夏天坐月子做好這32點(diǎn)??遠(yuǎn)離月子病??
1.月子時(shí)間
做月子天數(shù)不止一個(gè)月，42-56天恢復(fù)得更好！
2.開空調(diào)
可以適當(dāng)開空調(diào)，畢竟有的地方夏天太熱了，尤其剖腹產(chǎn)媽媽出汗太多的話容易傷口發(fā)炎，不利于恢復(fù)！
開空調(diào)要注意：不能直吹空調(diào)出風(fēng)口不要對(duì)著寶媽和寶寶，可加一個(gè)擋風(fēng)板
盡量穿一個(gè)透氣的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，保護(hù)關(guān)節(jié)
溫度不要太低，26-28度左右即可
空氣中濕度較大時(shí)，打開空調(diào)排濕功能，室內(nèi)適度保持在55%比較合適！
3看手機(jī)
手機(jī)可以適當(dāng)看，但不要時(shí)間太長(zhǎng)，寶寶睡覺時(shí)跟著一起休息，充足的睡眠有利于恢復(fù)和開奶
4.洗頭，洗澡
月子里容易出汗，一般順產(chǎn)至少5天，刨腹產(chǎn)至少7-10天后再洗頭洗澡
淋雨不要坐浴，防止感染，水溫40度左右，時(shí)間在10分鐘之內(nèi)
洗澡后快速擦干穿上衣服，不要著涼！
洗頭發(fā)不要低著頭洗，易傷到頸椎，洗完盡快吹干，千萬不要半干不干，不然容易頭疼。
講究一點(diǎn)的，可以用生姜煮過的水，一來可以祛風(fēng)驅(qū)寒，二來可以防止頭風(fēng)
注意刷牙時(shí)不能用冷水，用溫水，用軟毛牙刷不方便時(shí)可以用漱口水
日常也不能用冷水洗手洗臉
收腹帶
刨腹產(chǎn)寶媽手術(shù)結(jié)束就會(huì)綁收腹帶，防止傷口裂開
順產(chǎn)的爸媽在下床時(shí)也要綁收腹帶，防止內(nèi)臟脫垂，也有助于產(chǎn)后恢復(fù)！但是不要綁?太緊，影響血液循環(huán)
開窗通風(fēng)
固定時(shí)間開窗通風(fēng)，保持空氣清新，不要一直緊閉門窗
如擔(dān)心著涼，可讓寶媽待在另外一個(gè)房間后，再開窗哦！
7，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
月子期間不要總是躺臥再床上，適當(dāng)下地走一走我促進(jìn)血液循環(huán)！
但注意??不要逞強(qiáng)提重物，也不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，會(huì)對(duì)腰和肩膀造成很大壓力，落下病根！
8.保持心情愉悅
寶媽由于產(chǎn)后虛弱，體內(nèi)激素下降等，易情緒低落！這時(shí)，寶爸和家里照顧的人要顧忌寶媽的情緒和感受，寶媽也要學(xué)會(huì)排解，做自己喜歡的事情，想辦法讓自己開心起來，也不要勉強(qiáng)自己做一個(gè)完美的媽媽，盡可能不要生氣，不要哭，所有事情等出了月子再說！始終記得，身體是自己的，身體恢復(fù)好了才會(huì)有一切！
9.產(chǎn)后一周不要喝濃的下奶湯
產(chǎn)后一周要飲食清淡，不要過早喝下奶湯，尤其是特別濃的那種，容易堵塞乳腺，堵奶也會(huì)很難受
10.不能捂
夏天本來溫度就高，如果再緊閉門窗，或者包頭蓋被，很容易中暑，體內(nèi)熱量無法排出，也不利于產(chǎn)后恢復(fù)
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