今年全國(guó)兩會(huì)期間提出“體重管理”一詞，成為了大眾備受關(guān)注的話題。現(xiàn)隨著生活節(jié)奏加快，加班、熬夜、飲食不規(guī)律成為部分老師和學(xué)生的生活常態(tài)，也就導(dǎo)致了肥胖癥的出現(xiàn)。

活動(dòng)伊始，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)謝代鵬副校長(zhǎng)對(duì)本次活動(dòng)致辭，他強(qiáng)調(diào)在我們的校園里，全體師生的健康始終是我們最關(guān)注的問(wèn)題之一。我們深知，健康的身體是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石，而控制體重則是保持健康的重要環(huán)節(jié)。然而，在日常生活中，許多同學(xué)可能并不了解肥胖的危害，也不知道如何科學(xué)地控制體重。這不僅影響了同學(xué)們的身體健康，還可能對(duì)他們的心理發(fā)展產(chǎn)生不良影響。為了幫助全體師生樹立正確的健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)校特地舉辦了此次活動(dòng)。

學(xué)生知識(shí)講座

首先由學(xué)校校醫(yī)李艷護(hù)師給學(xué)生開展“如何幫助中小學(xué)生維持良好體重”知識(shí)講座，在講座中李醫(yī)生談到控制體重需多管齊下。

飲食方面，做到規(guī)律進(jìn)餐，遵循均衡膳食原則，控制油鹽糖的攝入。

運(yùn)動(dòng)方面，確保每日運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)，尋找屬于自己的運(yùn)動(dòng)興趣。

生活習(xí)慣方面，確保充足睡眠，減少屏幕時(shí)間。

心理層方面，時(shí)刻保持陽(yáng)光積極的心態(tài)，避免壓力性進(jìn)食，樹立正確觀念。

家校合作方面，學(xué)校提供健康飲食、開展健康教育與體育活動(dòng)，家長(zhǎng)以身作則、營(yíng)造健康飲食環(huán)境，定期監(jiān)測(cè)孩子體重

教師知識(shí)講座

其次由學(xué)校校醫(yī)李軍霞執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師給全體教職工開展“如何科學(xué)管理體重”知識(shí)講座，此次講座李醫(yī)生主要從以下四方面進(jìn)行講解：從國(guó)家大數(shù)據(jù)層面分析體重管理的重要性；通過(guò)BMI（體質(zhì)指數(shù)）和腰圍數(shù)據(jù)判定體重是否標(biāo)準(zhǔn)等；體重超重后引起的主要危害；如何自我管理，保持健康體重。

從國(guó)家大數(shù)據(jù)層面分析體重管理的重要性。

通過(guò)BMI（體質(zhì)指數(shù)）和腰圍數(shù)據(jù)判定體重是否標(biāo)準(zhǔn)等。

體重超重后引起的主要危害。

如何自我管理，保持健康體重。

活動(dòng)總結(jié)

通過(guò)此次開展“科學(xué)管理體重”講座活動(dòng)，全體師生都認(rèn)識(shí)到管理體重的重要性，掌握了科學(xué)的飲食方法和運(yùn)動(dòng)技巧，從而更好地管理自己的體重，保持健康的身體，始終做自己健康的第一責(zé)任人，收獲健康和快樂(lè)。返回搜狐，查看更多