（愛美網(wǎng)）在飲食減肥中經(jīng)常會出現(xiàn)很多問題，例如節(jié)食引起厭食癥與反彈，單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，過度節(jié)制飲食又令你壓力過大、暴飲暴食……怎樣健康飲食減肥以成為現(xiàn)今減肥人群最求的減肥方法，那么到底怎樣健康又營養(yǎng)地進(jìn)行飲食呢？下面來看看小編針對網(wǎng)友提出的疑問來一一解答吧。

　　“很喜歡吃香蕉，所以試了一下早晨香蕉減肥法，可感覺白天力氣不足，很容易疲倦，然后午飯就會吃很多……”

　　【小編解釋】香蕉雖然能減肥，但卡路里偏高，3根香蕉熱量為300卡，所以一般建議每天吃1根就足夠，同時(shí)配合蔬菜和雞蛋來增加營養(yǎng)，充分飽腹吧。

　　“試過用奶昔代餐來替代主食，不久能減重3公斤!可是后來朋友說對健康不好，于是就沒有繼續(xù)了，反彈也很嚴(yán)重呢!”

　　【小編解釋】代餐一般都加入維生素，但不要過分代替主食，畢竟人工食品不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，建議代餐都是每天1次，同時(shí)吃些別的減肥食物，例如豆腐、菌菇、海藻等補(bǔ)充營養(yǎng)，能堅(jiān)持下去的話也是能減下來的。

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