健身可貴，科學為先。為深入落實全民健身國家戰(zhàn)略，助力健康中國建設，廣泛宣傳健康素養(yǎng)和科學健身知識，為群眾提供科學、便捷、有效的健身指導，2022年，北京市社會體育管理中心繼續(xù)深化與北京廣播電視臺、網(wǎng)絡平臺合作，推出多檔科學健身節(jié)目及線上、線下科學健身指導講座，全年累計提供超過1000小時課程，受益人次超1.2億。

　　時至冬至，北京市科學健身在線課堂再次開講。因氣候及病毒等多方因素所致，很多市民上呼吸道不適癥狀較多，對于人體免疫力方面知識需求迫切。北京市社會體育管理中心通過前期發(fā)放電子問卷形式，廣泛征集市民所關注的問題，邀請北京大學第三醫(yī)院醫(yī)學博士、副主任醫(yī)師宮萍開展“免疫力知識科普”講座，并針對市民關注度高的問題一一詳細解答。

　　中醫(yī)理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。世界武術冠軍、北京體育大學副教授劉曉蕾及中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心研究員代金剛兩位老師，分別在課上講解介紹了冬至時期健身、養(yǎng)生、起居、飲食等方面需要注意的事項，并在課上提示市民冬至養(yǎng)生主要是動靜結合，要依據(jù)自身的身體狀況、年齡、當下環(huán)境特點，注意保暖休息，保證能量儲存，做好室外有氧健身運動，確保精力充沛。

　　隨著生活水平的提高，市民健身意識的提升，參與健身運動的人群也大幅增多。為減少市民因運動不當引發(fā)的運動損傷，特邀請首都體育學院副教授劉平江在課上講解了人體膝關節(jié)的生理特征、膝關節(jié)損傷、膝關節(jié)常見疾病、膝關節(jié)鍛煉及如何保護自己的膝關節(jié)等方面的問題。

　　北京市科學健身指導工作，以北京市全民健身科學指導大講堂系列活動為抓手，通過線上、線下結合的方式，廣泛開展豐富多樣的科學健身指導活動，不斷滿足人民群眾健身、健康需求，以提升市民科學健身素養(yǎng)，提高全民體質(zhì)健康水平，助力推進體醫(yī)深度融合。

相關知識

科學健身有門道 在線課堂解疑惑
溫州“運動促進健康科學健身大講堂”開課
柳江區(qū)人民醫(yī)院：孕婦學校健康課堂首次線上同步直播科普講座
運動促進健康 千尺學堂在線站樁課助力中老年群體增強幸福感
科普小課堂——妊娠期糖尿病答疑解惑
學堂在線
現(xiàn)代課堂教學中的十大疑難雜癥
瑜伽體式，瑜伽科學，生活答疑解惑，如何健康飲食
天津男科那家？專 業(yè)為您答疑解惑
“健身科普小課堂”引導居民科學健身

網(wǎng)址: 科學健身有門道 在線課堂解疑惑 http://m.u1s5d6.cn/newsview1422432.html