你是否曾為體重而苦惱，試過無數(shù)減肥方法卻始終沒能如愿？

6月27日，遵義市直機關(guān)舉辦了第二期健康科普大講堂，主題為“科學體重管理、享受健康生活”。這場講座吸引了近百名市直機關(guān)干部職工參與，目的就是為了提升大家的健康素養(yǎng)和自我管理能力！

在這次講座上，特邀了中國營養(yǎng)學會的朱鳴醫(yī)生，他不僅是貴州省國民營養(yǎng)專家委員會的專家，還是健康貴州遵義行動的參與者。他用通俗易懂的語言分享了如何科學地管理體重，糾正了很多人對于減肥的誤區(qū)。

你知道嗎？許多人在追求快速減肥的過程中，常常會選擇過度節(jié)食或者濫用藥物，這些做法不僅無效，還可能對身體造成傷害！朱鳴醫(yī)生通過真實案例，揭示了這些不當減肥方法的危害，讓在場的干部職工深刻反思。

講座中，朱醫(yī)生從“智慧飲食”、“科學運動”、“代謝優(yōu)化”三個方面，分享了管理體重的實用策略。首先，智慧飲食強調(diào)合理的營養(yǎng)搭配，拒絕極端飲食。其次，科學運動則提倡根據(jù)自身條件制定合適的運動計劃，避免盲目跟風。最后，代謝優(yōu)化則是通過改善生活習慣，促進身體代謝，達到更好的減肥效果。

針對一些有基礎(chǔ)疾病的干部職工，朱醫(yī)生特別提醒，務(wù)必在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導下制定個性化的體重管理計劃，以確保安全有效。

在互動環(huán)節(jié)，干部職工們踴躍提問，內(nèi)容涉及減肥平臺期應(yīng)對、慢性病患者體重管理等，朱醫(yī)生耐心解答，給出針對性建議，贏得了一致好評。大家紛紛表示，這次講座不僅傳授了專業(yè)的健康知識，更將其轉(zhuǎn)化為實用的生活技巧，真是收獲滿滿！

接下來，遵義市將持續(xù)圍繞健康熱點，邀請權(quán)威專家開展講座，努力營造“人人關(guān)注健康、人人懂得健康、人人享有健康”的濃厚氛圍！

你準備好開始科學管理你的體重，享受健康生活了嗎？讓我們一起行動起來吧！返回搜狐，查看更多