首頁 資訊 清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠?早晚洗澡功效不同

清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠?早晚洗澡功效不同

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 12:49

清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同

洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏等多種功效,選對合適的洗澡時間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日,美國《赫芬頓郵報》載文,讓各科專家告訴你,早晚洗澡有何不同。

美國認(rèn)證睡眠科學(xué)博士比爾·費(fèi)舍表示,睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器,失眠癥等睡眠障礙患者應(yīng)選擇晚上洗澡。具體來說,睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低,讓人體更好地進(jìn)入睡眠模式,增強(qiáng)睡意,緩解失眠。

美國精神病學(xué)專家雅各布·辛德勒表示,對于工作忙碌、強(qiáng)度大的人群來說,早上洗澡更有必要。研究表明,早上洗澡提神醒腦,讓人精神振奮、自信倍增,為迎接新的一天做好充分準(zhǔn)備。

美國貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示,從皮膚的角度看,早上洗澡和晚上洗澡區(qū)別并不大。不過,對于過敏癥和哮喘患者,睡前洗澡是更理想的選擇,因為淋浴可以去除頭發(fā)和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。

對于發(fā)絲較細(xì)或油性頭發(fā)的人群,早上洗頭更好。如果晚上洗發(fā),一夜過后,頭發(fā)就不再蓬松飄逸。而對于頭發(fā)濃密的人,洗澡時間沒有任何限制。專家提醒,無論何種發(fā)質(zhì),都沒必要天天洗頭,否則易損傷頭皮及頭發(fā)。洗發(fā)后要確保頭發(fā)干透,尤其是晚上。頭發(fā)潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生,更容易出現(xiàn)炎癥和頭皮屑等問題?!愖禹n 編譯)

(責(zé)編:許心怡、許曉華)

相關(guān)知識

嬰兒洗澡、沐浴法PPT.ppt
睡前熱水澡竟會失眠?洗澡注意三點
女性洗澡八個不宜
?健康提醒:女人洗澡兩不宜
洗澡
寡人的健康糾結(jié)第173期:睡前洗熱水澡好不好?
女性洗澡不要忽視清洗細(xì)節(jié)
老人洗熱水澡應(yīng)小心哪些
孕婦用什么沐浴露好?孕婦洗澡能用沐浴露嗎?
洗澡可保健也會致病

網(wǎng)址: 清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠?早晚洗澡功效不同 http://m.u1s5d6.cn/newsview568804.html

推薦資訊