在快節(jié)奏的生活中，很多人因為忙而忽略了健康飲食。其實，想要吃得既美味又健康，并不難！
? 健康低卡家常菜食譜
咱們今天來做一款超級簡單的健康低卡飯，絕對適合想減脂的你！
材料清單：
雞胸肉 300克 （可替換為魚肉） 青菜 200克（如菠菜或西蘭花） 大蔥 1根 生姜 適量 鹽 適量 橄欖油 1湯匙（可替換為花生油） 黑胡椒粉 適量詳細(xì)步驟：
? 步驟一：準(zhǔn)備食材
將雞胸肉切成丁，青菜洗凈切好，大蔥和生姜切片。
? 步驟二：腌制雞肉
把雞肉丁放入碗中，加鹽、黑胡椒腌制15分鐘。
? 步驟三：炒菜
熱鍋后放橄欖油，加入姜片和蔥段爆香，再放入腌制好的雞肉丁翻炒至變色。
? 步驟四：放入青菜
加入青菜繼續(xù)翻炒，炒至青菜變軟即可。
? 步驟五：盛盤
最后，將炒好的材料盛出，搭配米飯或全麥面條一起享用。
廚師小建議：
這道菜低卡又高蛋白，適合早餐或健身餐，搭配一些堅果會更有營養(yǎng)哦！
儲存方面，冷藏可保存2天，簡直是懶人速食的必備。
總結(jié)：
這道超簡單的健康低卡家常菜，讓你在快節(jié)奏的生活中也能吃得安心又美味。快去試試吧！如果你喜歡這道食譜，記得分享給你的朋友們一起享用哦！關(guān)注我了解更多簡單健康食譜！返回搜狐，查看更多
