寶媽們生產(chǎn)過(guò)后，就是長(zhǎng)達(dá)40天左右的月子期。這40天里新媽媽需要注意很多東西，其中最怕的就是患上月子病。由于月子病不容易治好，所以在月子期里，媽咪們需要忍受很多東西。

　　想要不受月子病的折磨，合理的預(yù)防措施一定要做好，只要準(zhǔn)媽媽們做好下面幾點(diǎn)，就能擺脫月子病的煩惱，讓自己健健康康。

　　1、 坐月子期間室內(nèi)空氣一定要空氣清新，這樣才能減少寶媽因?yàn)槊庖吡ο陆?，?dǎo)致感染的幾率。清新的空氣對(duì)產(chǎn)后媽媽的心情、身體恢復(fù)都非常有幫助，所以開(kāi)窗換氣必不可少。天氣不好，可以采用空氣凈化器。

　　2、 室內(nèi)溫度的穩(wěn)定，能夠避免坐月子期間著涼。開(kāi)窗換氣的時(shí)候，可以打開(kāi)客廳、廚房、側(cè)臥的窗戶，輪番進(jìn)行換氣;保證室內(nèi)溫度的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)突然溫度下降的情況。

　　3、坐月子期間的飲食一定要注意，不需要每天都吃大魚(yú)大肉，要做到飲食均衡，多吃富含纖維易消化的食物。像高蛋白、高維生素、新鮮的蔬菜水果、魚(yú)肉等等，一些補(bǔ)鐵、補(bǔ)充維生素的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品也可以食用一些。

　　4、坐月子期間運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，散步、簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)都可以，要注意的是剖腹產(chǎn)的媽媽，還是少運(yùn)動(dòng)為好，起來(lái)走走路可以，不要做伸展類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

　　5、注意清潔衛(wèi)生，坐月子期間的衛(wèi)生狀況一定要注意，什么不能洗頭、不能洗澡都是不科學(xué)的。只要注意避免感染，使用合適的方法，采用擦洗的方式清潔身體還是可以的。

　　對(duì)于產(chǎn)后注意事項(xiàng)，小編用一句話來(lái)總結(jié)：月子期間只要細(xì)心，注意保護(hù)好身體，就能輕松擺脫月子病的煩惱。

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