核心提示：現(xiàn)在不只是人們的生活條件有了很大的提高，人們的審美以及各個方面的觀念也有著很大的變化，尤其是對于身材肥胖的人群來講，會特別關(guān)注減肥的方法，自身哪里會有比較多贅肉，并且對體脂率也有了更高的關(guān)注度，那么身體體脂率怎么計算呢？

現(xiàn)在不只是人們的生活條件有了很大的提高，人們的審美以及各個方面的觀念也有著很大的變化，尤其是對于身材肥胖的人群來講，會特別關(guān)注減肥的方法，自身哪里會有比較多贅肉，并且對體脂率也有了更高的關(guān)注度，那么身體體脂率怎么計算呢？

身體體脂率怎么計算

要知道男性與女性的體脂率是也有不同的，對男性的體脂率來講，如果超過了20%，就需要給予高度的注意了，因為這樣的體脂率就已經(jīng)屬于超重了。女性如果超過了25%，就算是肥胖的身材了。

對于體脂率的計算，其實有個公式是可以作為參考的。就是參數(shù)a等于腰圍(cm)乘以0.74，參數(shù)b等于體重(kg)乘以0.082加上34.89，計算體脂肪重量，用參數(shù)a減去參數(shù)b，最后的得數(shù)就是對體脂率進(jìn)行的計算了，使用體脂肪的重量除以體重，再乘以100%，就可以得出一個數(shù)值。這是女性體脂率的計算方法。

而對于男性來講，和女性的體脂率會稍微有一點差別，就是參數(shù)b會有所改動，用體重乘以0.082，后面加上的數(shù)字是44.74，后面計算是一樣的。不管是男性還是女性，可以嘗試著計算一下。如果嫌麻煩，可以選擇電子秤，可以幫助計算出體脂率。當(dāng)然也可以，只要可以保證自己的體脂率是合理的。

另外還有一個體脂率的計算公式，相對來講會更簡單一些，就是先把BMI值算出來。使用體重除以身高的平方，計算好后，再使用1.2乘以BMI值加上0.23乘以年齡減掉5.4再減去10.8乘以性別，男性和女性別分別使用1和0來代替。

身體體脂率怎么計算呢？對于身體的體脂率的問題，大家必須要高度重視，體脂率除了和身體肥胖，減肥瘦身的效果有關(guān)以外，還和身體的健康有著非常密切的關(guān)系，關(guān)于身體體脂率怎么計算的相關(guān)內(nèi)容，在以上有介紹，希望能幫到大家。

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