武漢全民健身科學(xué)大講堂扮靚幸福生活：科學(xué)健身讓運動更健康更有趣

2022-08-29 17:54新浪湖北評論（人參與）

　　俗話說“冬練三九，夏練三伏”，由武漢市體育局、武漢市教育局、武漢市衛(wèi)生健康委員會、武漢市科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，武漢旅游體育集團協(xié)辦的2022武漢全民健身科學(xué)大講堂活動已開展十余場，穿過了武漢完整的三伏天。

　　截至目前（8月底），已經(jīng)舉行的13場活動吸引了1000余人現(xiàn)場參與，更有20萬人通過在線直播、視頻回放，了解掌握了科學(xué)、健康、有趣的健身方法。

　　打卡活力武漢特色運動

　　問起哪些是具有武漢特色的運動，答案肯定離不開游泳、網(wǎng)球、馬拉松。716渡江節(jié)、武漢馬拉松、武漢網(wǎng)球公開賽等，都是每位武漢人耳熟能詳?shù)馁愂隆?/p>

　　7月9日，在第一期全民健身科學(xué)大講堂上，跑友圈的“大神級”嘉賓——國家級社會體育指導(dǎo)員、北京體育大學(xué)體育管理博士、春見跑步俱樂部創(chuàng)始人石春健親臨現(xiàn)場，以《科學(xué)跑步，跑出健康美麗》為主題，重點講解了“無傷健康跑”的技術(shù)原理，并提出了“小低高”（小步幅、低心率、高步頻）訓(xùn)練法，給大家?guī)硪粓鰧I(yè)的跑步和馬拉松專題輔導(dǎo)。

　　44歲的馬拉松愛好者徐國勇聽完受益匪淺，他說以前自己總是憑著感覺在跑，都是腿部發(fā)力，跑完一次半程馬拉松需要兩天才能恢復(fù)。石老師關(guān)于跑步姿勢的教學(xué)能讓腿部更放松、更快恢復(fù)，讓大家跑的更輕松一些，尤其是不受傷，更健康。

　　除了跑步，全民健身科學(xué)大講堂還將針對游泳、網(wǎng)球等一系列具有武漢特色的運動給予科學(xué)健身指導(dǎo)，強化參與性與互動性，讓每一位市民都感受到運動的快樂。

　　玩轉(zhuǎn)潮流運動

　　擲飛盤、打棒壘球、玩滑板輪滑……這個夏天，這些“小而美”的潮流運動成為武漢年輕人的運動新寵。

　　在課程設(shè)置之初，全民健身科學(xué)大講堂圍繞“潮玩運動”廣泛征集并精心設(shè)計了課程大禮包，如飛盤、棒壘球等。在課程報名階段，《做個快樂的飛盤“俠”》、《愛上棒壘球，來場夢想全壘打》和《有輪滑更飛揚，從輪滑走進冰雪世界》等更是場場爆滿。

　　7月16日，循著夕陽的余暉，漢陽墨水湖畔的漢馬俱樂部夾河路足球場，來自武漢三鎮(zhèn)的近百名飛盤愛好者正在進行一場飛盤大戰(zhàn)——這里是全民健身科學(xué)大講堂第二期課程《做個快樂的飛盤“俠”》的活動現(xiàn)場。

　　經(jīng)過教練的認真講解，加上自己的親身體驗，“盤不落地、永不放棄”的飛盤精神感染了每一位學(xué)員。學(xué)員孟雅說：“我接到盤會收到隊友的稱贊和鼓勵，沒接到盤隊友也會鼓勵我give me five！掌握技巧后，飛盤就像被賦予了靈魂一樣。玩飛盤滿足了我和隊友草坪上馳騁的夢，也滿足了我們的賽場夢！”

　　此外，在當(dāng)下大熱的棒壘球、輪滑大講堂課程現(xiàn)場，炎炎盛夏抵擋不住市民參與戶外健身的熱情。在8月8日全民健身日，武漢市體育局相關(guān)負責(zé)人也來到了輪滑公開課活動現(xiàn)場，并在接受采訪時表示：“武漢市體育局這幾年著力打造市民參與的全民健身系列活動，目前有全民健身運動會、社區(qū)趣味運動會以及今年我們重點打造的50場全民健身科學(xué)大講堂活動，旨在讓更多的市民朋友參與到全民健身活動中來，提高體質(zhì)、科學(xué)運動、健康生活?！?/p>

　　新潮運動不僅讓人們享受到了慢生活，同時還讓更多人體驗到了運動帶來的幸福感。全民健身科學(xué)大講堂還將繼續(xù)開設(shè)相關(guān)課程，讓更多武漢市民了解并玩轉(zhuǎn)潮流運動。

　　運動跟疾病說拜拜

　　隨著現(xiàn)代生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，糖尿病等慢性病、職業(yè)病以及亞健康狀態(tài)的人越來越多。全民健身科學(xué)大講堂一直致力針對慢性疾病預(yù)防、重點人群運動等給予知識科普和健身指導(dǎo)。

　　8月9日和8月18日，全民健身科學(xué)大講堂走進武昌區(qū)中建院社區(qū)和青山區(qū)南苑社區(qū)，為中老年學(xué)員帶來糖尿病運動治療及預(yù)防的知識講座。授課專家不僅將科普知識講得生動有趣，還親身示范居家運動動作要領(lǐng)，讓現(xiàn)場的中老年學(xué)員們一起沉浸式跟練。

　　此外，趁著學(xué)生們放暑假，《運動預(yù)防兒童脊柱側(cè)彎》、《運動改善青少年焦慮》等專題講座也走進社區(qū)，針對青少年兒童的身體發(fā)育、心理健康等進行了專題科普，教導(dǎo)大家正確鍛煉，遠離疾病，廣受家長和學(xué)生們好評。

　　生命在于運動，生活因運動而多彩。全民健身科學(xué)大講堂將持續(xù)為市民朋友提供更多新穎、有趣、好玩、實用的課程，期待更多人的積極參與。（通訊員 龔志銘 袁儀）

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