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在線體脂率計算

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月08日 12:35

體脂率計算器

成人體脂計算器根據(jù)人體身高、體重和年齡估算體脂百分比值，適用于 20 至 80 歲的男性和女性。要計算體脂百分比，可使用滑塊或在計算字段中插入數(shù)據(jù)來指定身高、體重和年齡，然后指定性別。

體脂率計算器

身高(cm):

體重 (kg):

年齡 (歲):

性別:

男性女性

體脂百分比 (%):

體脂率過高

如何知道你的體脂百分比

人的體脂百分比是脂肪的總質(zhì)量除以總體重再乘以 100。

體內(nèi)脂肪由儲存體脂和必需體脂組成。有許多方法可以計算體脂百分比。其中包括：生物電阻抗分析，皮膚褶皺法和其他涉及測量各種身體部位的人體測量方法。我們在體脂計算器中使用的最簡單的方法之一是基于BMI值加上一個人的年齡和性別。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，所有這些方法都只是估計，不能代替徹底的臨床調(diào)查。

體脂百分比公式

根據(jù)1991年發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究，成年人的體脂百分比可以使用基于性別的公式結(jié)合BMI來估計，就像皮膚褶皺測量和生物電阻抗測試一樣準(zhǔn)確。

在2002年發(fā)表在《國際肥胖和相關(guān)代謝紊亂雜志》上的一項研究中，比較了四種基于BMI的公式來估計體脂百分比。作為比較的結(jié)果，研究人員提出了一個更準(zhǔn)確的體脂百分比公式。根據(jù)我們的體脂計算器中使用的這個公式，成人體脂百分比可以表示為：

體脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年齡 – 9.00，女性，

體脂百分比 = 1.39 x BMI + 0.16 x 年齡 – 19.34，男性。

這些公式略微高估了肥胖人群的體脂百分比。

醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員列出了以下針對體脂百分位數(shù)的年齡調(diào)整建議：

女性：

20-40歲：脂肪不足： < 21 %，健康： 21-33 %，超脂肪： 33-39 %，肥胖： > 39 %41-60 歲：脂肪不足： < 23 %，健康： 23-35 %，超胖： 35-40 %，肥胖： > 40 %61-79歲：脂肪不足： < 24 %，健康： 24-36 %，超胖： 36-42 %，肥胖： > 42 %

男性：

20-40歲：脂肪不足： < 8 %，健康： 8-19 %，超脂肪： 19-25 %，肥胖： > 25 %41-60 歲：脂肪不足： < 11 %，健康： 11-22 %，超胖： 22-27 %，肥胖： > 27 %61-79 歲：脂肪不足： < 13 %，健康： 13-25 %，超脂肪： 25-30 %，肥胖： > 30 %

免責(zé)聲明。請記住，此計算器只是評估體脂百分比的眾多方法之一。如果您對體重有任何疑問，請咨詢您的醫(yī)生以解決您的具體情況。