如何坐好月子

吳雪春副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

通常情況下，坐月子的建議和注意事項(xiàng)包括以下幾個(gè)方面：

一、適當(dāng)活動及做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉：產(chǎn)后應(yīng)盡早適當(dāng)活動，這有利于惡露的排出。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)鍛煉有助于盆底及腹肌張力的恢復(fù)，可以促進(jìn)排便，也可以預(yù)防子宮下墜等問題。

二、注意衛(wèi)生：在月子中，保持身體干凈清潔非常重要。特別是乳房和會陰部位，要注意保持清潔。乳房的清潔和預(yù)防乳頭皸裂可以幫助預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。同時(shí)，保持會陰部位的清潔可以預(yù)防會陰傷口感染。

三、嚴(yán)格避孕：在產(chǎn)褥期早階段，一般不建議同房。因?yàn)樵诋a(chǎn)后的5周左右，女性就可能恢復(fù)排卵。如果夫婦想要恢復(fù)性生活，最好選擇使用避孕工具來預(yù)防意外懷孕。另外，也可以選擇皮下埋植避孕方式，或者對于不哺乳的產(chǎn)婦，藥物避孕也是一個(gè)選擇。

總之，在坐月子期間，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就診和治療。早期治療可以幫助預(yù)防并解決一些潛在的健康問題，確保產(chǎn)后的康復(fù)和恢復(fù)。

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