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缺少運(yùn)動會有什么癥狀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月26日 14:39

缺少運(yùn)動會有什么癥狀

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科河南省人民醫(yī)院

缺乏運(yùn)動對身體的影響是多方面的。以下是可能出現(xiàn)的癥狀和健康問題：

1.肥胖: 缺乏運(yùn)動導(dǎo)致熱量攝入超過消耗，多余的熱量會以脂肪的形式儲存起來，進(jìn)而引發(fā)肥胖。 2.心肺功能下降:運(yùn)動能夠提高心肺功能，而長期缺乏運(yùn)動則可能導(dǎo)致心肺功能下降，表現(xiàn)為氣喘、胸悶、易疲勞等癥狀。 3.肌肉萎縮: 運(yùn)動可以刺激肌肉生長和發(fā)育，但長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉萎縮，力量減弱。 4.骨質(zhì)疏松: 運(yùn)動有助于增強(qiáng)骨骼密度，而長期缺乏運(yùn)動則可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險。 5.代謝綜合征: 缺乏運(yùn)動和不良飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致代謝綜合征，表現(xiàn)為高血壓、高血脂、糖尿病等健康問題。 6.抑郁和焦慮: 運(yùn)動可以釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解壓力和焦慮，而長期缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致抑郁和焦慮等心理問題。

總的來說，長期缺乏運(yùn)動對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此建議人們保持適量的運(yùn)動，以維持身體健康。

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