惡寒惡心、身體發(fā)抖、發(fā)熱口渴，有許多產(chǎn)婦在生下孩子后會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。明代名醫(yī)傅青主對(duì)于產(chǎn)婦所出現(xiàn)的這一病癥加以辨證分析，得出產(chǎn)婦之所以出現(xiàn)這種癥狀，是由于氣血兩虛、正不敵邪所致。

中國(guó)的傳統(tǒng)非常重視產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，講究坐月子，但坐月子的方法很多都是老一輩傳下來(lái)，有它的可取之處，但也有它一定的局限。新手媽媽及家庭成員在面對(duì)這些信息時(shí)，將信將疑者居多，因此急需一種權(quán)威的說(shuō)法來(lái)指導(dǎo)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。

惡寒身顫 羊肉補(bǔ)身助陽(yáng)氣

惡寒惡心、身體發(fā)抖、發(fā)熱口渴，有許多產(chǎn)婦在生下孩子后會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。一直以來(lái)大部分的人認(rèn)為這是產(chǎn)后傷寒。明代名醫(yī)傅青主對(duì)于產(chǎn)婦所出現(xiàn)的這一病癥加以辨證分析，得出產(chǎn)婦之所以出現(xiàn)這種癥狀，是由于氣血兩虛、正不敵邪所致，可以吃一些有益于補(bǔ)氣養(yǎng)血的補(bǔ)陽(yáng)類食物，比如羊肉。

羊肉不僅僅是常見(jiàn)的食材，溫補(bǔ)壯陽(yáng)的作用同樣十分顯著。李時(shí)珍在《本草綱目》中就曾說(shuō)過(guò)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。中醫(yī)認(rèn)為羊肉不但能御風(fēng)寒，還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛證均有治療和補(bǔ)益效果。北方人在寒冷的冬天喜歡涮羊肉，就是因?yàn)樵诙祗w內(nèi)陽(yáng)氣不足，吃羊肉能夠補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣來(lái)抵抗風(fēng)寒就是這個(gè)道理。

怎樣吃才能更好地發(fā)揮出羊肉的益氣補(bǔ)陽(yáng)的功效，讓產(chǎn)婦走出因產(chǎn)后氣血兩虛所帶來(lái)的困擾？下面介紹幾種以羊肉為主要食材的藥膳。這些藥膳性偏濕熱，有益氣溫陽(yáng)、散寒止痛、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)生殖器官恢復(fù)的功效。凡是在冬天坐月子或者是產(chǎn)后身體陽(yáng)虛，畏寒肢冷，或產(chǎn)后下腹冷痛者，均可適用。

該湯用料為：羊肉1000克，桂心10克，人參6克，當(dāng)歸20克。具體做法是：先將羊肉故人沸水中煮片刻，切塊；人參磨粉，桂心、當(dāng)歸切片，用紗布包緊，加水適量，三種藥同羊肉煮至爛，去藥包。該湯有溫腎暖宮、益氣養(yǎng)血、活血化痹的功效。適合冬季坐月子的產(chǎn)婦或陽(yáng)虛畏寒、產(chǎn)后下腹冷痛、惡露不下、血多瘀塊的產(chǎn)婦使用。

而用羊肉l000克，人參10克，當(dāng)歸10克，生地黃20克，桂心5克制成的羊肉生地黃湯，能溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)血養(yǎng)陰、祛瘀血。值得一提的是，該湯在產(chǎn)后一周內(nèi)服用可以強(qiáng)氣力、去惡露，促進(jìn)生殖器恢復(fù)。其做法是：先羊肉洗凈，以沸湯煮片刻，去腥膻，切塊；然后將人參磨粉或切片。當(dāng)歸洗凈；生地黃、桂心洗凈，用紗布包好，放入砂鍋內(nèi)，加適量水同煮至藥人肉爛，去藥包即可。

惡心嘔吐 黃色小米不可少

有一些產(chǎn)婦在生下孩子后會(huì)出現(xiàn)惡性嘔吐的癥狀。產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)這種癥狀，其根源在于腎氣寒。胃乃腎之關(guān)，腎與胃之間會(huì)相互影響，腎寒勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胃寒，而胃乃水谷之海，主消化，胃寒對(duì)消化功能的正常發(fā)揮有著直接的影響，產(chǎn)婦產(chǎn)后惡心嘔吐的癥狀也就隨之出現(xiàn)了。

因此，產(chǎn)婦可通過(guò)多食用一些暖胃的食品。小米就是適合此類產(chǎn)婦食用的食品。小米不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是熬小米粥時(shí)浮在上面的一層“米油”，營(yíng)養(yǎng)更為豐富，在民間有“米油代參湯”之說(shuō)。不僅僅如此，小米還有“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃，益腎氣“的功效。這一點(diǎn)，在李時(shí)珍《本草綱目》中就有明確記載。

小米不僅僅能補(bǔ)脾胃，還可以補(bǔ)腎。明代名醫(yī)李時(shí)珍就稱小米為“腎之谷”，在《本草綱目》中就曾說(shuō)道“粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也”。意思是說(shuō)，就是小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，而咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>

不僅僅如此，小米還有助于睡眠，《本草綱目》就曾說(shuō)過(guò)，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。也就是因?yàn)槿绱?，小米在日常生活中常常被?dāng)作鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來(lái)食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非常好。

產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗很大，失血較多，因此產(chǎn)后很虛弱，很疲勞。產(chǎn)婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)，但由于此時(shí)產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，在產(chǎn)后的幾天之內(nèi)只宜吃一些清淡而易于消化的食物，而將小米熬成粥不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還利于吸收，另外產(chǎn)婦在產(chǎn)后最需要的是休息，而喝小米粥能夠提高睡眠質(zhì)量，并使產(chǎn)婦心情安寧，既利于恢復(fù)體能，又可預(yù)防產(chǎn)后抑郁問(wèn)題的發(fā)生。所以小米就理所當(dāng)然成了產(chǎn)婦在坐月子期間首先的進(jìn)補(bǔ)食品。

產(chǎn)后四肢浮腫 宜服生姜紅糖湯

產(chǎn)后浮腫是女人產(chǎn)后較為常見(jiàn)的一種病癥。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩時(shí)，由于氣血大虧，肝腎不足，以至于虛火上升而引起的，并認(rèn)為要想治療此病癥，宜補(bǔ)血以養(yǎng)肝，補(bǔ)精以生血，唯有這樣精血才能足而氣才能順，而寒熱咳嗽浮腫之病也就自然消退。紅糖生姜湯就對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后水腫有著不錯(cuò)的療效。紅糖生姜湯的做法十分簡(jiǎn)單，就是取部分生姜連皮用水清洗干凈，然后拍碎，與紅糖一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后，改用小火再蒸煮45分鐘后，乘熱服用即可。紅糖生姜湯不僅僅取材方便，療效也不錯(cuò)，因此建議產(chǎn)婦在月子期間飲用。

事實(shí)上，除了生姜紅糖湯外，產(chǎn)婦還可以選擇食用薏苡仁紅豆湯。主要食材為薏苡仁20克，紅豆30克，冰糖少許，具體的做法是，先將薏苡仁和紅豆凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。薏苡仁紅豆湯中的薏苡仁，是中醫(yī)中常用的利水滲濕藥，中醫(yī)著作《本草正》中就說(shuō)過(guò)：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！痹凇丢?dú)行方》中也有用郁李仁研磨成汁跟薏苡仁煮飯，治療水腫喘急的記載。紅豆，更是健脾止瀉，利水消腫的良藥，適宜各類型水腫之人，《食療本草》中就明確地說(shuō)到紅豆“和鯉魚(yú)煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”而冰糖，中醫(yī)認(rèn)為其具有潤(rùn)肺、止咳、清痰、和去火的作用。由于紅豆跟薏苡仁一起食用還有美白效果，產(chǎn)婦在月子期間服用，可以說(shuō)是一舉兩得，不僅僅可以消除水腫，還有助于養(yǎng)顏美容。

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