在日常的生活當中，很多人將減肥作為自己的終身事業(yè)。首先減肥可以有效的改變自己的外形，畢竟這是一個看外貌、看身材的世界，誰都不想看到一個大腹便便的人。其次減肥還可以讓自己的身體變得更加健康。

就目前來說減肥的方式是有多種的，大家想要減肥的話，可以通過自身情況來選擇合理的減肥方式。如果說你的肚腩比較大，可以嘗試跳肚皮舞，這個效果不錯。

肚皮舞是從阿拉伯流傳來的，之前被人們稱之為東方舞蹈。在大部分人眼中肚皮舞是古老的一種舞蹈，人們在跳肚皮舞的時候，有一種異域風情。然而肚皮舞是一種可以利用腰腹的不斷運動的舞蹈，對人體有很好的作用。因為它不僅可以減肥，還可以塑形。

根據(jù)大量的反饋得出：人們經(jīng)常跳肚皮舞可以瘦全身，主要是因為人們在跳肚皮舞的時候，可以不斷的扭動自己的腰腹部，從而可以有效的促進腸胃的蠕動，有利于排宿便，最終減去大肚腩。既然跳肚皮舞的好處這么多，那么就詳細扒拉下跳肚皮舞的好處。

1、減肥瘦身

肚皮舞是一種隨著音樂就可以跳動的舞蹈，在跳舞的過程當中可以減肥、塑形。其實肚皮舞是一種全身的運動，一般人們隨著音樂的節(jié)奏而翩翩起舞。在跳舞的過程當中，可以有效的減去腹部腰部的脂肪，同時還可以有效的修飾全身的線條。

2、提高人體的心肺功能

跳肚皮舞是可以有效的增強人體的血液循環(huán)，進而可以促進新陳代謝。估計一些學過肚皮舞的人知道肚皮舞的入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸，是可以有效的促進胸部肌肉的擴張，從而讓呼吸變得更加的暢通，其實這些動作也可以幫助肺部吸入更多的氧氣，最終有效地提高人體的心肺功能。

3、有效地預防肩周炎

肚皮舞里面有很多動作，其中就有肩部和胸部的動作，這些動作是可以有效的預防人體出現(xiàn)的肩周炎等疾病。

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