體脂率的計(jì)算方法一般包括公式計(jì)算法、皮褶測量法、生物電阻抗測量法、CT檢查、磁共振成像等，在日常生活中，要注意觀察身體情況，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，明確病因后進(jìn)行治療。

1、公式計(jì)算法：可以通過腰圍以及體重的公式進(jìn)行計(jì)算，女性的體脂率為【（腰圍*0、74-體重*0、082+34、89）/體重】*100%。男性的體脂率為【（腰圍*0、74-體重*0、082+44、74）/體重】*100%。

2、皮褶測量法：通過使用皮質(zhì)淺測量身體特定部位皮膚以及脂肪厚度，然后結(jié)合體脂率標(biāo)準(zhǔn)圖表計(jì)算。

3、生物電阻抗測量法：可以通過向人體發(fā)送微弱的電流，測量電流通過身體的阻抗，然后計(jì)算體內(nèi)的體脂。

4、CT檢查：通過CT檢查，可以直接觀察并測量身體內(nèi)部的脂肪分布，并且可以直接計(jì)算上述數(shù)值。

5、磁共振成像：磁共振成像可以利用人體組織細(xì)胞在磁場作用下被激發(fā)程度不同的特性，檢測體內(nèi)的體脂含量。

如果使用設(shè)備測量體脂，建議在早上測量，此時(shí)的體重及腰圍等測量數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確。