為什么有的人每餐少吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持也沒有瘦多少，而且后面一吃高熱量的東西，就迅速反彈了？原因就是身體代謝緩慢了！人一旦胖了，經(jīng)絡(luò)就不通，氣血運(yùn)行就差，代謝自然就緩慢了。吃的跟排的不相等，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此，減肥一定要去根，除了飲食標(biāo)準(zhǔn)外，還得調(diào)節(jié)您的體質(zhì)！否則后期就會(huì)成為易胖體質(zhì)，不調(diào)體質(zhì)，反彈率就會(huì)高！

生活中，咱們常?？吹揭恍┡笥衙髅鞒缘貌欢?，但體重卻難以控制。這背后的原因是什么？中醫(yī)認(rèn)為：肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠ⅰ⒛I兩個(gè)臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良而致廢物堆積，臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面4種原因：

濕熱滯脾型：這類人群食欲旺盛，吃得多而且容易餓。只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來，但一旦控制不住食欲又會(huì)反彈。他們常面色紅潤(rùn)、口干、胃痛（進(jìn)食后緩解）、便秘。針對(duì)這種情況，可以多按揉支溝穴來去火、清熱，有助于減輕體重。

脾虛不運(yùn)型：由于脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。通過調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)消化吸收功能，排出體內(nèi)積累的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

痰濁內(nèi)盛型：這種類型的人下半身比較胖，特別是臀部和大腿浮腫。其實(shí)吃得并不多，只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人＿@是因?yàn)樯眢w的排泄功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成的水腫、肥胖。

脾腎陽虛型：這一類型的個(gè)體體內(nèi)陽氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常感到氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。對(duì)于這類情況，多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)饩涂梢越⊥⒛I功能，減輕體重。

說實(shí)話，想要健康減肥，不能只是一味地減少食物攝入量或者增加運(yùn)動(dòng)量，更重要的是要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。比如，適當(dāng)增加富含纖維的食物可以幫助改善腸胃蠕動(dòng)；適量的體育鍛煉能夠提高基礎(chǔ)代謝率；保持良好的心態(tài)也有助于內(nèi)分泌平衡。只有從根源上解決問題，才能真正實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久的身材管理目標(biāo)哦！

如果你也正為減肥而苦惱，不妨試著從調(diào)整體質(zhì)做起吧。記得關(guān)注我們的公眾號(hào)，獲取更多關(guān)于如何通過傳統(tǒng)中醫(yī)方法有效減肥的小貼士。別忘了，每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)一無二的，在嘗試任何新的飲食或運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，請(qǐng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。返回搜狐，查看更多