《瑜伽經(jīng)》作為瑜伽的經(jīng)典古籍，業(yè)力不足很是難懂。書本結構分為四章，依次由數(shù)論瑜伽的入定、方法、成就和獨存為主題展開。數(shù)論瑜伽即為瑜伽哲學。對我來說，有些晦澀難懂，勉強囫圇吞棗。初步收獲淺見如下：

瑜伽的八支分法包含：制戒、內制、體式、呼吸練習、感官控制、心靈專注、冥想（沉思）、三摩地（入定）。其中前五項為外支，外支即需要借助外展力量去控制自己；后三項為內支，即需要通過自身的內在力量進行自我的把控。所以，平時基礎體式的練習只是瑜伽體系中的八分之一。

2.世間萬物都由原始形態(tài)進行發(fā)展，而原始形態(tài)都具有三種性質：悅性、動性、惰性。比如在人的身上：悅性代表的是愉悅快樂的狀態(tài)，或是平衡穩(wěn)定；動性代表的是活躍的、外向的、容易激動的、甚是會是不理智的，動性也稱變性；惰性就好理解了，懶惰的、愚昧無知的。

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不僅如此，食物也是具有悅性、動性和惰性。悅性食物被認為可以使身體變得健康、輕松、純潔、精力充沛，使心靈得到寧靜和快樂，有益身心。動性食物可以給身體提供能量，對身體有益，卻不一定對心靈有益，可能會使人心浮氣躁。食用惰性食物，被認為容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍，對身心無益。（這個概念，讓我覺得挺不可思議，結合生活場景去檢查自己好像是這么回事，食用完高脂肪含量的肉類與食用完蔬菜料理對比，肉類食物讓我更容易犯困，產(chǎn)生倦怠感。有時候帶著好心情去大餐一頓，結果吃完之后卻有些空虛感。）

悅性食物：優(yōu)質的蛋白質和碳水化合物。大多數(shù)的水果蔬菜、堅果、薯類、谷類、豆類以及大豆類制品和牛奶等乳制品等。

動性食物：咖啡、濃茶、醬油、海帶、白蘿卜、巧克力、可可、汽水和辣椒等刺激性調味品等。

惰性食物：肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥蒜、酒類、煙草和不新鮮或陳腐的食物等。

我認為，悅性食物雖最好，并非要絕對摒棄動性和惰性食物。畢竟沒有強大的毅力，絕對的素食主義還是很難堅持。可選擇性地悅性食物為主，動性和惰性食物為輔。

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