10-14歲青少年在家力量訓(xùn)練，簡(jiǎn)單又有效，讓身體全面發(fā)展

原創(chuàng)2022-09-06 21:10·吳教練說運(yùn)動(dòng)

視頻加載中...

兒童青少年從10歲開始就可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，但這時(shí)候的訓(xùn)練一定要掌握正確的方法，特別是要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。兒童青少年進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，不僅讓他們的肌肉、骨骼更健康地生長(zhǎng)發(fā)育，還可以讓他們的心理得到很好的發(fā)展，如增加自信心、增強(qiáng)逆商等。本視頻介紹了7個(gè)兒童青少年力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作，適合初學(xué)者。

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