前幾天
小編的朋友圈被浙大的跑步制度刷了屏
看到學弟學妹如此激情昂揚的跑姿
小編也再次穿上了跑鞋
那么
如果在學校的鼓(bi)勵(po)下
你已經(jīng)養(yǎng)成了跑步的好習慣
又對紫金港的夜跑環(huán)境感到膩煩的話
可以去大杭州以下幾個地方
換換口味和心情哦~
西湖沿邊
路線
繞里西湖一圈,10.5公里。
外西湖一圈,13.5公里。
另有約跑經(jīng)典線路,從斷橋出發(fā),沿白堤到孤山,走蘇堤到虎跑路,直下之江路,梅嶺北路,過梅嶺隧道,梅嶺南路,再轉到靈隱路,北山路回斷橋,全長29KM。
沿著這條跑線,你不僅可以看到西湖上一道嫵媚的風景線,而且能夠享受到西湖邊上吹來的小風,對于跑者而言,實在是自然的一大饋贈。
京杭大運河
路線
拱宸橋運河文化廣場→富義倉公園→西湖文化廣場→艮山運河公園→京江樓下運河南岸,全長11KM。
運河廣場位于歷時悠久的橋西,旁邊就是橋西直街,從運河邊起跑,一路能經(jīng)過刀劍博物館、各種特色商店,若是不想跑了,就坐游船回來,只要幾塊錢,還能欣賞下大運河一帶的風光,很值得~
濱江最美跑道
最美跑道一期從2017年5月投入使用
全長13公里
加上即將完成的二期跑道
總長將達到17.4公里
該跑道跑道由2條藍色和1條綠色道組成,寬3.75米,紅色騎行道由原來的3.5米加寬到4米。
騎行道和徒步道、跑步道用綠化帶隔斷,騎行道設計為高低起伏,跑道相對平緩,能夠滿足散步、跑步、騎行等多種需求,同時又不會互相干擾,提高了安全性。
在600米的樣板段
不光有跑道、騎行道
還設計了足球場、籃球場、網(wǎng)球場
免費向市民開放
總之在這里
你想怎么運動都行!
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夜跑Tips
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出于時間、溫度等原因,小編知道很多人都會選擇以夜跑為主,那么希望,大家在夜跑的時候,能夠注意以下幾點:
1.并不是所有地方都適合夜跑。盡量不要選擇人車流量過大、燈光昏暗的地點。
2.夜跑不要太晚出門,跑完后也不要在外逗留太久。避免著涼,也出于安全考慮。
3.夜跑強度不宜過大。建議控制在一個小時以內(nèi),而且不要過于激烈,最好是慢跑,以微微出汗為標準。
4.裝備方面,要有一雙舒適的跑鞋,最好衣服和鞋子都帶有反光標志,可以提醒過往車輛避讓。
5.結伴夜跑,尤其是女生,當然,選擇跑友時最好找認識的或一個圈子里的,對網(wǎng)上陌生人的約跑邀請要謹慎。
以上分享尤其推薦給大三、大四無需打卡的同學
可以在適當時刻出來恣意地放松~
最后小編希望大家都能
享受跑步的快樂
擁有健康的身體~
圖文來源:網(wǎng)絡
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