各種維生素的功效

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

各種維生素的功效包括維持正常視覺功能、促進(jìn)鈣吸收、抗氧化、有助于維持凝血功能、參與能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等。

其中，維生素A有助于保護(hù)眼睛健康，維生素D有助于骨骼健康，維生素E可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，維生素K有助于維持凝血功能，維生素B1參與能量代謝和維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康，維生素B2保護(hù)皮膚和黏膜健康，維生素B6有助于蛋白質(zhì)的吸收和利用，維生素B12參與紅細(xì)胞的生成和維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康，維生素C具有抗氧化作用，促進(jìn)鐵吸收和血紅蛋白合成。

然而，維生素的功效和劑量因人而異，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒。在使用維生素補(bǔ)充劑之前，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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