維生素是人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，通常通過(guò)飲食攝入，對(duì)維持身體健康和正常生理功能至關(guān)重要。

維生素的種類(lèi)繁多，包括維生素A、B群、C、D、E和K等。它們各自在身體內(nèi)扮演不同的角色。例如，維生素A對(duì)視力和皮膚健康至關(guān)重要，維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，而維生素D則對(duì)骨骼健康和鈣吸收有重要作用。缺乏任何一種維生素都可能導(dǎo)致特定的健康問(wèn)題，如缺乏維生素B12可能導(dǎo)致貧血，而缺乏維生素D可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

為了保持健康，建議均衡飲食，確保攝入足夠的各類(lèi)維生素。如果懷疑自己可能缺乏某種維生素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。在使用維生素補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量攝入，因?yàn)槟承┚S生素過(guò)量也可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。

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