首頁

科普

知識(shí)

疾病用藥看圖識(shí)病急救檢查飲食指導(dǎo)

醫(yī)生

服務(wù)

找醫(yī)院找醫(yī)生預(yù)約掛號(hào)圖文問診電話問診手機(jī)版更便捷醫(yī)生登錄

極速咨詢

微信咨詢更方便

使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢

黃鳳華主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院產(chǎn)科

20視頻10733文章6298語音

孕婦怎么調(diào)整睡姿

2023-12-05 10:29:42閱讀：2066

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

孕婦怎么調(diào)整睡姿

孕婦在孕期需要特別注意睡姿，以保障自身和胎兒的健康?？梢酝ㄟ^左側(cè)臥位、舒適的睡姿、使用輔助用品，從而改善睡眠。

1、左側(cè)臥位：躺下休息時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，如果醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，可以改為左側(cè)臥位，如果感覺不舒服，再采取讓自己舒服的體位。

2、舒適的睡姿：找到一個(gè)舒適的睡眠姿勢是非常重要的，不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而感到煩惱。如果仰臥位壓迫了動(dòng)脈，回心血量減少導(dǎo)致血供不足，孕婦會(huì)在睡眠中改變體位或醒來。

3、使用輔助用品：可以使用一些輔助睡眠的用品，如側(cè)臥睡墊和靠墊。孕晚期孕婦的腰部會(huì)承受較大的壓力，所以需要特別保護(hù)。舒適靠墊和睡墊可以貼合孕婦腰部的曲線，而且可以按摩腰部，減輕腰部壓力，緩解腰部不適。

參考資料：趙艷暉主編,安心懷孕圖解百科,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2014.02第六章

免費(fèi)圖文問診

由AI大模型提供預(yù)診服務(wù)

進(jìn)入咨詢免費(fèi)

相關(guān)推薦

孕婦睡姿怎么調(diào)整2023-12-02"懷孕后子宮增大并不同程度的右旋，平躺時(shí)增大的子宮容易壓迫下腔靜脈及盆腔血管，使血液回流受阻，靜脈回心血量減少，引起仰臥位綜合征。仰臥位綜合征出現(xiàn)時(shí)，孕婦感頭暈、惡心、胸悶等癥狀，檢查發(fā)現(xiàn)血壓下降，此時(shí)胎兒容易發(fā)生缺氧。建議孕婦最好采取左側(cè)臥位，可以減少妊娠子宮對(duì)盆腔血管的壓迫，增加子宮、胎盤血供，適合胎兒宮內(nèi)生長的要求。若孕婦感覺左側(cè)臥位時(shí)間長比較累，可在背部墊一個(gè)軟枕減輕不適感。"播放語音鄒娜主治醫(yī)師產(chǎn)科1896288父母如何調(diào)整新生兒睡姿2023-09-16新生兒仰睡、側(cè)睡和趴睡3種姿勢，根據(jù)每一個(gè)孩子的喜好不同，有些孩子特別喜歡趴著睡，但趴著睡容易造成嬰兒猝死綜合征。新手父母怎樣調(diào)整孩子的睡姿，新生兒有個(gè)最大的特點(diǎn)是喜歡面朝向媽媽的方向，因?yàn)閶寢屔砩嫌幸环N奶香味，也喜歡聽著媽媽心跳的節(jié)奏，但是長期這么睡，勢必會(huì)造成偏頭或者是斜頸，怎么樣去調(diào)整到孩子仰著睡，如果孩子發(fā)生偏頭，白天可以給孩子適當(dāng)糾正，在偏的對(duì)側(cè)用枕頭或者是毛巾適當(dāng)墊高肩、背部，讓他向偏頭的另外一側(cè)睡。但是側(cè)睡的時(shí)候一定要有家長在現(xiàn)場，如果一旦孩子側(cè)睡、趴著睡的時(shí)候，臉色有一些不好的變化或者呼吸急促，應(yīng)及時(shí)糾正過來，放到平的仰睡狀態(tài)。如果孩子喜歡趴著睡，白天可以讓孩子適當(dāng)?shù)呐恐恍?huì)。但是首先要有家長在場，發(fā)現(xiàn)孩子面色不好的時(shí)候，及時(shí)調(diào)轉(zhuǎn)，呈仰睡狀態(tài)。所以新生兒的睡眠姿勢，還是提倡仰著睡，側(cè)睡和趴著睡都不太適合新生兒。李璟主任醫(yī)師兒童保健科82462369孕婦的睡姿有什么要求2023-12-08"在懷孕28周以前，只要不是俯臥位，怎樣睡覺都可以。但是懷孕28周之后，也就是妊娠晚期，子宮會(huì)出現(xiàn)輕度的右旋，會(huì)影響子宮本身的血液循環(huán)，所以睡覺時(shí)最好是左側(cè)臥位，這樣糾正了右旋的子宮，使子宮的血液循環(huán)更加順暢，不受阻礙，保證了胎兒在宮內(nèi)的養(yǎng)份需求。所以28周以后最好是左側(cè)臥位。另外，在懷孕期間一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足的睡眠，最起碼要睡8個(gè)小時(shí)以上。"播放語音徐艷娟副主任醫(yī)師婦科8016252孕婦的睡姿2023-07-17孕婦睡姿通常是左側(cè)臥位，建議從孕晚期開始左側(cè)臥位，因早孕時(shí)子宮較小，無明顯右旋，孕期前五個(gè)月內(nèi)，不需要左側(cè)臥位，向左、向右、平臥均可。孕期28周后進(jìn)入孕晚期，子宮開始出現(xiàn)右旋，此時(shí)對(duì)右側(cè)腔靜脈壓迫較重，建議左側(cè)臥位，若每日持續(xù)性左側(cè)臥位，較為疲勞時(shí)，也可右側(cè)臥位，但禁止平臥，因平臥時(shí)子宮張力較大，易導(dǎo)致宮縮，少數(shù)孕婦可導(dǎo)致胎盤早剝。王永清主任醫(yī)師產(chǎn)科89440349孕婦的睡姿有哪些2023-06-15女性懷孕后睡覺的姿勢與孕周和胎兒的發(fā)育長大有一定關(guān)系，在早孕期的時(shí)候由于胎兒發(fā)育較小，女性的姿勢不受限制，只要覺得舒服的位置都行，可以采用平臥、側(cè)臥位、交替進(jìn)行都正常。 在孕中期的時(shí)候，由于胎兒在逐漸的發(fā)育長大，不再采用平臥位的姿勢，選擇側(cè)臥位的姿勢比較好或者平臥、側(cè)臥交替進(jìn)行。而在孕晚期的時(shí)候由于胎兒發(fā)育比較大，女性的體重也明顯增加，為了能夠保證胎兒的發(fā)育多采用的是左側(cè)臥位，可以改善胎盤血流量，增加胎兒供氧，提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。 另外，有的女性在患有宮頸機(jī)能不全的情況下，為了預(yù)防先兆早產(chǎn)的情況發(fā)生，會(huì)采用抬高臀部的姿勢睡覺。播放語音朱雪蓮副主任醫(yī)師婦科3206057孕婦睡姿什么樣2023-01-05"孕婦在妊娠早期的睡姿沒有特別的要求，因?yàn)樽訉m這時(shí)不大，對(duì)于孕婦的影響并不大，在妊娠中晚期隨著子宮逐漸增大，有可能會(huì)對(duì)下腔靜脈等等的大血管造成壓迫。在妊娠中晚期不建議孕婦采取仰臥位的睡姿，因?yàn)檠雠P位可能由于子宮對(duì)大血管的壓迫，會(huì)導(dǎo)致孕婦頭暈、惡心，甚至血壓下降等等不適癥狀。孕婦自己平臥時(shí)間長了也會(huì)有不適的感覺，建議采取側(cè)臥位，側(cè)臥位一般以左側(cè)臥位為好，左側(cè)臥位可以改善子宮和胎盤的血流供應(yīng)，促進(jìn)胎盤和胎兒的血氧供應(yīng)，如果左側(cè)臥位不舒服，或者是心臟由于擠壓造成不適感，也可以采取右側(cè)臥位。"播放語音毛瀅副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科3617056眼睛大小眼睡姿調(diào)整的方法2023-01-20"眼睛的大小眼也叫上瞼下垂，這種疾病的治療與睡覺姿勢沒有任何的關(guān)系，不論什么樣的睡覺姿勢，都不能改變眼睛上瞼下垂的癥狀。這種疾病通常是由于先天發(fā)育異常，或者后天的眼部疾病，導(dǎo)致提上瞼肌功能受損或者喪失，從而導(dǎo)致了上眼皮下垂，不能正常的抬舉，因此從外觀上來講，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)眼睛大一個(gè)眼睛小的表現(xiàn)。對(duì)于這種疾病一定要通過手術(shù)治療，但是不同病因手術(shù)的時(shí)機(jī)不同，先天性上瞼下垂一般建議要盡早手術(shù)，獲得性的上瞼下垂在早期要查清楚引起上瞼下垂的原因，并進(jìn)行對(duì)癥治療，只有在保守治療無效的情況下，再考慮手術(shù)治療，比較常用的手術(shù)方法一般為提上瞼肌縮短手術(shù)。"播放語音張健副主任醫(yī)師眼科2857471孕婦的正確睡姿2023-10-29孕婦正睡的睡姿是側(cè)臥，可以左側(cè)，也可以右側(cè)，可能左側(cè)更好，但睡覺時(shí)不會(huì)總保持一個(gè)姿勢，因此經(jīng)常翻身，兩側(cè)臥的睡姿均可。懷孕后子宮逐漸增大，增大的子宮在平臥時(shí)可能壓迫脊柱，而脊柱前方有從心臟射出的動(dòng)脈血和回到心臟的靜脈血，較大子宮壓迫血管以后，可能造成心臟朝外輸出的血受阻，子宮供血需要靠血管供應(yīng)，如果子宮壓迫血管可能影響子宮供血，而造成胎兒在宮內(nèi)缺氧。另外回心血量受阻后，孕婦由于血供不足可能出現(xiàn)體位性低血壓的癥狀，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成一定影響。孕早期時(shí)的子宮較小，偶爾屬于俯臥或平臥的睡姿無妨，但如果沒有側(cè)臥睡眠習(xí)慣的孕婦，應(yīng)盡量在孕早期養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，以免到孕周較大時(shí)難以改變睡姿。李瑩副主任醫(yī)師產(chǎn)科5044825孕婦正確睡姿2023-04-21懷孕期間孕婦對(duì)自己的飲食、活動(dòng)、睡姿都是比較在意的。早期的時(shí)候，因?yàn)樽訉m比較小，沒有特定的睡姿要求，但是最好還是不要采取俯臥的姿勢，側(cè)臥、偶爾平臥都是沒有問題的。早期的時(shí)候最好將自己的習(xí)慣稍微糾正一下，如果不習(xí)慣側(cè)臥的人，在這期間最好練習(xí)一下側(cè)臥。因?yàn)殡S著子宮逐漸增大，如果老是平臥，增大的子宮會(huì)壓迫腹腔血管，影響血液的回流，造成心臟回血量減少，造成體位性低血壓，從而影響到胎兒，造成胎兒的缺氧、胎心的減慢。在孕中晚期的時(shí)候，子宮增大了，盡量不要平臥。有一些孕婦會(huì)有子宮右旋的情況，建議左側(cè)臥位是為了讓右旋子宮適當(dāng)回位，并不是說一定要左側(cè)臥位，適當(dāng)右側(cè)臥位也是沒有問題的。睡姿也不是固定不變的，每晚在睡眠時(shí)睡姿都在不斷變化，只是適當(dāng)左側(cè)臥位多一些即可。只要時(shí)間不長，也可以平臥。李瑩副主任醫(yī)師產(chǎn)科62638115孕婦的正確睡姿2023-07-27孕婦的睡姿要注意具體如下： 1、在孕早期和孕中期影響不大，各種睡姿都可以； 2、在孕晚期，孕28周以后胎兒開始明顯增大，這時(shí)候如果仰臥位睡的話，胎兒直接壓迫下腔靜脈導(dǎo)致孕婦回心血流減少、導(dǎo)致孕婦的心排出量減少，進(jìn)而導(dǎo)致胎盤血供不足，會(huì)引起宮縮甚至胎兒宮內(nèi)缺氧。 所以孕晚期不建議仰臥位睡，可以左側(cè)臥位，也可以右側(cè)臥位，更推薦左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)有乙狀結(jié)腸，子宮受到干擾常常是右旋的，左側(cè)臥位可以部分矯正這種子宮右旋。播放語音趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科4999472

加載中

相關(guān)知識(shí)

【孕婦睡姿】孕婦的正確睡姿，孕婦睡覺怎么睡，怎樣的睡姿才是最舒適
【孕婦的正確睡姿】孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿
孕期怎么睡覺 孕婦怎樣睡覺姿勢正確
【孕婦睡姿】孕婦的正確睡姿
孕婦哪種睡姿比較好？孕婦正確睡姿圖
孕婦什么睡姿最好
孕婦的睡姿怎么才最好
孕婦睡姿很重要 你的睡姿正確嗎
【孕婦睡眠】孕婦睡覺怎么睡
孕婦晚上怎樣才能睡整覺

網(wǎng)址: 孕婦怎么調(diào)整睡姿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1538416.html