瑜伽飲食:你必須知道的食物分類法
在瑜伽流傳廣泛的今天,人們越來越多的讓瑜伽融入自己的生活。瑜伽生活中,我們積極向上,修養(yǎng)身心,就連日常的三餐飲食,也要融入健康的瑜伽飲食;而瑜伽飲食中會(huì)將食物分類為幾大類,其中有的需要我們每日適量攝食,而有部分則需要盡量少的攝食。
惰性食物:惰性食物是較易使身體怠惰、反應(yīng)遲鈍、疾病的一類食物。對身體有害無益。生活中涉及到的惰性食物居多時(shí),給身體所帶來的負(fù)擔(dān)是很沉重的。
這一類食物包括:所有肉類、蛋類、菌類、芥末等等,還有麻醉性飲料、煙草、毒品、不新鮮、腐敗的食物等。
變性食物:這類食物能夠?yàn)樯眢w提供能量,有益身體但不利內(nèi)心,會(huì)給身體帶來躁動(dòng)。
這一類食物包括:茶類、濃烈的調(diào)味品、巧克力、咖啡、碳酸飲料、鹽、辣椒等等,喜愛這類食物的人大多脾氣火爆、較為粗魯、好爭愛斗。
悅性食物:悅性食物通常色香味兼具,富含營養(yǎng)的同時(shí)烹飪方法亦很簡單,有些甚至可以直接生食。食用這些食物可以使身心健康、精力充沛。
這一類食物包括:所有水果、豆制品、乳類、堅(jiān)果、谷物及蔬菜類。
瑜伽生活中,保持健康的身心才是練瑜伽的初衷,上述食品中,提倡大家盡量多的攝食悅性食物,少量攝食變性食物,而惰性食物則盡可能的不要去攝入。
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