瑜伽減肥瘦腰八式是一種通過瑜伽體式達到減肥瘦腰目的的方法。這八式的具體內容有山式、風吹樹式、三角式、戰(zhàn)士一式、半神猴式、蝗蟲式、船式、挺屍式等。

1. 山式：雙腳併攏，站直，雙臂自然下垂，呼吸均勻。

2. 風吹樹式：雙腳併攏，右手向上伸直，左手放在左髖部，身體向右側彎曲。

3. 三角式：雙腳分開，右手放在右腳前側，左手向上伸直，身體向左側彎曲。

4. 戰(zhàn)士一式：雙腳分開，右腳向前邁出一大步，雙手向上伸直，身體向前傾。

5. 半神猴式：前腿伸直貼地，後腿膝蓋跪地，雙手放在前腿上，身體向前傾。

6. 蝗蟲式：俯臥在地上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，然後慢慢抬起雙腿和頭部。

7. 船式：坐在地上，雙腿伸直，雙手放在身體兩側，然後慢慢抬起雙腿和上半身。

8. 挺屍式：仰臥在地上，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側，放鬆全身。

這些瑜伽體式可以幫助你鍛鍊腰部肌肉，提高身體柔韌性，同時也可以消耗熱量，達到減肥瘦腰的目的。

相關知識

減肥塑形是甚麼意思
瑜伽怎麼做才會瘦？關於「瑜伽瘦身」不可不知的七大迷思！
什麼是溶脂減肥，效果竟是這麼好
欄目：減肥瑜伽塑身瘦身操
瑜伽減肥瘦腰八式 打造性感小蠻腰
南眉籽怎麼吃減肥最好
健身提示：五步走路減肥法?中醫(yī)祖?zhèn)鞯氖畟€長壽秘密
生姜紅茶怎麼做,生姜紅茶的功效與作用 生姜紅茶減肥怎樣3天瘦5斤?生姜紅茶減肥法怎麼做?
八式瑜伽瘦腰
跳繩減肥法一天跳多少個才有效 跳繩能快速減肥麼?

網址: 瑜伽減肥瘦腰八式是甚麼 http://m.u1s5d6.cn/newsview1520404.html