元宵節(jié)過完了，春節(jié)總算也畫上了個圓滾滾的大句號。

然而新一輪的減肥又該開始啦！千萬不要被春節(jié)的輕松愉快迷惑就開始松懈了??！跟肉肉妞一起來重啟你的減肥計劃吧~

等等！在此之前，有個很重要的事也需要我們做呢~

那就是要先好好做好減肥前的心理建設啦！貿貿然開始減肥總是容易沒等肥肉被減下就已經耗光了激情，于是越減越肥越痛苦??！

首先，深呼吸一下~好好問問自己為什么要減肥？

不管是為了變回普通還是為了變得超群，不管是為了不再被嘲笑還是為了找回愛與被愛的勇氣，也不管是為了健康的體魄還是為了健美的身材。你的目的最終都應該放在自己身上~一切都是為了更好的自己，只有為了自己而努力才能毫無怨言、才能好好堅持下去喲！

第二，你要知道，你將開始一段克制而艱苦的遠行

快速減肥的反彈率特別高，要想要好好地瘦下來必須經過長時間的減肥管理。當然也不是說快速減肥是完全不可能的，只是，在快速減肥后你的身體會變得更加易胖，而保持這個身材的好辦法就是改變你的生活習慣，長久地克制，如此才能如愿擁有好身材！細水長流的減肥才是王道呀！記住，時間會給你答案~

第三，做好失敗的心理準備，但更重要的是放棄對肥胖無可奈何的心理

沒有哪一種減肥方法可以百分百保證絕對能成功不反彈。提前做好失敗的心理準備，能讓你不至于陷入“我是不是永遠都瘦不了了？”的深淵中。

但是更重要的是，你要相信自己能夠成功！別再說自己天生注定是胖子了！沒有誰注定瘦不了！你的努力終將給你回報，只有你相信了，頭也不回地付出努力了，事情才會真正發(fā)生。

第四，保持減肥期間情緒的溫和平穩(wěn)

情緒不穩(wěn)定的人更容易暴飲暴食，當體重稍稍有些變化就開始進入狂喜或狂悲狀態(tài)是不可取的。這么不穩(wěn)定的情緒對你飲食計劃及運動計劃的執(zhí)行都會有很大的影響。學學功夫熊貓的inner peace吧~

第五，把瘦身潛移默化變成你的生活態(tài)度，但也別太神經質啦

每天的生活自然而然地跟瘦身建立聯(lián)系，用健康的方式生活，這樣才能最自然健康地減肥成功呢~但是一定要注意別太神經質咯！不要一談熱量就嚇壞，一見到油脂就躲避啊~均衡適量是減肥的基本原則呢~

好啦！好好做好你的心理建設，跟肉肉妞一起一邊記錄一邊抱團減肥吧~

肉肉妞減肥是為了穿更多美美的衣服，變成更好的自己~你的減肥原因呢？快在評論里大聲說出來，許下愿望吧！

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