說(shuō)到霍思燕，一直以來(lái)就是很多人心目中的古裝女神，雖然很久之前就出道了，但是到現(xiàn)在也一直不溫不火。

有顏值、有演技，要身材更是有身材，作為一個(gè)在娛樂(lè)圈摸爬滾打了那么久的女星，輕妞關(guān)心的卻是她4個(gè)月瘦85斤的方法。

前一段時(shí)間在《媽媽是超人3》里，霍思燕還透露說(shuō)自己當(dāng)初懷嗯哼的時(shí)候，為了孩子的營(yíng)養(yǎng)，曾經(jīng)一度胖到了168斤。

在孩子生下來(lái)之后，僅僅用了4個(gè)月時(shí)間，就瘦到了83斤，減重85斤，比最初自己86斤的體重還輕3斤。

可以想象下，4個(gè)月時(shí)間減重85斤，幾乎相當(dāng)于減去了一個(gè)現(xiàn)在的自己，一個(gè)月平均瘦20斤，每天1斤的速度瘦，這樣的減肥方法也太厲害了吧？

關(guān)于霍思燕的減肥方法，主要有下面幾種，輕妞給大家做了總結(jié)。

1、吃水煮菜

霍思燕在剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里燙一下，連油鹽都沒(méi)有。有時(shí)候只吃一個(gè)蘋(píng)果或者香蕉，就算是一頓飯了。除了瘦了下來(lái)，特別餓之外，伴隨而來(lái)的卻是身體水腫，后來(lái)就慢慢的放棄了這個(gè)方法。

2、喝薏米水/黑咖啡

霍思燕說(shuō)，自己當(dāng)時(shí)減肥，其實(shí)也并不是有多少脂肪或者多少肉，更大的原因是體內(nèi)水分太多。后來(lái)吃水煮菜，還導(dǎo)致水腫加劇了，這時(shí)候就開(kāi)始注意身體排水了。用的方法就是喝紅豆薏米水。薏米富含豐富的鉀元素，能夠阻礙身體對(duì)鈉的吸收，幫助排出身體內(nèi)潴留的水分，這樣水分去除，一天瘦3-5斤都很正常。

除了紅豆薏米水，霍思燕有時(shí)候還會(huì)喝黑咖啡來(lái)去水腫，黑咖啡有利尿的作用，能夠幫助身體水分的排出。

3、把火鍋換成中餐

霍思燕在節(jié)目里說(shuō)過(guò)，自己那時(shí)候減肥，很多時(shí)候就中午吃一頓火鍋，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)效果不明顯，就把火鍋換成了中餐，這樣也就減少了火鍋中油脂的攝入，也減少了各種調(diào)味品增加額外的熱量。

4、過(guò)午不食

霍思燕在節(jié)目中說(shuō)，自己的其中一個(gè)減肥方法是睜開(kāi)眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像瘋子一樣吃，然后下午2點(diǎn)之后就不再吃東西了，只喝水，最好是連水果都在下午2點(diǎn)之前吃完。

和這種減肥方法類似的還有“天黑減肥法”，相比之下更加溫和，就是晚上天黑之后，就再也不吃東西了，這樣也能夠預(yù)防晚上脂肪的堆積。

5、每周吃夠30種食物

霍思燕曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)，減肥中想要保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，每周要吃30種食材，比如炒一份番茄炒蛋，這里面番茄是一種食材、雞蛋是一種食材、蔥花也是一種食材，這樣很容易就能每周湊夠30種食材。

其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，要求的是每周攝入25中食材，25種食材應(yīng)該涵蓋主食、肉類、蛋類、奶制品、豆制品、還有各色蔬菜，這樣是最營(yíng)養(yǎng)健康的生活方式，也能最大限度的提高新陳代謝水平。

6、12點(diǎn)之前睡覺(jué)

霍思燕在節(jié)目中還特別提到說(shuō)，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先是要在生活作息上進(jìn)行調(diào)整，每天盡量在12點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高新陳代謝水平，達(dá)到消耗更多的目的。此外，睡得早了，就更不容易在晚上吃東西，無(wú)形中就減少了熱量的攝入

這些方法內(nèi)，除了節(jié)食部分不做推薦，但是其他的方法真的建議大家試試，想要瘦下來(lái)，真的很容易！

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