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一周低卡減脂早餐食譜，輕松瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 02:04

一周低卡減脂早餐食譜，輕松瘦身！
夏天到了，露腰的季節(jié)又來了！是時(shí)候開始你的減脂計(jì)劃了。如果你平時(shí)不太喜歡吃蔬菜，那么早餐來一杯低卡又營養(yǎng)的果蔬汁是個(gè)不錯(cuò)的選擇。以下是一周的減脂早餐食譜，簡單又飽腹，幾分鐘就能搞定，特別適合早上趕時(shí)間的你！
Day 1: 胡蘿卜苦瓜蘋果汁?2個(gè)煮雞蛋
材料：胡蘿卜、苦瓜、蘋果
做法：將這些材料榨成汁，再加上2個(gè)煮雞蛋。
Day 2: 生菜黃瓜西芹蘋果汁?2個(gè)煮雞蛋
材料：生菜、黃瓜、西芹、蘋果
做法：將這些材料榨成汁，再加上2個(gè)煮雞蛋。
Day 3: 蒸南瓜苦瓜胡蘿卜西紅柿?1個(gè)煮雞蛋
材料：蒸南瓜、苦瓜、胡蘿卜、西紅柿、1個(gè)煮雞蛋
做法：將南瓜、苦瓜、胡蘿卜和西紅柿蒸熟，再加上1個(gè)煮雞蛋。
Day 4: 蒸胡蘿卜西葫蘆薏米糊?2個(gè)煮雞蛋
材料：蒸胡蘿卜、西葫蘆、薏米糊、2個(gè)煮雞蛋
做法：將胡蘿卜和西葫蘆蒸熟，再加上薏米糊和2個(gè)煮雞蛋。
Day 5: 苦瓜黃瓜蘋果檸檬汁?2個(gè)煮雞蛋
材料：苦瓜、黃瓜、蘋果、檸檬
做法：將這些材料榨成汁，再加上2個(gè)煮雞蛋。
Day 6: 黃瓜西芹蘋果汁?2個(gè)煮雞蛋
材料：黃瓜、西芹、蘋果
做法：將這些材料榨成汁，再加上2個(gè)煮雞蛋。
Day 7: 酸奶蔓越莓面包煎蛋
材料：酸奶、蔓越莓、2片面包、1個(gè)煎蛋
做法：酸奶加上蔓越莓，配上2片面包和一個(gè)煎蛋。