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瑜伽飲食分三大類：悅性、變性、惰性食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月09日 18:13

瑜伽飲食分三大類：悅性、變性、惰性食物
在瑜伽的領(lǐng)域裡，就身、心、靈，三層面的平衡，亦將食物劃分為「悅性、變性、惰性」三大類。
悅性食物
瑜伽觀念：富有悅性力量的食物稱之爲悅性食物，較容易消化，在體內(nèi)不易堆積毒素，身體也變得健康輕鬆和精力充沛，身心變得愉悅、自律、快樂，同時産生博愛、希望和憐憫的胸懷，讓心靈處于平和與穩(wěn)定的狀態(tài)。

食物種類：悅性食物包括所有榖類，如米、麥、麵、玉米、麥包、糕、不含蛋小西點、大麥、燕麥、水果、大多數(shù)的蔬菜、牛奶、乳類製品，如優(yōu)格、起司、豆類、堅果、大豆製品，如豆腐、豆?jié){、溫和的香料。

變性食物
瑜伽觀念：富有變性力量的食物稱爲變性食物，食用后會使人心變得好動，若食用過多，會使人變得過分積極、煩躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮喪、恨怒、恐懼等情緒而失去鎮(zhèn)靜平和。

食物種類：變性食物包括有咖啡、巧克力、茶、海帶、醬油、強烈膿腫的調(diào)味品、可可、汽水。

惰性食物
瑜伽觀念：富有惰性力量的食物稱之爲惰性食物，食用后在身上産生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身體易生倦怠，生病，身心變得粗魯，産生慵懶和不可遏止的欲望，缺乏生命力和開創(chuàng)力。

食物種類：惰性食物包括所有的肉類、魚、蛋、洋蔥、菇類、蒜、蔥（洋蔥、青蔥、韭菜）、榴槤、酒、煙、麻醉品。
陳腐的食物（臭豆腐、Blue cheese）、放置過久的食物也會變爲惰性食物。
有些食物必需特便注意，當你內(nèi)心很容易感到急躁不安，要盡量避免惰性食物，特別是大蒜，蔥類。因為此類食物容易產(chǎn)生燥熱不安以及頭腦思慮不清的影響。

【注意了】與一般佛教素食不同的地方在于，瑜伽飲食亦不食菇類食物，由于其依腐而生，與肉類的分子構(gòu)造類似，對身心靈有負面之影響，因此瑜伽素食將之列為惰性食物。

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