總有人問：“為啥我吃得比貓少，動得比牛多，肚子卻像吹氣球？”這事兒啊，得從身體里的中焦說起，也就是脾胃的這個位置，它要是“堵”了，就算是喝涼水，都可能變成脂肪囤起來。

大多數(shù)人減不下來的肥，其實(shí)都是痰濕型肥胖在作怪。

這類人通常有這些特點(diǎn)：

·舌頭邊緣一圈齒痕，舌苔厚得能刮下一層奶油

·便便黏馬桶堪比502膠水，沖三次還頑強(qiáng)掛壁

·下午小腿脹得像灌鉛，脫襪子能勒出深深印痕

·頭臉油膩后背長痘，洗完頭不到半天又貼頭皮

究其根本原因就倆字：脾虛！也就是我上面所說的中焦被“堵住”了。脾胃運(yùn)化不動水濕，痰濕就會全堆積在腰腹，自然而然就形成了軟趴趴的“游泳圈”。

這時候，中醫(yī)里有個天然的“減肥神器”——荷葉就能幫助到你。

這可是藥食同源的好東西?！侗静菥V目》記載荷葉能“生發(fā)元?dú)猓灾⑽?，澀精濁，散瘀血”。也就是說荷葉能升發(fā)清陽、利濕健脾、化濁祛痰濕。

現(xiàn)代研究更發(fā)現(xiàn)，荷葉里的荷葉堿能抑制脂肪吸收，纖維素促進(jìn)腸道蠕動，簡直是痰濕型肥胖的克星。

但要注意！荷葉性寒，單喝久了容易傷脾胃陽氣，必須搭配“中和劑”效果更佳。

第一碗：荷葉山楂纖體飲

【材料】：干荷葉5g（選顏色青綠帶清香的）、炒山楂5片、茯苓10g、紅棗3顆。

【做法】：所有材料冷水浸泡10分鐘，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘（別用鐵鍋！），濾出茶湯當(dāng)水喝。
【適合】：吃頓火鍋重三斤的“水腫星人”，尤其飯后脹氣、舌苔厚膩者。門診有個程序員小哥喝這個配合拍打帶脈，三個月甩掉26斤，自嘲從“注水豬肉”變“精瘦肉”。

第二碗：陳荷玉米須瘦肉湯

【材料】：陳皮5g、鮮荷葉1張、玉米須15g、五指毛桃30g、瘦肉300g。

【做法】：瘦肉焯水后，所有材料丟進(jìn)砂鍋煲1小時，撒點(diǎn)鹽就能喝。
【適合】：春天犯困、濕疹瘙癢、大便黏膩的虛胖人群。上周教給一位更年期女士，喝了兩周說“睡覺踏實(shí)了，腰圍小了兩指”。

第三碗：升級版炒米祛濕茶

【材料】：炒米10g、炒薏米10g、荷葉3g、姜絲2片。

【做法】：大米和薏米干鍋炒到微黃，加入荷葉姜絲，熱水沖泡燜5分鐘。
【適合】：手腳冰涼又痰濕重的“矛盾體質(zhì)”。去年冬天有個護(hù)士姑娘靠這個茶暖身祛濕，意外發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)減輕了。

喝荷葉水的三大禁忌

一、空腹別喝：容易反酸心悸，最好飯后1小時飲用。

二、陽虛慎用：手腳冰涼、姨媽量少的人，喝時務(wù)必加紅棗或姜片。

三、別當(dāng)水喝：每天不超過500ml，連喝兩周要停3天。

減肥并不一定要靠節(jié)食和高強(qiáng)度運(yùn)動，中醫(yī)的調(diào)理方法同樣有效。通過喝荷葉水、調(diào)理脾胃來把堵住的痰濕清掉，增強(qiáng)代謝，這種瘦才是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)不反彈的～

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