300卡晚餐減脂食譜，7種搭配輕松瘦！
晚餐吃什么？這個(gè)問(wèn)題困擾著很多正在減脂的朋友。今天我為大家整理了一些簡(jiǎn)單易做的老鐵站食譜，再也不用擔(dān)心加班晚回家沒(méi)時(shí)間做飯啦！每一個(gè)食譜的熱量都為大家計(jì)算過(guò)，不用擔(dān)心超預(yù)算！按照這些食譜不僅能控制熱量，還能解決晚上饑餓的問(wèn)題，并且每餐的蛋白質(zhì)都有保障，更有利于減脂。如果想要帶饑餓感睡覺(jué)的，可以選擇在下午5點(diǎn)之前吃完晚餐。
優(yōu)質(zhì)碳水推薦
紫薯
玉米
蕎麥面
山藥
燕麥
芋頭
南瓜
蓮藕
土豆
薏米
優(yōu)質(zhì)蛋白推薦
雞胸肉
去皮雞腿
牛肉
蝦仁
桂魚(yú)
雞蛋
羊肉
三文魚(yú)
豆腐
膳食纖維推薦
番茄
黃瓜
胡蘿卜
冬瓜
蘑菇
上海青
洋蔥
白蘿卜
菠菜
小貼士 ??
如果不想完全按照食譜來(lái)吃，也可以根據(jù)上面推薦的食物代替，但做法要簡(jiǎn)單，不要油炸哦。

希望這些食譜能幫到大家，祝大家都能健康瘦身！

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