胎教，一直是準(zhǔn)父母們很重視的事情，多數(shù)的準(zhǔn)爸媽會采取為寶寶講故事念兒歌等方式對胎寶寶進(jìn)行胎教，恰到好處的胎教對寶寶的生長發(fā)育和性格至關(guān)重要，你還知道哪些關(guān)于科學(xué)胎教的知識呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“4種胎教方法 教出健康娃娃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！

音樂胎教

音樂胎教對胎兒的智力開發(fā)有特殊功能。音樂是孕婦與胎兒建立感情聯(lián)系的紐帶。

原理篇

孕婦在保證充足營養(yǎng)與休息的條件下，對胎兒實(shí)施定期定時(shí)的音樂刺激，可促進(jìn)嬰兒的感覺神經(jīng)和大腦皮層中樞的更快發(fā)展。音樂屬于右腦領(lǐng)域，所以持續(xù)聽音樂對于開發(fā)胎兒潛在的能力有很大的幫助。有專家研究認(rèn)為，聽音樂還可提高孩子的集中力。

優(yōu)美健康的音樂，能促進(jìn)孕婦分泌酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)孕婦血流量，從而改善胎盤供血的狀況，促進(jìn)胎兒發(fā)育并使胎兒神經(jīng)細(xì)胞有興奮作用。

和諧悠揚(yáng)的音樂還可以安定孕婦的心率情緒及和呼吸的頻率，給胎兒創(chuàng)造一個(gè)平靜的環(huán)境。

方法篇

孕4月前母親聽音樂

打開錄音機(jī)，選擇好要聽的樂曲，音量適中，相當(dāng)于課堂上演講的聲音；

要選擇充滿詩情畫意、優(yōu)雅抒情，委婉柔和的曲子。

孕4月后母子同聽

挑選好樂曲。西方古典音樂、輕音樂比較適合于胎兒，如“圣母頌”、“夢幻曲”、“少女的祈禱”、“平安夜”等等。欣賞前，媽媽肌肉放松，保持心情舒暢。

關(guān)于聽音樂的時(shí)間，最好有個(gè)計(jì)劃，如每天什么時(shí)間聽，每天聽幾次，每次聽多久，這樣讓胎兒有個(gè)規(guī)律比較好。一般每日2次，每次10-20分鐘。一般說，做到每天堅(jiān)持聽，而且每次聽都是在你興致最高、心情最好的時(shí)候，效果就會很好。

樂曲不宜太多，太雜。一般來說，選擇固定的幾首曲子反復(fù)聽天天聽，待基本聽熟后，再更換其它比較好。這樣才能在胎兒的頭腦中留下印象，使音樂胎教有可能起到促進(jìn)胎兒腦和智力發(fā)展作用。

給胎兒聽音樂時(shí)，最好選在胎兒清醒時(shí)，即有胎動(dòng)時(shí)。

哼唱法

除了給胎兒聽音樂外，母親給寶寶唱歌，對孩子是更好的熏陶。一方面，母親在自己的歌聲中陶冶了性情，獲得了良好的胎教心境；另一方面，母體在唱歌時(shí)產(chǎn)生的物理振動(dòng)，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感覺上的滿足。這一點(diǎn)，是任何形式的音樂所無法取代的。

胎教提醒！

優(yōu)美音樂并非教適合胎教

作為胎教音樂，要求在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，應(yīng)盡可能與宮內(nèi)胎音合拍，若頻率過高會損害胎兒內(nèi)耳螺旋器基底膜，使其出生后聽不到高頻聲音；節(jié)奏過強(qiáng)、力度過大的音樂，會導(dǎo)致聽力下降。因此，在選購胎教磁帶時(shí)，不是聽一聽音樂是否好聽，而是看它是否經(jīng)過了醫(yī)學(xué)、聲學(xué)的測試。只有完全符合聽覺生理要求的胎教音樂，才能真正起到開發(fā)智力、促進(jìn)健康的作用。

胎教音樂忌用高頻聲音

為了避免高頻聲音對胎兒的傷害，胎教音樂中2000赫茲以上的高頻聲音應(yīng)低到聽不到的程度，這樣才能對胎兒比較安全。故在選購胎教磁帶時(shí)應(yīng)慎重，最好請專業(yè)人員幫助選購。

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4種胎教方法養(yǎng)出孝順兒

現(xiàn)在越來越多的年輕父母會為自己的寶寶安排胎教，一般醫(yī)生會建議準(zhǔn)媽媽保持良好的習(xí)慣進(jìn)行正確的胎教，良好的胎教可以為寶寶建立良好的生長發(fā)育氛圍，你看過哪些關(guān)于胎教的資料呢？以下是小編為大家精心整理的“4種胎教方法養(yǎng)出孝順兒”，希望能對您有所幫助，請收藏。

根據(jù)胎喜的五行，由準(zhǔn)爸爸充分關(guān)心妻子的休生養(yǎng)息，通過母親的心理反應(yīng)，啟發(fā)胎兒對人與人之間溫情的感知，自娘胎里便體會到要關(guān)愛他人的孩子，長大后還會缺孝心嗎？胎喜是好孕風(fēng)水提出的一個(gè)概念，指的就是胎兒的所思所喜，用金木水火土五行來表示，根據(jù)父母的生肖和懷孕那年的生肖可以得出。

（1）對于胎喜屬金的胎兒

《易經(jīng)》認(rèn)為，在人體結(jié)構(gòu)中，頭部代表了上天，天屬于乾卦，我們常說的朗朗乾坤，這個(gè)“乾”字就是表示了天道，也就是有“天”的含意。而乾卦代表了金，這就是天代表了金的來歷。

按照這樣的道理，夫妻在一起時(shí)，丈夫應(yīng)該經(jīng)常凝神注視妻子的臉龐，并由衷贊美妻子美麗的容顏。當(dāng)丈夫贊美妻子時(shí)，不妨同時(shí)用手充滿愛意地輕搓她的無名指，因?yàn)檫@根手指在易經(jīng)中也是屬金的。在室內(nèi)播放的金性的背景音樂聲中，夫妻間輕松愉快地說說天氣情況、國際動(dòng)態(tài)，談?wù)劰墒行星?、?cái)政經(jīng)濟(jì)，交流的話題圍繞著這些有關(guān)屬“金”的新聞，便會在彼此間營造出濃濃的充滿了“金”性的氛圍。此時(shí)在只屬于夫妻兩人的私密空間內(nèi)，會不經(jīng)意彌漫著“金”所象征的這種從天而降、緩慢發(fā)散的和諧的感覺。

（2）對于胎喜屬木的胎兒

《易經(jīng)》在對人體五行定位、定性時(shí)，將四肢歸納為木。天地間的樹木受到風(fēng)力時(shí)，都會搖擺飛揚(yáng)，猶如人的四肢在手舞足蹈。

丈夫在觀察妻子的一舉一動(dòng)時(shí)，要帶著贊賞的眼光去欣賞她活潑好動(dòng)的一面，并用美好的語言去贊美她的手足是如此纖巧，形體是如此婀娜。妻子懷孕過程中，行走會比較累乏，必然沒有平時(shí)那樣靈活，丈夫要帶著體諒的心感受她的勞累和付出，并適時(shí)地用比較詼諧的話去幽默一下，表達(dá)對她貴婦般舉止的欣賞，同時(shí)也增添了夫妻生活的情趣。對妻子表達(dá)濃濃愛意的同時(shí)，可以輕柔地揉捏她的食指，這根手指代表了五行中的木。在木性的背景音樂中，夫妻間暢談的話題，可以圍繞著孩子今后的發(fā)育和發(fā)展，以及怎樣為孩子取一個(gè)好名字等。這樣的一系列關(guān)于成長的話題，充盈著生命生長的律動(dòng)，會使此時(shí)此刻木性氣場更加充沛。

（3）對于胎喜屬水的胎兒

《易經(jīng)》中將人的智慧和品質(zhì)視為水。老子的《道德經(jīng)第八章》（易性第八）：“上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動(dòng)善時(shí)。夫唯不爭，故無尤?！币馑际钦f，最高境界的善行就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。

理解了這一點(diǎn)，丈夫就應(yīng)該明白自己要贊美和欣賞妻子的是什么了。善于帶著發(fā)現(xiàn)的眼光，去體悟自己妻子高尚的品行和智慧的才華，欣賞她作為一個(gè)女性身上所散發(fā)出的如水芳華。丈夫在由衷贊美妻子這些美好品性的時(shí)候，夫妻間的氣氛也會像緩緩的流水般靜謐而溫馨。妻子在被愛、被欣賞和被發(fā)現(xiàn)的眼光中，更會加強(qiáng)內(nèi)心的自律，提醒自己對丈夫要更體貼、更溫婉，更如流水般善解人意。五指中小指代表了水的屬性，丈夫在與妻子交談時(shí)，應(yīng)抓著她的手，相對用力在她的小指上，或者為她按壓小指。在空靈悅耳的水性背景音樂中，表達(dá)對她的智慧和人品的贊賞。彼此交流文化觀點(diǎn)、真善美方面的社會新聞以及對雙方長輩的關(guān)心問候，其樂融融的氛圍會使家里一派祥和，夫妻間仿佛充盈著流水般的和諧韻律，寧靜而纏綿。

（4）對于胎喜屬火的胎兒

火象征了一個(gè)人的性格，無論是風(fēng)風(fēng)火火的性格，還是嫻靜寧人的性格，只要是性格，在《易經(jīng)》的五行中都是定位為火的。因?yàn)榛鹱罹哂辛钊俗⒁暤臍鈭?，所以胎喜屬火的人給予別人最深的印象便是他的性格。

凡是在她懷孕時(shí)，丈夫除了去接受和贊美她的性格之外，切勿作其他的選擇。懷孕中的妻子，性格常常會有些波動(dòng)，作為丈夫更應(yīng)始終帶著寬厚的心去接納和包容她，給她贊美，使她喜悅和舒暢。這不僅關(guān)系到妻子的心態(tài)，更關(guān)系到胎兒怎樣感受父母之愛，沒有一個(gè)孩子會希望生活在冷漠的家庭中，只有愛才能傳遞愛。人的手上布有許多穴位，按摩著手上的穴位，會加強(qiáng)傳遞彼此的情感。五指中以中指為火，這就需要丈夫經(jīng)常為妻子按摩中指，將自己對胎兒和妻子的愛意，通過揉捏中指更快地傳達(dá)到位。在火性的背景音樂聲中，夫妻之間盡量談?wù)摓槿颂幨乐?，褒評性格陽光開朗的朋友。雙方也可以暢想著初夏的怡人氣候，遙想著亞熱帶地區(qū)的風(fēng)光，策劃著浪漫的度假計(jì)劃。在丈夫欣賞妻子性格的同時(shí)，滿屋子都是積極、正面、向上的能量，無言的愛心給了胎兒一份溫馨和鼓舞。

（5）對于胎喜屬土的胎兒

人體的皮膚就像大地的土一樣，覆蓋在人的外表。所以，《易經(jīng)》在闡述人時(shí)，將皮膚定為土性。關(guān)注孕期妻子的皮膚對丈夫而言是一件非常重要的事。

女性在懷孕時(shí)皮膚會發(fā)生一些變化，有些孕婦的妊娠斑更為嚴(yán)重，這會給孕婦造成一定的情緒干擾。丈夫?qū)ζ拮由钌畹膼塾绕潴w現(xiàn)在她的容顏不及以往美麗的時(shí)候。可以用手輕輕滑過妻子的皮膚，溫柔地?fù)崦∧w的紋理，并用自己最為衷心的語言贊美此時(shí)的她，告訴她現(xiàn)在的她是自己眼里最美的妻子；理解她在孕期承受的生理和心理上的壓力，表示自己會和她一起分擔(dān)。大拇指在五行中代表了土，這根手指上的穴位會加強(qiáng)對土性氣場的傳達(dá)，丈夫要輕按妻子的大拇指，妻子也應(yīng)盡力配合，調(diào)整自己的情緒。在土性的背景音樂中，夫妻雙方盡量多地彼此說說幽默的笑話，或者一同相互依偎著看看喜劇，深情地交流彼此今后對孩子的教育方法。

風(fēng)娃娃的胎教故事

隨著生活質(zhì)量的提高，父母都希望自己的寶寶能贏在起跑線上，因此他們開始重視起胎教，胎教是準(zhǔn)爸媽與胎寶寶交流情感的良好契機(jī)，胎教是對寶寶人生最早的審美教育,對一個(gè)人的發(fā)展起著開創(chuàng)性作用,正確的胎教小知識你還了解哪些呢？下面是小編精心為您整理的“風(fēng)娃娃的胎教故事”，希望能為您提供更多的參考。

風(fēng)娃娃長大了，風(fēng)媽媽說：“到田野上去吧，到那里，你可以幫助人們做許多好事。”

風(fēng)娃娃來到田野上，看見一個(gè)大風(fēng)車正在慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，風(fēng)車下邊，一股湍湍細(xì)水?dāng)鄶嗬m(xù)續(xù)地流著。風(fēng)娃娃深深吸了一口氣，鼓起腮，使勁向風(fēng)車吹去。哈哈，風(fēng)車轉(zhuǎn)快了！風(fēng)車下的水流立刻變大了，奔跑著、跳躍著，向田里流去。秧苗兒挺起了腰，點(diǎn)著頭笑，風(fēng)娃娃高興極了。

河邊，許多船工正拉著一艘船前進(jìn)。船工們彎著腰，流著汗，喊著號子，可是，船卻走得慢極了。風(fēng)娃娃看見，急忙趕過去，用更大的力氣對著船帆吹起來。船在水面上飛，快地跑起來，船工們笑了，一個(gè)個(gè)都回過頭來，向風(fēng)娃娃表示感謝。

風(fēng)娃娃想：幫助人們做好事，真容易，有力氣就行。

他這么想著，不覺來到一個(gè)村子里。那里，幾個(gè)孩子正在放風(fēng)箏。風(fēng)娃娃看見了，趕緊過去幫著吹。他像吹風(fēng)車那樣用力，像吹船帆那樣使勁。結(jié)果，風(fēng)箏線吹斷了，幾只風(fēng)箏都讓他扯得粉碎，飛得無影無蹤了。

就這樣，風(fēng)娃娃吹跑了人們晾的衣服，折斷了路邊新栽的小樹……。村子里，一片責(zé)罵聲，都說風(fēng)娃娃太可惡！

風(fēng)娃娃不敢再去幫助人們做事了，他在天上轉(zhuǎn)著、想著，想來想去，終于明白了：做好事，不但要有好的愿望還得有好的方法。

手工胎教制作娃娃教程

現(xiàn)在越來越多的年輕父母會為自己的寶寶安排胎教，醫(yī)生一般會建議準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽采用傳統(tǒng)的胎教方式進(jìn)行胎教，恰到好處的胎教對寶寶的生長發(fā)育和性格至關(guān)重要，正確的胎教小知識你還了解哪些呢？小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《手工胎教制作娃娃教程》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

所需材料：襪子、針線、剪刀、水溶筆、珠針、填充棉。

制作方法：

1.做好畫面準(zhǔn)備，先用水溶筆畫出小精靈的樣子，將腳后跟部位做臉部，然后剪出效果圖。

2.為了保持良好的縫制效果，在縫制的過程中，要翻過襪子來，將兩只耳朵縫合，然后翻回正面。

3.兩個(gè)耳朵分別塞兩團(tuán)棉花，揉搓至均勻飽滿，用同樣的方法將臉部塞一團(tuán)，身體部位同樣塞一團(tuán)，然后縫合底部。

4.畫出嘴巴的線條，用線縫出來，完工。

所需材料：橙子、綠色毛線、剪刀、雙面膠、畫筆。

制作方法：

1.先將準(zhǔn)備好的橙子清洗干凈，并且，把橙子的枝條修剪整齊;

2.用畫筆在橙子上，畫出可愛的表情，孩子們可以自由發(fā)揮;

3.將毛線按照等長的長度對折，然后，中間用細(xì)毛線扎起來，這是娃娃的頭發(fā);

4.整理好之后，將娃娃的頭發(fā)粘到橙子上;

5.使勁按壓下毛線，就完成了這個(gè)手工制作。

所需材料：舊鐵盒(塑料盒)、編織繩、針線、不織布。

制作方法：

1.利用不要的圓形鐵盒或塑料盒作為內(nèi)襯，外面包裹不織布，再用粗粗的編織繩制作出洋娃娃的手、腳和頭發(fā)。

2.用針線縫上黑溜溜的眼珠，還有雀斑和嘴巴，可愛的布偶娃娃就DIY完成啦!

手工胎教之娃娃制作：天使布娃娃

所需材料：膚色布料、內(nèi)衣布料、翅膀布料、填充棉、毛線、花朵。

制作方法：

1.身體和四肢裁片。布料折成雙層，在布料上畫裁剪線。沿線裁剪，然后縫邊。縫的時(shí)候要預(yù)留翻面、填充用的開口。

2.填充棉花。把身體和四肢都翻面，熨燙平展，往里填充棉花，如果開口太小，可以借助筷子往里填充。

3.身體和四肢連接。填充完后，把雙腿和雙肩緊貼著身子縫合在一起。

4.翅膀。翅膀布料折成雙層，按照下圖畫線并裁剪，然后翻面填充棉花，最后把翅膀縫在身體背部。

5.頭發(fā)。用毛線在天使頭部盤出頭發(fā)，為了美觀，再粘一朵布藝花在頭發(fā)上。

6.臉部。用黑色毛筆在天使眼睛部位輕輕點(diǎn)兩下就成了一對眼睛。臉頰用腮紅或口紅輕輕涂抹出紅潤的雙頰。

所需材料：米黃色棉布30×30厘米(身體)、咖啡色毛線(頭發(fā))、棉花、兩種花布50×50厘米(衣服和裙子)。

制作方法：

身體制作：

1.米黃色布左右對折，正面朝里，在布上畫出娃娃圖形;

2.縫合后裁剪，邊緣留0.7厘米縫份，并在周圍剪出牙口;

3.身體后面的布料上剪開一道返口，從返口出翻回正面;

4.從返口塞入棉花，可以用木筷輔助，完了把返口縫合封閉;

5.用深色的線繡出娃娃的眼睛和嘴巴，如圖，完成。

圍裙制作：

1.按圖裁剪裙擺和裙腰;

2.裙擺各邊都內(nèi)折0.5厘米后縫一圈線;

3.裙腰上下內(nèi)則0.5厘米，再上下對折后縫合;

4.裙擺折成皺褶與裙腰拼接縫合，完成(此時(shí)圍裙還是半成品，因?yàn)闆]有圍攏)。

衣服制作：

1.衣服布料上下對折，放入紙樣，珠針固定后裁剪輪廓;

2.裁剪后的兩片布料的左右縫合在一起;

3.在布料上方剪開一道長縫，作為領(lǐng)口(紙樣上標(biāo)注了領(lǐng)口左右端點(diǎn)位置);

4.袖子兩側(cè)下方剪出牙口(待會兒要縮縫);

5.套入娃娃，領(lǐng)口處往內(nèi)折0.3厘米縫合(一邊縫合，一邊收縮領(lǐng)口);

6.裙擺也往內(nèi)折邊后縫合;

7.左右袖子的邊緣也往內(nèi)折邊，縫合過程中逐漸收縮袖子;

8.裙腰兩端綁在一起，完成。

頭發(fā)制作：

1.2股深咖啡色毛線穿入粗針;

2.線頭打結(jié)后從衣服內(nèi)穿入娃娃頭部，直到頭頂，留10厘米毛線在頭頂，然后剪斷;

3.重復(fù)上述步驟，一共制作12根頭發(fā);

4.全部頭發(fā)分成兩等份，各編織一條辮子，至此完成布玩玩吊飾的DIY手工制作。

所需材料：三個(gè)一次性紙杯、彩色卡紙。

制作方法：

1.選擇一個(gè)紙杯做娃娃的裙子，用剪刀沿著紙杯口剪出一圈娃娃的裙擺，剪完后往下按住，裙子就成形了。

2.剪下一個(gè)紙杯的底座部分做娃娃的帽子，用同樣的方法剪出帽沿，用小花裝飾一下帽子。

3.剪下另一個(gè)紙杯的底座做娃娃的笑臉，在底部畫上娃娃的眼睛，也可以用彩色卡紙剪出娃娃的五官分別粘在娃娃臉上，用紙杯剩余部分剪出娃娃的流海，粘在娃娃頭上。

4.搭配娃娃的服裝，將卡紙剪下一個(gè)長條做裙帶，用雙面膠粘在娃娃身上，再用小花裝飾一下裙帶，我用的是已經(jīng)廢棄的布花。

5.把剛才剪下的杯口部分卷成圓柱狀，做成娃娃的手，分別粘在娃娃兩側(cè)。

6.用雙面膠把娃娃的各個(gè)部位粘上。

胎教小故事：樹葉娃娃

做父母的都希望有一個(gè)健康聰明，有良好社會適應(yīng)能力的寶寶，所以他們會為寶寶準(zhǔn)備胎教，一般來說營養(yǎng)支持、合理運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)囊魳沸蕾p就是有效的胎教，胎教能夠在潛移默化中促進(jìn)人格完善，使其成長為善良真誠的人，我們一起來了解一些關(guān)于胎教的知識吧！下面的內(nèi)容是小編為大家整理的胎教小故事：樹葉娃娃，相信您能找到對自己有用的內(nèi)容。

這是一個(gè)關(guān)于樹葉娃娃的故事。

秋天到了，紅葉娃娃落在了地上，那么紅葉娃娃遭遇了什么呢?到最后，紅葉娃娃又是如何自豪的告別樹媽媽呢?

秋天到了，秋姑娘唱著豐收謠送來了一陣陣涼涼的風(fēng)。紅葉娃娃、綠葉娃娃在樹枝上擺過來擺過去。有一天，秋姑娘打開雙臂，使勁伸了一個(gè)大大的懶腰，紅葉娃娃一個(gè)一個(gè)跳下樹枝。落在秋姑娘的懷里。樹上的綠葉娃娃著急地喊：“別跳!別跳，危險(xiǎn)!”紅娃娃們的心里也在害怕地想：“是呀，我這么小，落下去干什么呢?”

紅葉娃娃們剛來到地上，就趕上了一場秋雨。有的紅葉娃娃嚇得哭起來。這時(shí)，幾只小螞蟻爬到紅葉娃娃的前面說：“小樹葉，謝謝你給我們擋住了風(fēng)雨。“紅葉娃娃高興的說：“不用謝小螞蟻，能為你做點(diǎn)事情，我們很高興?！蓖蝗唬恢恍▲B飛過來說：“可愛的小樹葉，我們家的房子漏雨了，你能幫我們修一修嗎?”紅葉娃娃說：“我們很愿意。”雨停了，紅葉娃娃們跟著秋姑娘來到小河邊，幾只小瓢蟲看見了，大聲的喊：“小樹葉、小樹葉、我們要過河。你給我們當(dāng)小船吧!”紅葉娃娃送小樹葉過了河，瓢蟲們一起說：“謝謝你們，我們一起去旅行吧。，”紅葉娃娃們說：“不，我們要留在這里，和我的同伴們變成一條紅色的被子，蓋在樹媽媽的身邊?！奔t葉們娃娃自豪的說：“是的，我們也該告別樹媽媽了?！?/p>

來年，還會有滿樹的綠葉娃娃在春風(fēng)里跳舞。

運(yùn)動(dòng)胎教的4種方法

胎教是孕媽媽必不可少的課程。運(yùn)動(dòng)胎教就是其中一種胎教方式。運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。運(yùn)動(dòng)胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、孕婦游泳等，下面將一一詳細(xì)介紹。

1、孕婦操

幾種簡單的孕婦操：

(1)吹蠟式運(yùn)動(dòng)：鍛煉腹肌。產(chǎn)后可恢復(fù)松弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。

(2)骨盆的運(yùn)動(dòng)：放松骨盆的關(guān)節(jié)與肌肉，使其柔韌，利于順產(chǎn)。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側(cè)放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。

(3)盤腿運(yùn)動(dòng)：放松恥骨聯(lián)合與股關(guān)節(jié)，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產(chǎn)道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動(dòng)，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾，10次。

(4)腳部運(yùn)動(dòng)：首先把一條腿搭在另一條腿上，然后放下來，重復(fù)10次，每抬1次高度增加一些，然后換另一條腿，重復(fù)10次。然后兩腿交叉向內(nèi)側(cè)夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然后放松。重復(fù)10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重復(fù)10次。

(5)腹肌運(yùn)動(dòng)：鍛煉支持子宮的腹部肌肉。單腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

2、孕婦瑜伽

(1)孕婦練習(xí)瑜伽的好處：

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

孕婦瑜伽是一項(xiàng)療養(yǎng)活動(dòng)。進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)需要花費(fèi)時(shí)間來慢慢放松身體，解除壓力，適應(yīng)自己的身體以及體內(nèi)快速成長的寶寶。通過輕柔的練習(xí)可以增強(qiáng)有助于恢復(fù)身心健康的重要內(nèi)在能量。

孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

在練習(xí)的過程中，你與寶寶的關(guān)系也會進(jìn)一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。練習(xí)時(shí)你會注意到你正在創(chuàng)造一個(gè)新生命，關(guān)注這一重大生活轉(zhuǎn)變的影響。通過這種方式你會很快的度過寶貴的孕期時(shí)間。

(2)需要注意的是：

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下，孕婦瑜伽的好處在妊娠的第一階段，孕婦做任何費(fèi)力的身體操練常常會不能堅(jiān)持而最終放棄、孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。由此看來，孕婦瑜伽對孕婦是又很大的好處的。

專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，并不是人人都適合的。孕婦瑜伽不可簡單復(fù)制普通的瑜伽課程，無論難度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長度或者運(yùn)動(dòng)量，孕婦都要格外謹(jǐn)慎，動(dòng)作的選擇更得精挑細(xì)選，要絕對保障寶寶的安全。

3、戶外散步

(1)戶外散步的好處：

散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)，它不受條件限制，可以自由進(jìn)行。散步時(shí)，邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，可以提高心肺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的鍛煉。散步過后，會產(chǎn)生輕微適度的疲倦，能穩(wěn)定情緒，有助于增進(jìn)食欲和睡眠，還可以變換心情，消除煩躁和郁悶。

對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，因?yàn)檫@可以讓你保持健康，而不會給膝蓋和腳踝帶來傷害。在懷孕的九個(gè)月中，你可以一直堅(jiān)持，因?yàn)檫@絕對安全，同時(shí)如果你孕前沒有試過散步的話，現(xiàn)在開始也極為簡單。

另外，動(dòng)脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對身體細(xì)胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。同時(shí)，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑒于孕婦的生理特點(diǎn)，散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效方法。

(2)戶外散步的注意事項(xiàng)：

孕婦在散步時(shí)首先要選好散步的地點(diǎn)?；ú菝?、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身于這樣宜人的環(huán)境中散步，無疑會身心愉悅?？梢栽谧约抑車x擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點(diǎn)。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，因?yàn)樵谶@種地方散步，不僅起不到應(yīng)有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。

散步的時(shí)間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據(jù)自己的工作和生活情況安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。散步時(shí)最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星?。散步時(shí)，要穿寬松舒適的衣服和鞋。

(3)孕婦如何正確散步：

孕婦散步要選好時(shí)間——飯后散步

孕婦飯后散步方法一：舒緩散步法

首先放一些輕松舒緩的音樂，然后按節(jié)奏行走，步伐不要太大，自我感覺輕松舒適就好，同時(shí)，雙臂自然在身側(cè)擺動(dòng)，幅度不必太大，配合深呼吸(將充足的空氣從鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)這種散步方式可擴(kuò)張肺部功能，鍛煉分娩時(shí)需要的呼吸技巧。

孕婦飯后散步方法二：交替散步法

所謂交替就是快慢結(jié)合，首先從慢走開始，利用慢走熱身，10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分鐘即可。第三步，快步行走近似小跑，2分鐘即可。如此循環(huán)4-5次，其中自第二次開始，慢走減為5分鐘，結(jié)束時(shí)，慢走5分鐘，放松身體。這樣可以鍛煉腿部肌肉力量，幫助自然分娩。

孕婦飯后散步方法三：綜合散步法

就是在第二種散步法基礎(chǔ)上，添加肢體動(dòng)作，達(dá)到活動(dòng)全身的目的。比如每做完一個(gè)循環(huán)，雙腿微叉至臀寬，手臂抬起起至與肩同寬，手掌向前伸展，然后勻速下蹲3-5次;一手掐腰，另一只手臂前伸，上半身向手臂掐腰一側(cè)轉(zhuǎn)，同時(shí)勻速下蹲。這一過程也是3-5次，做完換方向，同上。

4、孕婦游泳

(1)孕婦游泳的好處：

懷孕期間游泳對準(zhǔn)媽媽是很有益處的，能夠調(diào)節(jié)你的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使你會更加適應(yīng)分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

好處一：準(zhǔn)媽媽需要柔的運(yùn)動(dòng)

懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時(shí)更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運(yùn)動(dòng)可能會給你造成傷害。所以應(yīng)當(dāng)以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉，游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式。

好處二：甩掉體重負(fù)擔(dān)

對于準(zhǔn)媽媽來說，你帶著額外的二十多斤的身孕，鍛煉時(shí)這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個(gè)部位感到不適，游泳這一鍛煉形式，使你感到?jīng)]有體重負(fù)擔(dān)。

好處三：保持體溫相對恒定

懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運(yùn)動(dòng)不會使你的體溫升高太多

一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認(rèn)為，冷水會引起子宮收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細(xì)血管收縮，血壓上升，并導(dǎo)致妊娠中毒癥。空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王玢告訴記者，只要掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。

(2)游泳前的準(zhǔn)備：

a、選擇水質(zhì)、清潔度、過濾消毒設(shè)備完善，管理好的游泳場館，以保證游泳時(shí)的衛(wèi)生和安全。

b、要考慮室內(nèi)溫度及通風(fēng)情況，以防鍛煉或休息時(shí)不會因?yàn)榄h(huán)境溫度等不適條件而感冒。

c、游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴(yán)禁游泳，應(yīng)對自己，對他人的健康負(fù)責(zé)。

d、游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿;

e、在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時(shí)維護(hù)池水清潔。

f、在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時(shí)由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時(shí)人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動(dòng)，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。

g、運(yùn)動(dòng)前不要過飽或過饑。過飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

h、下水前應(yīng)活動(dòng)一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。

娃娃長相和胎教有關(guān)嗎

情緒胎教會影響胎兒的長相，所以孕期要重視情緒胎教。

孕媽保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，可以有效促進(jìn)大腦皮層的興奮，保證心跳、呼吸、消化等各個(gè)身體系統(tǒng)的正常運(yùn)行，當(dāng)各個(gè)機(jī)體之間的聯(lián)系和協(xié)調(diào)得到有效的改善，寶寶從血流中接觸到這種好的情緒因子，寶寶能夠長得更漂亮更健康。

如果媽媽總是愁眉苦臉，在這種不良的情緒的影響下，母體會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)(乙酰膽堿)，這種化學(xué)物質(zhì)會影響到孕媽的內(nèi)分泌，具體來說，會增加腎上腺激素的分泌量。孕初期胎兒的各個(gè)器官處于分化的關(guān)鍵期，這時(shí)候如果母體的激素分泌失調(diào)，可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形(如兔唇、裂唇)，甚至可能引發(fā)流產(chǎn)。

情緒影響的不僅是寶寶的健康，還影響到寶寶的長相，為了降低發(fā)生器官畸形的概率，孕媽們應(yīng)該堅(jiān)決摒棄不良情緒，避免情緒發(fā)生巨大波動(dòng)。

1、受過胎教的寶寶對音樂敏感，有音樂天賦。受過胎教的寶寶一聽見音樂就會非常高興，并隨韻律和節(jié)奏扭動(dòng)身體。

2、受過胎教的寶寶學(xué)發(fā)音較早。受過胎教的嬰兒2個(gè)月時(shí)會發(fā)幾個(gè)元音，4個(gè)月時(shí)會發(fā)幾個(gè)輔音，5～6個(gè)月發(fā)出的聲音就可以表達(dá)一定的意思。

3、受過胎教的寶寶心理行為健康。這些寶寶一般情緒比較穩(wěn)定，總是樂呵呵的，非?；顫娍蓯?，夜里很少哭鬧。爸爸媽媽會覺得寶寶好帶，與整天笑呵呵的寶寶在一起，家人也會發(fā)現(xiàn)有無限樂趣。

4、受過胎教的寶寶雙手的精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、搖、對擊、捏、扣、穿、套等能力強(qiáng)。

5、受過胎教的寶寶運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展很好。他們抬頭、翻身、坐、爬、站、走都比較早，而且動(dòng)作敏捷，協(xié)調(diào)。

6、受過胎教的寶寶不愛哭。受過胎教的嬰兒雖然在饑餓、尿濕和身體不適時(shí)也會啼哭，但得到滿足之后就會停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強(qiáng)的感應(yīng)能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會停止啼哭。最后，受過胎教的寶寶容易養(yǎng)成正常的生活規(guī)律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月后就基本形成了白天醒、晚上睡的習(xí)慣。

胎教的禁忌

1、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育

運(yùn)動(dòng)是有效的胎教方式，但不能不合理的運(yùn)動(dòng)。和胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕愛撫胎兒，適合的頻率是每天2-4次，有時(shí)胎兒會懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎兒的回應(yīng)，不急于求成。做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不能過大過猛。

2、忌不良情緒

孕媽媽的情緒狀態(tài)會影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩(wěn)定，有利于胎兒出生后形成的良好性情。如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無常，使體內(nèi)的激素分泌異常，會危害胎兒的大腦發(fā)育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，盡量保持心情愉悅。

3、忌噪聲

噪音會紊亂孕媽媽內(nèi)分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，從而引起子宮強(qiáng)烈收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦要遠(yuǎn)離周圍的噪音，盡量不受噪音的影響，切忌收聽震耳發(fā)聵的音響。

4、忌不合理的語言教育

語言胎教時(shí)，孕媽媽可用適量的音量對體內(nèi)的胎兒親切講話，可吟讀詩歌、計(jì)算數(shù)字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責(zé)罵，否則會造成胎兒不安和煩躁。胎兒出生以后會變得神經(jīng)質(zhì)，甚至?xí)锤泻蛿骋曊Z言。

三種胎教心得讓你生出健康寶寶

現(xiàn)在越來越多的人知道胎教，了解胎教的含義，重視胎教，常見的胎教方式有撫摸胎兒，為胎兒講故事等方式，胎教的目的是為胎兒提供良好的成長環(huán)境，以啟發(fā)或保護(hù)胎兒的潛能，你有看過哪些關(guān)于胎教知識的科普呢？為滿足您的需求，小編特地編輯了“三種胎教心得讓你生出健康寶寶”，希望能對您有所幫助，請收藏。

胎教如今已經(jīng)被廣為接受，并且很多孕媽媽都會采取各種方法進(jìn)行有效胎教。小編最為一名資深育嬰編輯，今天為大家傳授三中胎教心得，正在享受孕育快樂的準(zhǔn)媽媽們不妨學(xué)習(xí)一下。

第一點(diǎn)，多和胎寶寶說話。

科學(xué)家已經(jīng)證明，在某種聲音下，胎兒的心跳會明顯加快，尤其在懷孕三十周到三十四周內(nèi)，有百分之八十的胎兒都會有這類反應(yīng)。但是胎兒對不同聲音也會有不同的反應(yīng)。例如胎兒最喜歡聽的聲音是媽媽的說話聲，小鳥的叫聲和風(fēng)鈴聲。相反，胎兒也有討厭的聲音，例如汽車的急剎車聲和引擎聲，媽媽發(fā)脾氣的聲音。因此，如果準(zhǔn)媽媽沒事的時(shí)候應(yīng)該多用溫和的聲音和胎兒交流，因?yàn)閶寢尩穆曇魰屗a(chǎn)生安全感。

第二點(diǎn)，胎教最好的方式是母愛的傳遞。

其實(shí)作為準(zhǔn)媽媽，胎教的最好方式是你需要付出耐心和愛心。甚至可以和胎兒進(jìn)行談情說愛，用有愛的心情，愛的語言，向他們傳遞你的愛意。這樣會和胎兒的“心”保持接觸，當(dāng)然為了有完整的愛，準(zhǔn)媽媽也要有足夠的耐心來對待和體貼孕婦。

第三點(diǎn)：“第一天”胎教法。

那么哪天才是第一天呢?其實(shí)名義上的妊娠的第一天就是最后一次月經(jīng)開始的第一天。這一天也可以當(dāng)做你想要孩子的那一天。所以從“第一天”開始，夫妻二人都應(yīng)該注意身體健康狀況，以充分的活力，喜悅的心情來迎接新生命的誕生。

胎教小故事：風(fēng)娃娃的故事

現(xiàn)在，嬰幼兒的教育越來越受到人們的廣泛重視，醫(yī)生更建議采取適當(dāng)?shù)拇胧μ哼M(jìn)行教育，胎教可以促進(jìn)胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長，你看過哪些關(guān)于胎教的資料呢？小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胎教小故事：風(fēng)娃娃的故事，歡迎您參考，希望對您有所助益！

風(fēng)娃娃長大了，風(fēng)媽媽說：“到田野上去吧，到那里，你可以幫助人們做許多好事?！?/p>

風(fēng)娃娃來到田野上，看見一個(gè)大風(fēng)車正在慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，風(fēng)車下邊，一股湍湍細(xì)水?dāng)鄶嗬m(xù)續(xù)地流著。風(fēng)娃娃深深吸了一口氣，鼓起腮，使勁向風(fēng)車吹去。哈哈，風(fēng)車轉(zhuǎn)快了!風(fēng)車下的水流立刻變大了，奔跑著、跳躍著，向田里流去。秧苗兒挺起了腰，點(diǎn)著頭笑，風(fēng)娃娃高興極了。

河邊，許多船工正拉著一艘船前進(jìn)。船工們彎著腰，流著汗，喊著號子，可是，船卻走得慢極了。風(fēng)娃娃看見，急忙趕過去，用更大的力氣對著船帆吹起來。船在水面上飛，快地跑起來，船工們笑了，一個(gè)個(gè)都回過頭來，向風(fēng)娃娃表示感謝。

風(fēng)娃娃想：幫助人們做好事，真容易，有力氣就行。

他這么想著，不覺來到一個(gè)村子里。那里，幾個(gè)孩子正在放風(fēng)箏。風(fēng)娃娃看見了，趕緊過去幫著吹。他像吹風(fēng)車那樣用力，像吹船帆那樣使勁。結(jié)果，風(fēng)箏線吹斷了，幾只風(fēng)箏都讓他扯得粉碎，飛得無影無蹤了。

就這樣，風(fēng)娃娃吹跑了人們晾的衣服，折斷了路邊新栽的小樹……。村子里，一片責(zé)罵聲，都說風(fēng)娃娃太可惡!

風(fēng)娃娃不敢再去幫助人們做事了，他在天上轉(zhuǎn)著、想著，想來想去，終于明白了：做好事，不但要有好的愿望還得有好的方法。

孕期有效的4種胎教方法

胎教方式有很多種，不一定每種都有用，但下面四類傳統(tǒng)的胎教方式是非常有效的，孕媽媽們來一起學(xué)習(xí)一下吧。

1、避免刺激

孕婦盡量不看驚險(xiǎn)刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動(dòng)，可以多欣賞優(yōu)美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學(xué)作品，到風(fēng)景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律，避免懶散的生活方式。

2、穩(wěn)定情緒

孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預(yù)。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個(gè)星期，那么胎兒的超量活動(dòng)就可能貫穿整個(gè)胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。美國心理學(xué)家克雷奇等人的實(shí)驗(yàn)還證明：“懷孕期間的情緒激動(dòng)會影響后代的情緒特征?！笨磥韹D女懷孕期間的情緒直接影響胎兒發(fā)育。

3、腹部按摩

孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽到你的聲音。

4、聽覺訓(xùn)練

選擇一些優(yōu)雅動(dòng)聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧靜的旋律既使人感到動(dòng)聽悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時(shí)愉快的心情就會促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過神經(jīng)液將美好的音樂感受傳導(dǎo)給胎兒。

實(shí)驗(yàn)證明，對于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動(dòng)。而對于那些尖、細(xì)、高調(diào)的音樂，胎兒就會產(chǎn)生不安定、緊張的反應(yīng)。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的信息，對出生后孩子語言的發(fā)展有一定的促進(jìn)作用