現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生是人們討論的最多的話題，那么，大家知道到底什么是中醫(yī)養(yǎng)生呢?中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)大家的生活又有什么好處呢?對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生，特別是對(duì)一些慢性疾病的治療有顯著的效果。那么今天小編就來給大家介紹一下關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生怎么調(diào)理慢性疾病。

　　中醫(yī)教你調(diào)理常見慢性病

　　中醫(yī)養(yǎng)生治未病

　　人們?cè)谏钪薪】档酿B(yǎng)生可以使自己的生活越來越美滿，健康養(yǎng)生是養(yǎng)生文化的一部分。健康養(yǎng)生長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使人工作有精神，充滿活力而且還可以延年益壽哦。中醫(yī)養(yǎng)生是保養(yǎng)生命的方法之一，每天都用此方法可以使人思維快捷小病不會(huì)生，大病也不會(huì)患起。

　　專家在講座中強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)注重對(duì)于疾病的防控，即治未病。中醫(yī)認(rèn)為，病體的產(chǎn)生非一朝一夕，是長(zhǎng)年累月積累而成。只有順應(yīng)自然規(guī)律，掌握陰陽化生萬物之機(jī)理，適應(yīng)四季冷暖的變化，吐故納新以保形全神，使身體與精神合一，才能達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，而良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的飲食起居，即可將很多疾病扼殺于搖籃之中。

　　專家介紹說，根據(jù)自身體質(zhì)變化攝養(yǎng)生命，是中醫(yī)養(yǎng)生文化的一部分。那么現(xiàn)在以中醫(yī)經(jīng)典中的論述深入淺出地為廣大聽眾講解了中醫(yī)講生的精髓。

　　五味與養(yǎng)生的辯證關(guān)系

　　五味直接屬于身體五臟的位置，因?yàn)橛胁煌脑睾凸δ芩愿饔凶约旱奈恢?。身體的酸痛感源于身體的筋部位，身體的辛則是身體新陳代謝氣體排泄不好，身體的苦則源于自己身體里的血液循環(huán)，身體里的咸則是自己身上的肉體。這就是無謂的直接講解。所以五臟也是和筋、氣、血、骨、肉五體有直接聯(lián)系的。五臟也和鼻子、舌頭、眼睛、嘴巴有直接的聯(lián)系。

　　《靈樞營氣》說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣;心氣通于舌，心和則舌能知五味矣;肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣;脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣;腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。

　　酸味補(bǔ)肝

　　過于酸則會(huì)傷肝，引起肝氣偏盛，就會(huì)克伐脾胃，導(dǎo)致脾胃消化功能出現(xiàn)障礙。酸味是由有機(jī)酸產(chǎn)生的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。在日常生活中適當(dāng)?shù)爻孕┧嵛妒称罚纱龠M(jìn)食欲，有健脾開胃功效，還有增強(qiáng)肝臟功能的作用，并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒功效。但過量服食，可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者應(yīng)少食酸味。

　　咸味補(bǔ)腎

　　但味過于咸則傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會(huì)抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。咸味由氯化鈉等成分組成，它有調(diào)節(jié)*細(xì)胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需，過量攝入氯化鈉可導(dǎo)致多種疾病，比如糖尿病、高血壓就與高鹽飲食有關(guān)。

　　五臟中的肝可以給身體中的脾進(jìn)行滋補(bǔ)。每天吃的東西味道過于五臟中的甘，沒有得到滋補(bǔ)的作用反而會(huì)不適合脾的健康生長(zhǎng)，從而會(huì)使臉色發(fā)黑。一些中醫(yī)認(rèn)為，吃甜食有助于補(bǔ)充熱量，具有緩解疲勞，調(diào)和身體的作用。甜味主要來自唐類，現(xiàn)在的一些專家已經(jīng)證實(shí)了，糖類確實(shí)是*熱量的主要來源。但是由于食品的糖類分量過多，不僅不會(huì)提高身體的健康，反而會(huì)使人們患有糖尿病，新陳代謝慢，膽固醇增加等癥狀。

　　苦味補(bǔ)心

　　味過于苦，反而能傷心，導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金)?？辔队捎袡C(jī)堿或無機(jī)堿離子產(chǎn)生，如茶葉、咖啡、可可等食品呈苦味，就是因其含有茶堿、咖啡堿之故。中醫(yī)認(rèn)為，苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用?？辔秾?duì)*雖有多種益處，但多食會(huì)引起腹瀉、消化不良等癥。

　　辛味補(bǔ)肺

　　味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利，又因?yàn)榉沃鳉?，傷氣可引起傷神而發(fā)生精神衰弱。

　　常見疾病的養(yǎng)生治療方法

　　在當(dāng)天的講座中，我們重點(diǎn)講解了慢性脾胃病、心腦血管疾病、風(fēng)濕疾病痛等慢性疾病的中醫(yī)養(yǎng)生方法，并推薦了一些療效顯著的食藥用源的藥材和食物，強(qiáng)調(diào)要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇養(yǎng)生方法，養(yǎng)成科學(xué)的生活起居習(xí)慣，持之以恒地堅(jiān)持中醫(yī)養(yǎng)生方法，以達(dá)到防治慢性疾病的作用。

　　慢性脾胃病

　　專家曾經(jīng)說過，慢性脾胃疾病是指消化疾病異常表現(xiàn)的一類疾病。這類疾病主要有慢性胃炎、腸炎、功能性消化不良、膽囊炎、肝炎、胰腺炎等。疾病主要表現(xiàn)為飲食減少、沒有食欲，脘腹脹悶或上下?lián)蚊洝⑦M(jìn)食后加重，脘腹疼痛，脘腹畏冷，燒心胃熱，惡心，嘔吐，噯氣，呃逆，腹痛腹脹，便秘或便溏腹瀉，乏力，頭暈頭悶，精神不振等等。

　　【運(yùn)動(dòng)】戶外運(yùn)動(dòng)要注意對(duì)腰、腹、足部保暖，避免在濕冷的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留，不坐涼地、石頭，不吃涼食冷飲，不當(dāng)風(fēng)呼喊。針對(duì)很多市民呼喊晨練的養(yǎng)生方法，王睿琦指出，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行，如若慢性脾胃病患者經(jīng)常在晨練中迎風(fēng)呼喊，可能會(huì)起到相反的作用。此外，對(duì)于慢性脾胃病的患者來說，運(yùn)動(dòng)量一定要循序漸進(jìn)，身體沒有恢復(fù)前不做長(zhǎng)時(shí)間的行走、慢跑和負(fù)重鍛煉。

　　【飲食】忌食生冷、辛辣、黏膩食物和大寒大熱性質(zhì)食物;宜食溫?zé)崾澄铩⒁紫澄?、性質(zhì)平和的食物。

　　【藥療】薏苡仁：甘淡涼，歸脾胃肺經(jīng)。有健脾滲濕，止瀉清熱功效。其性清補(bǔ)淡滲，健脾胃利濕而不傷氣，生用偏涼，但炒后食用則性溫平，可和脾胃之氣，治療寒、熱、濕瀉;同時(shí)，還有治療筋肉濕痹的作用，對(duì)于肌肉酸重沉痛，關(guān)節(jié)屈伸不利癥狀有很好的治療作用?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還能夠增強(qiáng)*的免疫機(jī)能，防癌抗癌。

　　雞內(nèi)金：甘平，歸脾胃小腸膀胱經(jīng)。有消食健胃，通淋化石功能。可用于食積不化，脘腹脹滿，脾虛食少，消化不良，張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》說：“不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之。是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。”本藥并能化積消石，治療膽結(jié)石，泌尿道結(jié)石。

　　砂仁：辛溫，歸脾胃腎經(jīng)。化濕開胃，溫胃止瀉。治療脾胃氣滯，中焦?jié)褡瑁涓蛊M脹痛，噯腐吞酸，腹痛腸鳴，便溏腹瀉等?！端幤坊x》：“主散結(jié)導(dǎo)滯，行氣下氣，取其香氣能和五臟，隨所引藥通行諸經(jīng)。若嘔吐惡心，寒濕冷瀉，腹中虛痛，以此溫中調(diào)氣;若脾虛飽悶，宿食不消，酒毒傷胃，以此散滯化氣;若胎氣腹痛惡阻食少，胎脹不安，以此運(yùn)行和氣。”

　　心腦血管病

　　心腦血管病，是指心血管疾病和腦血管異常表現(xiàn)的一類疾病。主要有心肌缺血、心律不齊、冠心病、心梗、高血壓、腦血管意外半身不遂等。這類疾病的表現(xiàn)主要有精神不振、乏力倦怠、心悸心慌、胸悶胸痛、健忘失眠、頭痛頭暈、肢體活動(dòng)障礙等等。

　　【運(yùn)動(dòng)】戶外運(yùn)動(dòng)要注意保暖防寒，避免在高溫嚴(yán)寒的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留，運(yùn)動(dòng)時(shí)平穩(wěn)和緩循序漸進(jìn)，心臟疾病患者不宜做長(zhǎng)時(shí)間的行走和慢跑，血壓高者不宜做身體劇烈俯仰和攀登、負(fù)重鍛煉。

　　【飲食】忌食過甜過咸、過飽、肥膩食物、大寒大熱性質(zhì)食物;宜食性質(zhì)平和、油脂不多的食物。

　　【藥療】山楂：酸甘微溫，歸肝脾胃經(jīng)。消食化積，行氣散淤。降血脂、增加冠脈血流量、強(qiáng)心、降壓、抗菌、助消化。

　　丹參、紅花：活血化瘀，《本草正義》：“丹參，其功在于活血行血，內(nèi)之達(dá)臟腑而化瘀滯……外之利關(guān)節(jié)而通脈絡(luò)?！睂?duì)心肌缺血、心梗等心血管疾病，對(duì)血壓、微循環(huán)、抗凝、血脂、動(dòng)脈硬化等都有治療作用。紅花活血通經(jīng)，少量活血養(yǎng)血，大量活血破血。兩者對(duì)動(dòng)脈硬化，斑塊形成都有很好的化瘀消瘀作用。

　　天麻：甘平，歸肝經(jīng)。平肝抑陽，祛風(fēng)通絡(luò)。治療眩暈、頭痛、肢體麻木、手足不遂、風(fēng)濕痹痛、驚厥抽搐等?！端幤坊x》：“天麻，氣性和緩，是以肝病則筋急，用此甘和緩其堅(jiān)勁，乃補(bǔ)肝養(yǎng)膽，為定風(fēng)神藥?！庇墟?zhèn)靜安神，抗驚厥，鎮(zhèn)痛，耐缺氧，降壓，調(diào)節(jié)心率，增加冠脈及周圍血流量，增強(qiáng)免疫機(jī)能，抗衰老作用。

　　黃精：甘平，歸脾肺腎經(jīng)。滋陰潤肺，益脾補(bǔ)氣?！侗窘?jīng)逢原》：“黃精，寬中益氣，使五臟調(diào)和，肌肉充盛，骨髓強(qiáng)堅(jiān)，皆是補(bǔ)陰之功?！庇袑?duì)心血管系統(tǒng)、血脂、血糖、免疫機(jī)能的調(diào)節(jié)作用，抗感染、抗衰老。

　　三七：甘微苦溫，歸肝胃經(jīng)。化瘀止血，活血定痛。治療各種出血，淤血疼痛，如胸脅痛、頭痛腹痛、肢體疼痛，現(xiàn)代研究，有抗心律失常，改善心肌缺血，擴(kuò)血管，降壓，抗凝降脂，以及抗氧化、抗衰老作用。

　　風(fēng)濕疼痛疾病

　　中醫(yī)介紹說，風(fēng)濕疼痛疾病中醫(yī)稱之為痹癥，是指肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨被風(fēng)寒濕病邪困阻或兼有肝腎虛損的一類疾病，主要有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、退行性骨關(guān)節(jié)病、關(guān)節(jié)滑膜炎、頸腰椎病等。這類疾病的表現(xiàn)主要有：肌肉或關(guān)節(jié)疼痛，麻木、發(fā)冷、肢體活動(dòng)疼痛不利，腰膝酸軟沉重，頸肩腰疼痛酸困、活動(dòng)受限，肢體活動(dòng)障礙等。

　　【運(yùn)動(dòng)】戶外活動(dòng)要注意患處及關(guān)節(jié)部位的保暖防寒，避免在濕冷、嚴(yán)寒的環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間停留，運(yùn)動(dòng)時(shí)平穩(wěn)和緩、循序漸進(jìn)，下肢關(guān)節(jié)疾病不宜登山、遠(yuǎn)足，不宜做長(zhǎng)時(shí)間的快走和慢跑，腰背部患者不宜做身體劇烈俯仰和負(fù)重鍛煉。頸腰椎疾病患者不宜單側(cè)持重。

　　【飲食】忌食：過咸、過辛、過酸食物;宜食：動(dòng)物筋骨、蹄腿食物、堅(jiān)果。

　　【藥療】川斷：苦辛微溫，歸肝腎經(jīng)。補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨。治療腰膝酸疼，寒濕痹痛?！兜崮媳静荨罚骸把a(bǔ)肝，強(qiáng)筋骨，走經(jīng)絡(luò)，止脛中酸痛?！?/p>

　　牛膝：苦酸平，歸肝腎經(jīng)。通利關(guān)節(jié)，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。治療腰膝酸痛，筋骨疼痛，四肢疼痛，屈伸不利，下肢痿軟等病?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》：“主寒濕痿痹，四肢拘攣，腰痛不可伸屈。”《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》：“善治腎虛腰疼腿疼，或膝痛不能伸屈，或腿痿不能任地?！?/p>

　　狗脊：苦溫甘，歸肝腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。治療腰痛腳弱，風(fēng)濕痹痛?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》：“主腰背強(qiáng)，機(jī)關(guān)緩急，周痹寒濕膝痛，頗利老人?！薄侗静萸笳妗罚骸肮芳?，……是明因其味苦，苦則能以燥濕;又因其味甘，甘則能以益血;又因其氣溫，溫則能以補(bǔ)腎養(yǎng)氣?！?/p>

　　杜仲：甘溫，歸肝腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。治療腰膝酸軟疼痛，筋骨拘急，屈伸不利、疼痛痿軟?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》：“主腰脊痛，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，除陰下癢濕，小便余瀝，久服輕身耐老。”

　　晨起搓臉不長(zhǎng)老年斑

　　搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，有一定的養(yǎng)生保健作用，可防治一些身體疾患。清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中就說：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也?！?/p>

　　操作方法：每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，到額部時(shí)兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面10余次，至面部輕輕發(fā)熱為好。

　　此法有改善面部血液循環(huán)的作用，可使面部紅潤光澤，消除疲勞，治療面神經(jīng)麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經(jīng)痛等病癥。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生。氣候干燥時(shí)，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護(hù)膚膏，然后再搓面，可滋潤皮膚，防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人，不宜用此法。

　　結(jié)語：聽了小編的以上講述，大家對(duì)中醫(yī)治療慢性疾病一定有很多的了解了吧。對(duì)于五位，酸甜苦辣并不是補(bǔ)充的越多越好，再好的東西也要有一定的分量。若果超過了這個(gè)分量，那么對(duì)自己的身體沒有好處，反而會(huì)使自己的身體健康指數(shù)下降哦。那么大家就按小編的以上講解堅(jiān)持不懈的努力吧。

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