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秋天如何科學(xué)坐月子

一年有四季，所以生完寶寶的媽媽們坐月子可要根據(jù)不同的季節(jié)來科學(xué)的坐月子。秋天秋高氣爽，早晚氣候開始變化，坐月子的媽媽尤其要注意保暖，可見秋天如何科學(xué)坐月子對媽媽來說可是很重要的哦！下面和媽網(wǎng)百科一起看看秋天如何科學(xué)坐月子呢？

1、秋天科學(xué)坐月子要注意保暖

秋天溫差大所以媽媽們要根據(jù)早晚變化增減衣物，要是中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。

2、秋天科學(xué)坐月子可多吃當(dāng)季瓜果

秋天是個豐收的季節(jié)，水果蔬菜尤其豐富。像黃瓜、西紅柿、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C都可以多吃。還有些像牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物也要搭配好，多吃當(dāng)季瓜果可以促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

3、秋天科學(xué)坐月子要注意防風(fēng)

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃- 28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

4、秋天科學(xué)坐月子要滋補(bǔ)適宜

秋天比較干燥，不建議過度補(bǔ)這補(bǔ)那的，可以進(jìn)補(bǔ)一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┳剃幍氖澄?，這樣可以對抗秋燥，像梨水、銀耳湯都不錯哦。

5、秋天科學(xué)坐月子要刷牙、洗頭、洗澡

媽媽們產(chǎn)后骨質(zhì)比較弱，建議餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡最好采用淋浴。淋浴時注意外陰的清潔，暫時不要進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。

秋老虎不可怕，秋天如何科學(xué)坐月子？即將坐月子的媽媽們可以參考媽網(wǎng)百科上面整理的幾點，希望對秋天坐月子的媽媽有所建議。對啦，很多媽媽們經(jīng)常在洗澡的時候著涼，建議洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至 34℃-36℃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 產(chǎn)婦月子注意事項產(chǎn)后如何拯救下垂乳房出院服和月子房怎么準(zhǔn)備如何正確坐月子坐月子注意事項月子媽媽穿衣技巧 相關(guān)百科 順產(chǎn)坐月子注意事項坐月子的注意事項坐月子家居環(huán)境坐月子常見問題坐月子可以洗頭嗎坐月子食譜坐月子能吹空調(diào)嗎如何科學(xué)坐月子坐月子能洗頭嗎 編輯推薦 1

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