除了臉，苗條的身材是每個(gè)女孩都想擁有的！誰不想擁有高挑苗條的性感身材？穿什么好看的衣服，還要多做男生追，甚至追最喜歡的男神容易！

在文化娛樂圈，我最佩服的是霍思燕！她給每個(gè)人的印象是她長(zhǎng)得漂亮苗條。

但懷孕時(shí)，她一度發(fā)胖，自稱最胖，達(dá)到168斤，可以說是相當(dāng)?shù)南陆?。在鏡頭前，她真的變得很胖，甚至變形了。一個(gè)人能看到的胖子是一個(gè)簡(jiǎn)單的翻天覆地的變化，不同的人！

當(dāng)她生下哼哼時(shí)，我們也開始堅(jiān)持社會(huì)運(yùn)動(dòng)，以確保我們能從以前的狀態(tài)中恢復(fù)過來。事實(shí)上，最直接有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)。

功夫不亞于關(guān)心人。短短兩個(gè)月，從168斤到86斤！我們可以說這是相當(dāng)夸張的。成功變瘦后，她立刻為女神改變了氣質(zhì)，優(yōu)雅、美麗而端莊，具有很高的美感價(jià)值，而且光環(huán)十足開闊！

所以說，胖女孩不要灰心，相信你瘦下來，成為別人眼中的女神！

如果你想減肥，你需要閉嘴，開始你的腿！除了拒絕所有垃圾換食物外，每周還必須保持定量鍛煉。

即使你不需要減肥，也可以鍛煉學(xué)生的身體，讓你學(xué)會(huì)變得更有魅力！但是很容易吃。你很難多鍛煉。有許多人三夜五人一組工作。

他們沒有時(shí)間每天去健身房。他們?cè)谡務(wù)撌裁催\(yùn)動(dòng)？成功減肥的姐妹們向我介紹了這件懶洋洋的健身法寶——腳踏拉板機(jī)！

有了這個(gè)神器，你不能出去。你也可以隨時(shí)在家鍛煉。一個(gè)月內(nèi)你很容易就損失10斤！

推薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng)，普拉提！不用費(fèi)錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個(gè)月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作：睡前

適合場(chǎng)景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場(chǎng)景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對(duì)腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場(chǎng)景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會(huì)幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運(yùn)動(dòng)，到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動(dòng)起來吧！

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