咖就是大咖，一下就看出了我錯誤的跑步姿勢?！薄笆蠋熀苷J真，每個小細節(jié)都不放過?！薄?月9日，2022武漢全民健身科學(xué)大講堂在武漢東湖綠道湖光序曲廣場開課。跑友圈的“大神級”嘉賓——國家級社會體育指導(dǎo)員、北京體育大學(xué)體育管理博士、春見跑步俱樂部創(chuàng)始人石春健首度亮相就贏得了江城跑友們的好評。

以“科學(xué)跑步，跑出健康美麗”為主題，石春健重點講解了“無傷健康跑”的技術(shù)原理，并提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步頻）訓(xùn)練法，帶來一場專業(yè)的跑步和馬拉松專題輔導(dǎo)。“愛運動的人越來越多了，我能感受到跑友們的熱情，希望這樣的大講堂能長期辦下去?！笔航”硎?。

44歲的馬拉松愛好者徐國勇感到受益匪淺，他說以前自己總是憑著感覺跑，都是腿部發(fā)力，跑完一次半程馬拉松需要兩天才能恢復(fù)。石老師關(guān)于跑步姿勢的教學(xué)能讓腿部更放松、更快恢復(fù)，讓大家跑得更輕松一些，尤其是不受傷，更健康。

除了石春健外，受邀來到大講堂的還有各類專家、教練和運動達人。健身專家與運動愛好者們面對面講解健身知識，場場爆滿，提高了群眾的科學(xué)健身意識，營造全民健身的濃厚氛圍。

8月8日，在第十四個“全民健身日”，中國輪滑協(xié)會高級自由式輪滑教練員、WEO世界自由式輪滑教育機構(gòu)3星考官李事功以“有輪滑更飛揚，從輪滑走進冰雪世界”為主題開講，帶領(lǐng)近百名學(xué)員體驗了輪滑運動的樂趣。具有多年輪滑、滑冰、滑雪教學(xué)經(jīng)驗的李事功說：“學(xué)習(xí)輪滑可以提高孩子的身體素質(zhì)，提高心肺功能、平衡能力、身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度及準確性，并有助于培養(yǎng)孩子的耐力、不怕苦不怕累的精神，以及自信心，并帶給孩子更多展示自我的機會?！?/p>

把健身服務(wù)送到百姓身邊

武漢全民健身科學(xué)大講堂活動先后走進東湖風(fēng)景區(qū)、漢陽區(qū)、武昌區(qū)、江岸區(qū)、新洲區(qū)、蔡甸區(qū)等地，把科學(xué)的健身服務(wù)送到百姓身邊，讓居民們在家門口就享受到專業(yè)的健康指導(dǎo)。

暑假期間，“運動預(yù)防兒童脊柱側(cè)彎”“運動改善青少年焦慮”等專題講座也走進社區(qū)，針對兒童及青少年的身體發(fā)育、心理健康等進行了專題科普，引導(dǎo)大家科學(xué)鍛煉，遠離疾病，廣受家長和學(xué)生們好評。

在武昌積玉橋四清里社區(qū)，華中師范大學(xué)體育學(xué)院副教授、研究生導(dǎo)師胡亞哲就為住在該社區(qū)的青少年和家長們帶來了一堂主題為“運動預(yù)防兒童脊柱側(cè)彎”的講座。講座中，胡亞哲的五步檢查法簡單適用，能讓大家對青少年的脊柱情況有個基礎(chǔ)的認識。而側(cè)彎矯正操針對性強，是改善早期青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎的最佳方法。張楨貽今年12歲，她的母親在聽過講座后表示，“之前完全沒有了解過這種病，剛才老師說主要的發(fā)病人群是10至16歲的青少年，需要特別關(guān)注一下。”

不僅僅是四清里社區(qū)，主辦方還先后走進了武漢市的多個社區(qū)，讓居民足不出小區(qū)就能得到專家的指導(dǎo)，特別是對于一些行動不便的老年朋友來說，這樣的活動更是讓他們受益匪淺。在青山區(qū)鋼花村街道南苑社區(qū)，武漢體育學(xué)院健康科學(xué)學(xué)院副教授、北京大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士王梅給百余名中老年學(xué)員帶來了“糖尿病人群運動處方”課程，并針對“中老年人在家如何安全運動”進行了示范，讓現(xiàn)場的中老年學(xué)員們一起沉浸式跟練。64歲的張菊英認為，“這節(jié)課不光普及了糖尿病知識，也讓我學(xué)到了很多有用的居家運動方式，我會向身邊的朋友多多介紹，讓大家的身體變得更加健康。”

從線下到云端精彩不停歇

除了現(xiàn)場聽課這個渠道，全民健身科學(xué)大講堂每場講座都同步進行了網(wǎng)絡(luò)直播，方便不能到現(xiàn)場的市民隔空進行學(xué)習(xí)。今年11月，受疫情影響，武漢全民健身科學(xué)大講堂線下課程暫停。武漢全民健身科學(xué)大講堂組委會更新理念、創(chuàng)新模式，將大講堂活動升級為云課堂，通過線上課程的方式，繼續(xù)圍繞市民關(guān)心的運動與健康方面的相關(guān)問題進行專題講解。

線上云課堂的內(nèi)容涉及足球、籃球、網(wǎng)球、健身球、跳繩、跆拳道、飛鏢、藝術(shù)體操、滑雪、太極拳、柔力球、健身氣功·易筋經(jīng)等眾多項目，同樣人氣高漲，豐富了群眾健身活動。恰逢卡塔爾世界杯，武漢體育學(xué)院足球?qū)W院院長、中國體育科學(xué)學(xué)會學(xué)校體育分會委員王云濤主講的“三招預(yù)防足球運動損傷”課程，讓球迷朋友們在分享足球的激情和快樂的同時，也學(xué)習(xí)到了足球運動與健康的科學(xué)知識。冰雪運動是武漢市民最喜愛的體育運動之一，由國家職業(yè)中級滑雪指導(dǎo)員、國家職業(yè)資格滑雪考評員高爽帶來的“快樂滑雪，‘小白’必學(xué)之安全攻略”講座，得到眾多市民朋友們的“圍觀”。

與此同時，主辦方還順應(yīng)時代潮流，加強短視頻的傳播，力爭打造群眾身邊更接地氣、更加便捷的科學(xué)健身指導(dǎo)。每場講座，主辦方都根據(jù)市民的需求對內(nèi)容進行拆解，制作成小視頻，聚焦大家關(guān)心的問題。為方便市民朋友們查看課程回放，主辦方還在嗶哩嗶哩平臺上傳了完整的課程視頻。截至日前，這些視頻的播放量達到30萬人次。

武漢市體育局相關(guān)負責(zé)人表示，近年來，武漢市體育局著力打造全民健身系列活動，除了全民健身運動會、社區(qū)趣味運動會外，今年重點打造的共計50場的全民健身科學(xué)大講堂活動，為市民朋友提供了更多新穎、有趣、好玩、實用的課程，讓更多的市民朋友參與其中，提高體質(zhì)、科學(xué)運動、健康生活。（轉(zhuǎn)自12月20日《中國體育報》04版）

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