在日常的生活當(dāng)中，很多人將減肥作為自己的終身事業(yè)。首先減肥可以有效的改變自己的外形，畢竟這是一個看外貌、看身材的世界，誰都不想看到一個大腹便便的人。其次減肥還可以讓自己的身體變得更加健康。

就目前來說減肥的方式是有多種的，大家想要減肥的話，可以通過自身情況來選擇合理的減肥方式。如果說你的肚腩比較大，可以嘗試跳肚皮舞，這個效果不錯。

肚皮舞是從阿拉伯流傳來的，之前被人們稱之為東方舞蹈。在大部分人眼中肚皮舞是古老的一種舞蹈，人們在跳肚皮舞的時候，有一種異域風(fēng)情。然而肚皮舞是一種可以利用腰腹的不斷運動的舞蹈，對人體有很好的作用。因為它不僅可以減肥，還可以塑形。

根據(jù)大量的反饋得出：人們經(jīng)常跳肚皮舞可以瘦全身，主要是因為人們在跳肚皮舞的時候，可以不斷的扭動自己的腰腹部，從而可以有效的促進腸胃的蠕動，有利于排宿便，最終減去大肚腩。既然跳肚皮舞的好處這么多，那么就詳細扒拉下跳肚皮舞的好處。

1、減肥瘦身

肚皮舞是一種隨著音樂就可以跳動的舞蹈，在跳舞的過程當(dāng)中可以減肥、塑形。其實肚皮舞是一種全身的運動，一般人們隨著音樂的節(jié)奏而翩翩起舞。在跳舞的過程當(dāng)中，可以有效的減去腹部腰部的脂肪，同時還可以有效的修飾全身的線條。

2、提高人體的心肺功能

跳肚皮舞是可以有效的增強人體的血液循環(huán)，進而可以促進新陳代謝。估計一些學(xué)過肚皮舞的人知道肚皮舞的入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸，是可以有效的促進胸部肌肉的擴張，從而讓呼吸變得更加的暢通，其實這些動作也可以幫助肺部吸入更多的氧氣，最終有效地提高人體的心肺功能。

3、有效地預(yù)防肩周炎

肚皮舞里面有很多動作，其中就有肩部和胸部的動作，這些動作是可以有效的預(yù)防人體出現(xiàn)的肩周炎等疾病。

由此可見，人們經(jīng)常跳肚皮舞是有很多好處的。其實這些好處是建立在跳舞的人注意相關(guān)的注意事項之上的。要說注意事項，比如說不是所有的人都適合跳肚皮舞的。另外還有些人還沒有跳肚皮舞入門的話，最好找專業(yè)的教練學(xué)習(xí)跳肚皮舞，自己不要隨便找個教程就開始學(xué)跳肚皮舞，這樣很容易出現(xiàn)意外情況的。

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