洗澡和吃飯、睡覺(jué)一樣，是生活中必不可少的要素之一，特別是在即將到來(lái)的夏季。經(jīng)常洗澡也是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

洗澡看似隨心所欲，但其實(shí)有很多“雷區(qū)”需要注意或者避免，否則不僅不能達(dá)到清潔身體，緩解疲憊，提高皮膚新陳代謝的目的，反而會(huì)危害健康，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。

比如以下6種：

雷區(qū)1：在雷雨天洗澡

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校的醫(yī)學(xué)博士Mary M. Cooper指出，在電閃雷鳴的雷雨天，人的身體接觸煤氣管道、自來(lái)水管道以及金屬管線非常危險(xiǎn)。

在打雷下雨時(shí)洗澡，雷電甚至有可能會(huì)沿著水流襲來(lái)。

Cooper補(bǔ)充道，雷電最強(qiáng)的時(shí)候最好減少使用有電線連接的電子設(shè)備，比如吹風(fēng)機(jī)、電熨斗、電視、電腦等。以防止雷電沿著電線襲擊身體，或者損壞設(shè)備。

雷區(qū)2：用舊的淋浴噴頭

充滿縫隙和各種衛(wèi)生死角的淋浴噴頭長(zhǎng)期處于溫暖潮濕的環(huán)境，會(huì)成為細(xì)菌生長(zhǎng)的理想場(chǎng)所。

雖然用漂白劑清潔能夠起到一定的抑菌作用，但始終治標(biāo)不治本。隨著時(shí)間的推移，細(xì)菌還是會(huì)回到你的舊噴頭上。

因此建議定期更換淋浴噴頭，以降低身體遭受細(xì)菌感染的概率。

雷區(qū)3：不為搓澡巾除菌

搓澡巾對(duì)去除身體角質(zhì)和死皮功不可沒(méi)。但是，長(zhǎng)期使用的，久濕不干的搓澡巾本身也是細(xì)菌滋生的溫床。用它洗澡，就等于把細(xì)菌帶到了你的身上。

所以，搓澡巾的最佳使用“姿勢(shì)”是每周清洗一次，或用稀釋的醋浸泡，或高溫消毒。另外，每次用完之后都要將它徹底晾干，然后才能在下一次洗澡時(shí)繼續(xù)使用。

雷區(qū)4：洗澡后立刻入睡

很多人都認(rèn)為，臨睡前洗個(gè)熱水澡，能夠提高睡眠質(zhì)量。

可事實(shí)真的是這樣嗎？“臨睡前”，是指睡前多久？

《美國(guó)生物學(xué)雜志》曾經(jīng)刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果指出，沐浴后的體溫變化會(huì)影響大腦褪黑素的分泌，從而影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。如果你習(xí)慣在晚上洗個(gè)熱水澡，至少要在睡前的2個(gè)小時(shí)完成。

雷區(qū)5：邊洗澡邊啪啪

就算再迫不及待，也最好別在洗澡時(shí)啪啪。

不論淋浴還是盆浴，濕滑的地板/浴缸，源源不斷的熱水和逼仄的活動(dòng)空間，都會(huì)成為啪啪的安全隱患（自行腦補(bǔ)摔得四腳朝天的畫面……）。

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Via：prevention.com

原標(biāo)題：6 Things You Should Never Do In The Shower

原作者：Maggie Niemiec 

翻譯：胡雙

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