《大學(xué)生心理健康第二講自我認(rèn)識(shí).ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《大學(xué)生心理健康第二講自我認(rèn)識(shí).ppt（31頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谌晦k公上搜索。

1、大學(xué)生心理健康,心理素質(zhì)教育中心,冥想,團(tuán)隊(duì)與我,我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！我們的小組我們建！8人一組,大學(xué)生心理健康課分組表第 組 組名：組長(zhǎng)：,團(tuán)隊(duì)與我,我們的小組我們建！相互熟悉、選出組長(zhǎng)確定組名（根據(jù)小組成員的特征、愛好等）確定小組口號(hào)制定小組規(guī)則小組獎(jiǎng)勵(lì)政策,秀出小組風(fēng)采,第二講 自我認(rèn)識(shí),“認(rèn)識(shí)你自己”是刻在希臘神廟上的箴言。“知人者智，自知者明?！崩献拥赖陆?jīng)“愛自己，接受自己，找到生命的價(jià)值。”露易絲海,本講概要,一、追問“我是誰”？二、個(gè)體差異（性格類型）三、大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的困惑四、接納自己，做自信的自己,一、追問“我是誰”,自我意識(shí)（self-concept）又稱為自我形象（sel

2、f-image）或自我概念，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己整體的了解與看法，包括個(gè)人的態(tài)度、意見、知覺反應(yīng)或價(jià)值觀。自我意識(shí)是主觀的 焦點(diǎn)效應(yīng)是變化的處在這個(gè)變化的世界中，需要擁有一個(gè)積極、正向、穩(wěn)定而健康的自我概念才不至于迷失方向。非你莫屬中受歡迎的應(yīng)聘者,（一）發(fā)現(xiàn)自我,自我意識(shí)可以分為三個(gè)層面?，F(xiàn)實(shí)我：就是真實(shí)存在的我。理想我：理想中的自己?？陀^我：在別人的眼中我是一個(gè)怎樣的人?！笆ト恕焙汀芭撤颉?小練習(xí),20個(gè)我是誰？請(qǐng)你寫下20個(gè)描述自我的句子，如我是一個(gè) 的人。將句子分類：身體外貌 心理特征 與他人的關(guān)系 正向 負(fù)向 表面 深層 由淺入深,舞蹈學(xué)院心理中心,自我意識(shí)的結(jié)構(gòu),（二）“我”從哪里來,生

3、理自我（8月3歲）1歲時(shí)不再把玩具當(dāng)做自己的一部分 2歲左右，逐漸學(xué)會(huì)用“我”代表自己 3歲開始出現(xiàn)獨(dú)立意識(shí)和占有欲，“我自己來”社會(huì)自我（3歲13、14歲）學(xué)習(xí)角色的時(shí)期：性別角色、家庭角色、學(xué)生角色 心理自我（從青春期成年）明確的價(jià)值探索和追求、要求獨(dú)立 分清what I want what I need形成穩(wěn)定、統(tǒng)一的自我，傾聽自己內(nèi)心的聲音,（三）“我”導(dǎo)航人生,“我”奠基發(fā)展基礎(chǔ) 能自我覺察、善于調(diào)控自己的人，內(nèi)心往往 是積極的“我”促進(jìn)自我同一 主觀我和客觀我 理想我與現(xiàn)實(shí)我 自我與環(huán)境“我”決定心理健康水平,埃里克森的人生八段論,冥想,二、大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的常見問題,1、自卑的我2

4、、掩飾的我3、自負(fù)的我4、迷失的我,1.過度自卑,自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自己的缺點(diǎn)、夸大自己的不足，忽略了自我的長(zhǎng)處否定、抱怨，感到自己無價(jià)值人際敏感、高自尊調(diào)試正確認(rèn)識(shí)自己-人無完人確定合理的目標(biāo)-避免屢敗，傷害自尊心正確歸因-失敗有多種原因，避免歸因于 能力,2、掩飾的我,使用“人格面具”，掩飾內(nèi)心不滿、恐慌在別人面前表現(xiàn)積極樂觀，內(nèi)心敏感脆弱、充滿壓力心理壓力不能釋放心理學(xué)家榮格“人格面具的通貨膨脹”犧牲自我的一部分為代價(jià)調(diào)試 人格面具有利也有害 接納真實(shí)的自己、敢于開放真實(shí)的自己,開放的態(tài)度是認(rèn)識(shí)自我、加深關(guān)系的關(guān)鍵！,公眾我：你的年齡，職業(yè)或能力等。

5、背脊我：口紅弄到牙齒上。隱私我：一個(gè)人的自私、嫉妒或性生活等。潛在我：體弱多病的人，習(xí)武強(qiáng)身，終成為武林大師。,3、過度自我認(rèn)同,自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過之而無不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小自己的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。調(diào)試方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì) 待來自他人的反饋意見,4、迷失的我,自我肯定與自我懷疑 從學(xué)習(xí)至上到多元評(píng)價(jià)理想我與現(xiàn)

6、實(shí)我的矛盾 現(xiàn)實(shí)自我不滿、理想自我無法達(dá)到“三無學(xué)生”：無氣力、無動(dòng)力、無目標(biāo) 積重難返 調(diào)試方法改變從一小步做起世界上最遠(yuǎn)的距離？想法與行動(dòng)的距離,三、接納自我，做自信的自己,1、接納自己的不同 在這個(gè)世界上，沒有一個(gè)人完全像我。某些人部分像我，但是沒有一個(gè)人完全像我。因此，從我身上出來的一切我的身體和它所做的事情；我的大腦和它所想所思；我的眼睛和它所看到的事務(wù)；我的感覺，不管他們是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望或興奮；我的嘴巴和它所說的話，不管他們是禮貌的、甜蜜的、粗魯?shù)摹⒄_或不正確；我的聲音，不管大聲或者小聲；和我所有的行動(dòng)，不管對(duì)別人的或?qū)ψ约旱?，都是?dú)一無二的。欣賞自己的獨(dú)特之處，也要

7、給他人應(yīng)有的尊嚴(yán)。每個(gè)人都是宇宙生命力的獨(dú)特展現(xiàn)。,小測(cè)試,每種性格都有優(yōu)勢(shì)和不足最重要的是接納那個(gè)獨(dú)一無二的自己！你是special的，你是無價(jià)的，永遠(yuǎn)別忘記！,2、接納自己的不足,畫家的故事任何事都有兩面那些讓我們深深自責(zé)、討厭的缺點(diǎn)，其實(shí)是一直陪伴我們、保護(hù)我們的一種方式。進(jìn)攻、擊敗、摧毀？接納它、理解它 逃避、害怕？比彌補(bǔ)不足更重要的是找到并發(fā)揮 自己的優(yōu)勢(shì)！,真正的轉(zhuǎn)變來自于接納,我們能在多大程度上接納自己的價(jià)值，就能在多大程度上以一種友好的方式對(duì)待自己的行為并在需要的時(shí)候改變它。我們不是要去攻擊自己的行為，而是要去肯定自己的價(jià)值。只有這樣做，我們才能獲得引導(dǎo)和改變自身行為的機(jī)會(huì)和動(dòng)力。薩提亞“我喜歡你，并且接受你現(xiàn)在的樣子?！卑⒌吕兆员芭c超越,3、建立自信的方法,讓自己的行為和姿態(tài)表現(xiàn)出自信 正能量挑前面的位子坐訓(xùn)練正視別人訓(xùn)練當(dāng)眾發(fā)言 言語表達(dá)對(duì)個(gè)人自信的影響研究利用自我暗示 羅森塔爾效應(yīng)做自己能做的事,自我認(rèn)知的過程也是成長(zhǎng)的過程。喜歡自己所擁有的，才能擁有自己所喜歡的。,Thank You!,

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