在線體脂率計算
體脂率計算器
成人體脂計算器根據(jù)人體身高、體重和年齡估算體脂百分比值,適用于 20 至 80 歲的男性和女性。要計算體脂百分比,可使用滑塊或在計算字段中插入數(shù)據(jù)來指定身高、體重和年齡,然后指定性別。
體脂率計算器
身高(cm):
體重 (kg):
年齡 (歲):
性別:
男性 女性
體脂百分比 (%):
體脂率過高
如何知道你的體脂百分比
人的體脂百分比是脂肪的總質(zhì)量除以總體重再乘以 100。
體內(nèi)脂肪由儲存體脂和必需體脂組成。有許多方法可以計算體脂百分比。其中包括:生物電阻抗分析,皮膚褶皺法和其他涉及測量各種身體部位的人體測量方法。我們在體脂計算器中使用的最簡單的方法之一是基于BMI值加上一個人的年齡和性別。這里需要強(qiáng)調(diào)的是,所有這些方法都只是估計,不能代替徹底的臨床調(diào)查。
體脂百分比公式
根據(jù)1991年發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究,成年人的體脂百分比可以使用基于性別的公式結(jié)合BMI來估計,就像皮膚褶皺測量和生物電阻抗測試一樣準(zhǔn)確。
在2002年發(fā)表在《國際肥胖和相關(guān)代謝紊亂雜志》上的一項研究中,比較了四種基于BMI的公式來估計體脂百分比。作為比較的結(jié)果,研究人員提出了一個更準(zhǔn)確的體脂百分比公式。根據(jù)我們的體脂計算器中使用的這個公式,成人體脂百分比可以表示為:
體脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年齡 – 9.00,女性,
體脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年齡 – 19.34,男性。
這些公式略微高估了肥胖人群的體脂百分比。
醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員列出了以下針對體脂百分位數(shù)的年齡調(diào)整建議:
女性:
20-40歲: 脂肪不足: < 21 %, 健康: 21-33 %, 超脂肪: 33-39 %, 肥胖: > 39 %41-60 歲: 脂肪不足: < 23 %, 健康: 23-35 %, 超胖: 35-40 %, 肥胖: > 40 %61-79歲: 脂肪不足: < 24 %, 健康: 24-36 %, 超胖: 36-42 %, 肥胖: > 42 %
男性:
20-40歲: 脂肪不足: < 8 %, 健康: 8-19 %, 超脂肪: 19-25 %, 肥胖: > 25 %41-60 歲: 脂肪不足: < 11 %, 健康: 11-22 %, 超胖: 22-27 %, 肥胖: > 27 %61-79 歲: 脂肪不足: < 13 %, 健康: 13-25 %, 超脂肪: 25-30 %, 肥胖: > 30 %
免責(zé)聲明。請記住,此計算器只是評估體脂百分比的眾多方法之一。如果您對體重有任何疑問,請咨詢您的醫(yī)生以解決您的具體情況。
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