在瑜伽流傳廣泛的今天，人們越來越多的讓瑜伽融入自己的生活。瑜伽生活中，我們積極向上，修養(yǎng)身心，就連日常的三餐飲食，也要融入健康的瑜伽飲食；而瑜伽飲食中會將食物分類為幾大類，其中有的需要我們每日適量攝食，而有部分則需要盡量少的攝食。

惰性食物：惰性食物是較易使身體怠惰、反應遲鈍、疾病的一類食物。對身體有害無益。生活中涉及到的惰性食物居多時，給身體所帶來的負擔是很沉重的。

這一類食物包括：所有肉類、蛋類、菌類、芥末等等，還有麻醉性飲料、煙草、毒品、不新鮮、腐敗的食物等。

變性食物：這類食物能夠為身體提供能量，有益身體但不利內心，會給身體帶來躁動。

這一類食物包括：茶類、濃烈的調味品、巧克力、咖啡、碳酸飲料、鹽、辣椒等等，喜愛這類食物的人大多脾氣火爆、較為粗魯、好爭愛斗。

悅性食物：悅性食物通常色香味兼具，富含營養(yǎng)的同時烹飪方法亦很簡單，有些甚至可以直接生食。食用這些食物可以使身心健康、精力充沛。

這一類食物包括：所有水果、豆制品、乳類、堅果、谷物及蔬菜類。

瑜伽生活中，保持健康的身心才是練瑜伽的初衷，上述食品中，提倡大家盡量多的攝食悅性食物，少量攝食變性食物，而惰性食物則盡可能的不要去攝入。

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