前幾天

小編的朋友圈被浙大的跑步制度刷了屏

看到學弟學妹如此激情昂揚的跑姿

小編也再次穿上了跑鞋

那么

如果在學校的鼓（bi）勵（po）下

你已經(jīng)養(yǎng)成了跑步的好習慣

又對紫金港的夜跑環(huán)境感到膩煩的話

可以去大杭州以下幾個地方

換換口味和心情哦~

西湖沿邊

路線

繞里西湖一圈，10.5公里。

外西湖一圈，13.5公里。

另有約跑經(jīng)典線路，從斷橋出發(fā)，沿白堤到孤山，走蘇堤到虎跑路，直下之江路，梅嶺北路，過梅嶺隧道，梅嶺南路，再轉到靈隱路，北山路回斷橋，全長29KM。

沿著這條跑線，你不僅可以看到西湖上一道嫵媚的風景線，而且能夠享受到西湖邊上吹來的小風，對于跑者而言，實在是自然的一大饋贈。

京杭大運河

路線

拱宸橋運河文化廣場→富義倉公園→西湖文化廣場→艮山運河公園→京江樓下運河南岸，全長11KM。

運河廣場位于歷時悠久的橋西，旁邊就是橋西直街，從運河邊起跑，一路能經(jīng)過刀劍博物館、各種特色商店，若是不想跑了，就坐游船回來，只要幾塊錢，還能欣賞下大運河一帶的風光，很值得~

濱江最美跑道

最美跑道一期從2017年5月投入使用

全長13公里

加上即將完成的二期跑道

總長將達到17.4公里

該跑道跑道由2條藍色和1條綠色道組成，寬3.75米，紅色騎行道由原來的3.5米加寬到4米。

騎行道和徒步道、跑步道用綠化帶隔斷，騎行道設計為高低起伏，跑道相對平緩，能夠滿足散步、跑步、騎行等多種需求，同時又不會互相干擾，提高了安全性。

在600米的樣板段

不光有跑道、騎行道

還設計了足球場、籃球場、網(wǎng)球場

免費向市民開放

總之在這里

你想怎么運動都行！

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夜跑Tips

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出于時間、溫度等原因，小編知道很多人都會選擇以夜跑為主，那么希望，大家在夜跑的時候，能夠注意以下幾點：

1.并不是所有地方都適合夜跑。盡量不要選擇人車流量過大、燈光昏暗的地點。

2.夜跑不要太晚出門，跑完后也不要在外逗留太久。避免著涼，也出于安全考慮。

3.夜跑強度不宜過大。建議控制在一個小時以內(nèi)，而且不要過于激烈，最好是慢跑，以微微出汗為標準。

4.裝備方面，要有一雙舒適的跑鞋，最好衣服和鞋子都帶有反光標志，可以提醒過往車輛避讓。

5.結伴夜跑，尤其是女生，當然，選擇跑友時最好找認識的或一個圈子里的，對網(wǎng)上陌生人的約跑邀請要謹慎。

以上分享尤其推薦給大三、大四無需打卡的同學

可以在適當時刻出來恣意地放松~

最后小編希望大家都能

享受跑步的快樂

擁有健康的身體~

圖文來源：網(wǎng)絡

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